1. 生气后消除痛苦最令人愉悦的方法是什么？
1、梨形
身体的自然支撑点在地面上，手脚也着地。
吸盘式姿势，膝盖弯曲，双腿垂直，身体接触地面。
他保持面部上部左右摆动 17 秒，让身体自由活动，呼吸了三五次，弯曲膝盖，被动地伸展和改变身体。
2、战斗机II型
我挺直了身体，深吸了几口气，然后抬起双臂与地面平行。
右臂：90度；左臂：15度至30度。右膝弯曲，大腿和躯干与地面平行，小腿与地面垂直，头部转向右侧，目光注视右手手指尖。保持30秒。吸气，伸展并伸直右大腿，恢复起始姿势，然后左侧重复上述动作。
3、三角形移动类型
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大腿宽阔，肩膀略微弯曲，双臂伸直，肘部平放并与地面平行。右侧：90度，左侧：30度。
呼气，身体缓慢地向右移动，左手放在地上，双手和手臂呈直线伸展，眼睛和手呈直线移动。
练习时要仔细呼吸，双手抓住身体，回到起始位置，并保持这个姿势。
4、方形
大腿打开，肩膀打开，大腿伸直。右侧呈90度角，左侧右侧一点，双脚呈一条直线，与地面平行（身体前倾）。
右手指向大腿前侧，双臂伸直，头部抬起。保持20秒，缓慢呼吸。吸气，姿态挺拔，向左侧走动。
5、船型
患者仰卧，双腿伸直，双臂平放在身体两侧，掌心向下。吸痰时，头部、上身、双腿和所有头颅同时抬起，双脚离地，身体前部挺直并与地面平行，双臂彼此平行。
