4. 三角剖分类型

　　行为：

　　1. 在三角形的基础上，傲慢而倒退，双手交换图形。

　　2. 目光紧盯指尖，屏住呼吸5-10次。在变化的方向上，每对动作都是二级的。

　　功效：遵循同样的三角结构。此外，它还能增强下背部的旋转活动度。

　5. 坐在椅子前面

　　行为：

　　1. 坐在椅子上，保持身体直立。

　　2. 吸盘，双手十指，

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在前往箱子顶部的路上。

　　3. 呼气，弯曲腰部，同时将双手向前伸出。

　　4、保持 5-10 次呼吸，之后，替换将继续重复，每次为 3 次。

　　功效：此方法可用于按摩腹腔，改善消化系统，锻炼胃部，同时缓解使用者的背痛。

6. 前倾式座椅

　　行为：

1. 坐姿，两侧使用扶须米椅。

2. 向前弯曲臀部，让双手摆动到大腿两侧，保持均匀呼吸。

3. 保持30秒，然后恢复原状。重叠3-5度。

功效：伸展手臂、腿部，支撑背部，对腰背疼痛和肩部炎症有良好的治疗效果。

7. 骆驼式椅子

　　行为：

1. 车站椅的椅背、椅子的椅背、椅子的椅背以及腿部的开口。

2. 吸气，挺胸，头部前后倾斜。

3. 保持正常呼吸 第四阶段，之后

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返回、重叠和三阶。

功效：强健腿部、腿部、腿部，子宫皮肤和肌肉，对人的大腿有良好的补充作用。

8. 椅子冥想

　行为：

1. 坐姿，上身挺直，双手垂于大腿上方，射精，闭眼。

2.经过20天的均匀呼吸，张开爽感。

效果：经过组织和训练，身体、身体组织和器官恢复到自然状态。