功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，百合对于夏日燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

食谱九：赤小豆粉葛煲鲮鱼

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。

做法：赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。

功效：清热下火、祛湿润燥。赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人

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服用。

脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。

四、怎么判断体内是否有湿气

1、吃饭时，肠胃不佳

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?

专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

2、清早洗漱时，看面色和舌苔

早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

3、入廁時，看大便形狀

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大便稀爛不成形？ 大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？ 總有大便排不盡的感覺？

專家指導：確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。 正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。 而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。 體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。 有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。

4、感覺一下，你的體態

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？ 關節僵硬，起床時渾身酸痛？ 下肢水腫？

專家指導：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

食谱二：山药红枣粥

材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

　食谱三：竹笋银耳汤

材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

食谱四：荷叶茯苓粥

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材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。

做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

功效：荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

食谱五：冬瓜薏米鸭汤

材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。

做法：老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块。姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油;将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时;在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。

功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，很适合MM们夏天常饮，以达到美白养颜的目的。

食谱六：冬瓜赤小豆煲生鱼汤

材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。

功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。

食谱七：五指毛桃土茯苓猪骨汤

材料：五指毛桃、土茯苓、猪骨。

做法：五指毛

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桃、土茯苓洗净，稍浸泡;猪脊骨斩块，洗净，汆水捞起;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

功效：煲汤时常用的五指毛桃，在中药里称为“南芪”，也就是南方的黄芪，有黄芪补中益气功效，却又性味平和，有祛湿除困的作用。广东人爱用来和猪骨、鸡等煲汤，取其祛暑化湿之效。

食谱八：百合绿豆汤

材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。

二、中醫教你來“祛濕”

要真正除去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。 中醫師提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。

第1招 勤運動

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少

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加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血迴圈，增強水分代謝。

第2招 飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。

第3招 避環境的濕

此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1、不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未幹的衣服。

4、水分摄取要

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适量。

尽管环境潮湿，但你仍有机会扭转乾坤，把潮湿赶出体外。

养生专家提醒：身上湿气重怎么办，方法还有很多，比如可以运用植物香气来祛湿，南方人随身佩戴艾草杀菌，防止感染疾病;或在气候回暖、细菌病毒好发的五月午，门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，也是消毒祛湿净化空气的好方法。

三、祛湿食谱

食谱一：薏米红豆粥

原料：薏米和红豆按2：1配。

做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

一、濕氣形成的原因

專家指出，我們體內水的運化過程就像「燒開水」，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為「濕」; 水燒開后變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。

1、睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。 肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠品質更高。

2、運動少

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出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開，藉助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3、辦公室空調溫度過低

由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

4、肥甘油膩吃太多了

加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

　5、便 秘

最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。

對策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

6、長期節食

不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。 如果你依靠節食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏製造“火焰”的原材料。

對策：合理飲食+ 適當運動= 健

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康瘦。

7、水喝得太多

可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。 大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。

水喝得太多增加腎臟負擔

對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。

傳染病是一種可以從一個人或其他物種，經過各種途徑傳染給另一個人或物種的感染病。 通常這種疾病可藉由直接接觸已感染之個體、感染者之體液及排泄物、感染者所污染到的物體，可以通過空氣傳播、水源傳播、食物傳播、接觸傳播、土壤傳播、垂直傳播等途徑。

四、常见的传染病有哪些

　　按类型分：

1、甲类传染病

鼠疫 霍。

2、乙类传染病

传染性非典型肺炎，艾滋病，病毒性肝炎，脊髓灰质炎，人感染高致病性禽流感，麻疹，流行性出血热，狂犬病，流行性乙型脑炎，登革热，炭疽，细菌性和阿米巴性痢疾，肺结核，伤寒与副伤寒，流行性脑脊髓膜炎，百日咳，白喉，新生儿破伤风，猩红热，布鲁氏菌病，淋病，梅毒，钩端螺旋体病，血吸虫病，疟疾。

3、丙类传染病

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流行性感冒、流行性腮腺炎、风疹、急性出血性结膜炎、麻风病、流行性和地方性斑诊伤寒、黑热病、丝虫病、包虫病、除霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病。

　　按传播途径分：

1、水与食物传播

病原体借粪便排出体外，污染水和食物，易感者通过污染的水和食物受染。菌痢、伤寒、霍乱、甲型毒性肝炎等病通过此方式传播。

2、空气飞沫传播

病原體由傳染源通過咳嗽、噴嚏、談話排出的分泌物和飛沫，使易感者吸入受染。 流腦、猩紅熱、百日咳、流感、麻疹等病，通過此方式傳播。

3、蟲媒傳播

病原體在昆蟲體內繁殖，完成其生活週期，通過不同的侵入方式使病原體進入易感者體內。 蚊、蚤、蜱、恙蟲、蠅等昆蟲為重要傳播媒介。 如蚊傳瘧疾，絲蟲病，乙型腦炎，蜱傳回歸熱、蝩傳斑疹傷寒、蚤傳鼠疫，恙蟲傳恙蟲病。 由於病原體在昆蟲體內的繁殖週期中的某一階段才能造成傳播，故稱生物傳播。 病原體通過蠅機械攜帶傳播於易感者稱機械傳播。 如菌痢、傷寒等。

4、接觸傳播

有直接接觸與間接接觸兩種傳播方式。 如皮膚炭疽、狂犬病等均為直接接觸而受染，乙型肝炎之注射受染，血吸蟲病，鉤端螺旋體病為接觸疫水傳染，均為直接接觸傳播。 多種腸道傳染病通過污染的手傳染，謂之間接傳播。

二、如何預防傳染病

針對傳染病流行的三個基本環節，以綜合性防疫措施為基礎，其主要預防措施如下：

管理傳染源

對病原攜帶者進行管理與必要的治療。 特別是對食品製作供銷人員，炊事員，保育員作定期帶菌檢查，及時發現，及時治療和調換工作。

對傳染病接觸者，須進行醫學觀察、留觀、集體檢疫，必要時進行免疫法或藥物預防。

對感染動物的管理與處理 對動物傳染源，有經濟價值的野生動物及家畜，應隔離治療，必要時宰殺，並加以消毒，無經濟價值的野生動物發動群眾予以捕殺。

切斷傳播途徑

根據傳染病的不同傳播途徑，採取不同防疫措施。

腸道傳染病作好床邊隔離，吐瀉物消毒，加強飲食衛生及個人衛生，作好水源及糞便管理。

呼吸道傳染病，應使室內開窗通風，空氣

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流、空氣消毒，個人戴口罩。

蟲媒傳染病，應有防蟲設備，並採用藥物殺蟲、防蟲、驅蟲。

保護易感人群

提高人群抵抗力，有重點有計劃的預防接種，提高人群特異性免疫力。

人工自動免疫是有計劃的對易感者進行疫苗、菌苗、類毒素的接種，接種后疫力在1~4周內出現，持續數月至數年。

人工被動免疫是緊急需要時，注射抗毒血清、丙種球蛋白、胎盤球蛋白、高效免疫球蛋白。 注射后免疫力迅速出現，維持1~2月即失去作用。

三、什麼是傳染病

病原體侵入機體，消弱機體防禦機能，破壞機體內環境的相對穩定性，並且在一定部位生長繁殖，引起不同程度的病理生理過程，這個過程被稱之為傳染。

傳染病是由各種病原體引起的能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳播的一類疾病。 病原體中大部分是微生物，小部分為寄生蟲，寄生蟲引起者又稱寄生蟲病。 有些傳染病，防疫部門必須及時掌握其發病情況，及時採取對策，因此發現后應按規定時間及時向當地防疫部門報告，稱為法定傳染病。 中國目前的法定傳染病有甲、乙、丙3類，共39種。

手足口病

英文名為：Hand-foot-and-mouth disease 手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發生於5歲以下兒童，可引起手、足、口腔等部位的皰疹，少數患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等併發症。 個別重症患兒如果病情發展快，導致死亡。 引發手足口病的腸道病毒有20多種（型），柯薩奇病毒A組的16、4、5、9、10型，B組的2、5型，以及腸道病毒71型均為手足口病較常見的病原體，其中以柯薩奇病毒A16型（Cox A16）和腸道病毒71型（EV 71）最為常見。

專家提醒，甲類傳染病需要進行12小時的監測，乙類傳染病是需要進行24小時的監測，而丙類傳染病也同樣是需要進行24小時的監測。 同時，要告誡大家的是無論是哪一類的傳染病，都必須進行隔離，否則會造成更大的傷害。

二、急性傳染病都有哪些

（1）甲類包括：鼠疫、霍亂。

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（2）乙類包括：傳染性非典型性肺炎、高致病性禽流感、愛滋病、脊髓灰質炎、人感染高致病性禽流感、麻疹、流行性出血熱、狂犬病、流行性乙型腦炎、登革熱、炭疽、細菌性和阿米巴性痢疾、肺結核、傷寒和副傷寒、流行性腦脊髓炎、百日咳、白喉、新生兒破傷風、猩紅熱、布魯氏菌病、淋病、梅毒、鉤端螺旋體病、血吸蟲病、瘧疾

（3）丙類包括：流行性感冒、流行性腮腺炎、風疹、急性出血性結膜炎、麻風病、流行性和地方性斑疹傷寒、黑熱病、包蟲病、絲蟲病、除霍亂、細菌性和阿米巴性痢疾、傷寒和副傷寒以外的感染性腹瀉病。

急性傳染病都是會出現大規模爆發的疾病，一旦患病的話，不僅給自己的健康造成了極大的影響，而且很容易傳染給別人，危害性非常的嚴重，在出現類似疾病的時候，必須及時到正規的醫院急性系統性的治療。

三、感染性腹瀉

在出現感染性腹瀉的時候，也是要及時的治療，這類疾病是因為腸道有一些問題導致，所以這個時候，要及時的到醫院進行治療，使得疾病得到控制，不會在繼續發展。

感染性腹瀉：

感染性腹瀉是指各種急性、慢性的細菌、病毒、真菌、寄生蟲感染引起腸道炎症所致的腹瀉。 我們也把除霍亂、細菌性和阿米巴性痢疾、傷寒和副傷寒以外的感染性腹瀉，稱為感染性腹瀉，為狹義上的感染性腹瀉，為《中華人民共和國傳染病防治法》中規定的丙類傳染病。

預防措施：

1、健康教育：加強以預防腸道傳染病為重點的衛生宣傳教育，搞好環境衛生，提倡喝開水，不吃生的半生的食品。

2、改變有些農村人畜共舍的生活習慣。

3、免疫接種：本組傳染病病原體種類多，尚沒有理想的免疫製品。

4、加強飲用水衛生：要加快城鄉自來水建設及自來水衛生監督管理，在一時達不到要求的地區，必需保護水源，改善飲用水衛生，實行飲用水消毒。

5、抓好飲食衛生：加強宣傳和嚴格執行《中華人民共和國食品安全法》，特別要加強對飲食行業、農貿集市、集體食堂等的食品衛生管理。

一、丙類傳染病

丙類傳染病有哪些，專家講，丙類傳染病它主要包括有流行性感冒，麻風病，傷寒，風疹等幾類。 像手足口病也被列為了丙類傳染病，所以大家一定要對丙類傳染病進行充分的瞭解。

血吸蟲病

血吸蟲病是一種人和動物都能受傳染的寄生蟲病。 血吸蟲的生活史比較複雜。 成蟲寄生在人、牛、豬或其它哺乳動物的腸系膜靜脈和門靜脈的血液中，因此人和這類動物被稱為成蟲宿主或終宿主。

絲蟲病

絲蟲病是由絲蟲（由吸血節肢動物傳播的一類寄生性線蟲）寄生在脊椎動物終宿主的淋巴系統、皮下組織、腹腔、胸腔等處所引起。 兩種絲蟲引起絲蟲病的臨床表現很相似，急性期為反覆發作的淋巴管炎、淋巴結炎和發熱，慢性期為淋巴水腫和象皮腫

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，嚴重危害流行區居民的健康和經濟發展。

　　流行性感冒

流行性感冒（influenza，簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。 其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。 典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。 一般秋冬季節是其高發期，所引起的併發症和死亡現象非常嚴重。

風疹

風疹（rubella，German measles），又稱“風痧”，痧子等 ，是兒童常見的一種呼吸道傳染病。 風疹由風疹病毒引起，病毒存在於出疹前5~7天病兒唾液及血液中，但出疹2天后就不易找到。 風疹病毒在體外生活力很弱，但傳染性與麻疹一樣強。 一般通過咳嗽、談話或噴嚏等傳播。 本病多見於1~5歲兒童，6個月以內嬰兒因有來自母體的抗體獲得抵抗力，很少發病。 一次得病，可終身免疫，很少再次患病。

3、血液傳染病

是指以節肢動物（如蚊、虱、蚤、蜱等）為媒介所引起的傳染病，因而又叫蟲媒傳染病，包括瘧疾、流行性乙性腦炎、黑熱病、絲蟲病和出血熱等。 病人和帶菌的動物是主要傳染源。 病源體的原始寄生部位是血液和淋巴，主要是通過吸血的節肢動物傳播。

4、體表傳染病

指由於和患病的人或者是動物直接。 間接性的接觸，導致病原體經過我們的皮膚進入人體後所引起的一類傳染病，因而又被叫做是接觸傳染病，主要包括狂犬病、破傷風、血吸蟲病和癣等，主要是通過接觸傳播。

三、預防傳染病的一般措施有哪些

（1）控制傳染源

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不少傳染病在開始發病以前就已經具有了傳染性，當發病初期表現出傳染癥狀的時候，傳染性最強。

因此，對傳染病人要盡可能做到早發現、早診斷、早報告、早治療、早隔離、防止傳染病蔓延。 患傳染病的動物也是傳染源，也要及時處理。 這是預防傳染病的一項重要措施。

（2）切斷傳播途徑

切斷傳播途徑的方法，主要是講究個人衛生和環境衛生。 消滅傳播疾病的媒介生物，進行一些必要的消毒工作等等，可使病原體喪失感染健康人的機會。

（3）保護易感者

在傳染病流行期間應該注意保護易感者，不要讓易感者與傳染源接觸，並且進行預防接種，提高易感人群的抵抗力。 開展愛國衛生運動，消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、臭蟲等傳播疾病或病的動物，對於控制傳染病的流行能起很大作用。

四、預防傳染病的其他措施

（1）合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

（2）積极參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

（3）不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所休閒。

（4）常用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。

（5）每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其是宿舍、電腦室、教室等。

（6）合理安排好休息，做到生活有規律; 注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。

（7）不食、不加工不清潔食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不吃帶皮水果，不喝生水。

（8）不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾; 不隨便吐痰、打噴嚏。

（9）出現發熱或其他不適癥狀及時就醫; 到醫院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。