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　もうサーブを良くする方法に確実に1本筋が通りました。

めっちゃ開眼した。

よく言いますよね。
サーブではプロネーションが大事だと。

みんなコーチはそう指導します。
最後は手のひらが外を向くようにとか。
インパクトに行く前にラケットをヘッドを地面に落とすようにとか言ったら間違いなくわかってない証拠です。

だけど手首だけそんなことして上手くいったためしがあったでしょうか？

そんなもんプロネーションでもなんでもない。

実際は肩甲骨から肩、肘、手首と動いていきますがプロネーションは手首だけの意識では意味ない。
最初からできてる使い方が上手い人もいますがめったに見ないですね。

だからコツがあるしヒントがあったので試したくて今日レッスン合間のサーブ練習と夜の練習したらコツが分かりました。

フラットはもちろんのこと同じサーブで回転系も打てます。

大事なのは右肩の位置、肘の出方、ジャンプ、ラケットの通る位置とか色々あってここで全部説明できませんがキたねこれ。
プロネーションはわざとやるんじゃないんですよ。そうなるようにすれば勝手になります。

１７０センチのガリガリ32歳の僕が証明しますよ。

今日も積雪で午前中のレッスンは中止(>_<)

ぐーたらぐーたら。

なぜか4時に目が覚めてから映画見たり洗濯したり掃除機かけたりなんなんでしょうか。

トレーニングしたかったのですが上半身は昨日の追い込みで全般筋肉痛。
下半身は神経痛で使い物になりません。
もう相変わらず外のアスファルトを走ると右足が終了。
ずっと右足をもみもみしています・・・。ずっと痺れるような痛みにやられているので勘弁して欲しい。

午後はレッスンに行きましたがラケットを忘れるばかをやらかし全く自分がよくわからない。

実家が近かったのでなんとかなりましたが用意しといて忘れてコートに着くまで気づかない自分にほんとに腹が立ちます。

そんなこんなでしたがBS観てたらシドニーマラソンの特集がやっていて懐かしく観ていました。
去年は川内選手が優勝だったかな？

オペラハウスの近くにある有名なハーバーブリッジを走るファンタスティックな眺めなはずが自分は足を痛めて眺めは満喫できませんでした。

ここは街中ですが僕が高橋尚子さんの後ろをくっついてってる辺りです。

もう12回目だかで僕が走ったのが第一回大会ですがコースも大幅に変わったようです。
部門も増えてフルマラソンと10キロのハーバーランしかなかったのに今はハーフ（駒大の学生が優勝）とかファミリーとか３．５キロとかあるみたい。

10キロ以上走ったことない俺が練習なしで４２．１９５走った地獄のマラソン・・・４２．１９５走ったのに今じゃ30分も走りたくない。

寒いし足が痛くなる。長距離走なんて何が好きで趣味にしてる人がいるのかってくらい嫌い。

長距離走は怖いです。

正直あの時の疲労骨折も忘れたわけじゃない。もうハーバーブリッジを渡ってる１４キロ地点では激痛でそれから堪えてあと３０キロ近く走るわけですがその無理したせいで疲労骨折。走ってる時足が痛くなると無理してはいけないとストップをかけてしまう時が今でもあります。

ただ短距離ならいける！
明日は午前のレッスンがないので5分間スピード走何本かやってトレーニングもします。

　今週は頑張って働いたので今日は休養。

朝から家事をして楽しみにしてたテッドを鑑賞

英語で観たかったので吹き替えで。

１５禁ということだったけど納得です。
なんか懐かしいですこういうお下品な言葉の嵐。
日本ではほとんどないこういう会話ですけど向こうじゃテニスコートの上でもこんな会話が飛び交っています。
びっくりしますよ。

そういう風に教わったので実はたまに生徒にも下ネタに例えてアドバイスしてしまいそうになるときがあるけど言ったらクビでしょうね(^_^;)
下ネタにドン引きする人もいるでしょうから・・・そんな人にはこの映画はおすすめしませんが個人的にはアメリカ映画だなって感じで好きです。
レディース＆ジェントルメンは観ない方がいいかな。

そのあとはデビスカップＴＶ応援。

いやーダブルスやってくれましたね。
内山選手ほんとに素晴らしいです。グランドスラムで活躍して欲しいですよね。

明日は間違いなく勝ってくれそう。
勝ったらベルディヒとステパネックの優勝国チェコだ。

　昨日今日とレッスン三昧で体がガタガタ。

レッスン終わりに練習に誘われたけど限界だった。

昨日も1日レッスンしたあと夜練習に行ったけど疲れすぎて全然ダメ。
集中力がないし・・・。

アメリカ時代にトレーニング後の練習で疲れすぎてプレーに覇気がなかったらコーチが怒鳴ってきました。

俺的にはほんとにきつくて動けなかったつもりだったのにコーチは「俺に演技してんじゃねえ！！疲れたふりしてんじゃねーーーぞ！！」と鬼の形相
ほんとにきつかったんです。フラフラで足はガックガクで筋肉も痛くて。。
ところが怖くて殺される勢いだったので動くしかなくて言われたとおりにしたら、「ほら、できんじゃねーかよ！」と。

つまり疲れたふりを自分でしてしまったんですかね・・・　そうやって自分との戦いに負けるのかとその時思いました。
昨日の練習もそうやって自分に負けたんですかね・・・。

ただ体力が落ちてるのも事実だしレッスンもたくさんやって疲れてるのも事実。
レッスンが増えると収入は増え心も満たされるし生活も楽になる。
反面自分を鍛える時間はなくなりそれもそれでなんか満たされない。

なので仕事がみっちりでも昼飯の時間やらレッスンの合間の数十分で体を追い込んだりすると次の日の倦怠感で結局1週間が効率良くはいかない。
答えはでないけど倦怠感がでないほど自分の体をめちゃめちゃ追い込む日が必要です。
それがあるからちょっと忙しいくらいの日常ではビクともしない体になりたい。

それからスクールのレッスンは人数が多すぎてひとりひとりにしっかりアドバイスする時間が少なくてほんとに微妙です。
全然教えれねー。実際一人に3分がいいとこ。
自分が持ってる知識がろくに伝えられない、自分なりにやってはいるんだけど・・・なんか申し訳ない気持ち。

スクールの日はなんとも言えない気分でとぼとぼ帰ってきます。
もうちょっと時間が欲しい。あの人数なら2時間は絶対ないと。

なんていってもしょうがないんだけどね(ToT)

ラケットもくそ打ちづらいしほんとイライラMAX。
なんかむしゃくしゃするんで明日はレッスンの合間に体を追い込みます。

明日も朝から夜中まで頑張ります。

　なんか天気予報あたらないなーってよく思う最近。

昨日の夜見た予報だと今日は南風が強風だといっていました。
穏やかに晴れてましたねー。
土曜はかなり暖かくなるって言ってたんで洗濯三回回す気で張り切ってたら、晴れ間は全く出ず暖かくもなかったです。
日曜なんか雨が降るなんて言ってなかったのに降りやがってレッスン中止。
終いには昨日雨が降りましたね？ってキャスターに聞かれた予報士は「そうですか？？知りませんでした」
知っとこうよそこは。
あの予報士いつもなんかそんな感じ。

明日はトリプルPレッスンです。
気合いとアツさで頑張ります。

　全豪決勝は珍しいといえば珍しい試合になってしまいましたね。

毎年とんでもない激戦になってただけに残念ですがナダルはよく最後までやってくれたと思う。
ナダル途中で泣いてました・・・。

しかも最後の表彰式では一度も言い訳をしませんでした。
腰の事は一言も言わずただ大会側やスポンサー、チームや観客にありがとうというスピーチ。
それがほんとにすごいなと驚かされました。

昔ナダルの著書で読んだんですが、試合中や後の態度などはトニおじさん（コーチ）に厳しく言って聞かされたみたいでそういうのもあったのかな。
トップ１０でラケットを投げたりしないのはナダルだけです。
（デルポトロは投げないか、もうラケットのストックもないという情報）

でもバブリンカも去年のUSオープンでもめっちゃ良かったし最終戦も強かったし兆しはありましたね。
ランキングも3位。
これから爆発するかな？
ただジョコビッチも黙ってないだろうしマレーも調子上げてくるだろうしデルポトロも来るだろうしフェデラーもまだまだ健在。
楽しみですね。

ただみなさんが知ってるかわかりませんがこれだけ強いバブリンカの豆知識です。
バブリンカってウィンブルドンが苦手って知ってました？？
２０１０、２０１２、２０１３年1回戦負け　２０１１年2回戦負け
まあ苦手といってもその前まで4回戦くらいまではけっこういってたんで今年は楽しみですね。

ここで思い出してみるとビッグ４以外で優勝したのはいつ以来だろう？？

全豪サフィンしか思いつかないですよね。
サンプラスもその前だしナルバンディアンは最終戦、クエルテンもガウディオもアガシもサフィンより前っぽい。

久しぶりですねーー。

久しぶりといえば今日自分は1月入って3回目の自分のテニスをしてきました。
つまりちゃんと打つのは今年3回目になります。

軽い腱鞘炎みたいなのとレッスンの予定がみっちりなことなどで自分の練習ができていませんでした。
ただテニスの感覚は上々でいい感じ。
たくさん練習してたって自分の感覚とやりたいことにズレがあったら意味ないわけです。

今週はあと2回やりたいなあ。

　今日も朝から晩まで仕事。
充実しているのですがこれだけ働いても微妙な収入。
朝から晩まで関節筋肉痛めつけて1週間働いたとして計算しても自分の年齢のサラリーマンの平均年収に全く及ばない。
ついでに退職金も社会保障もないんだよ・・・・・・。少し元気なくなります。　
家族のためにはほんとに何かを考えなくてはいけないかもしれません。

ネガティブな話はよけといて、、
明日(金曜)はナダル対フェデラーです。

これほど楽しみなのは久しぶりぶり。
ただ残念だけど夜も仕事でリアルタイムでは観れない。一瞬仕事休みとろうかななんて思ってしまったんだけど休みませんドンマイです。
でも結果を聞かされて観るのは全然面白くない。興奮できないからね。
ドラクエのレベル９９で最初から旅するのより楽しくないです。

まあ読んでないと思うけど明日ナイターで僕に会う場合、絶対ナダル対フェデラーの結果を言わないでください(^_^)
ってか生徒さん同士で話すのも絶対僕に聞こえないようにして欲しいです。

それにしてもバブリンカはオンファイヤーですね。

WAWRINKAという英語表記ですがバブリンカです。
バブですよバブ、炭酸のおふろ、バブのバブです。

決勝はフェデラーが来たらスイス対決で面白いですね。

しゃあ！
錦織快勝でしたね！！

見ました？昨日のブログ。
今すぐ僕を解説に起用したほうがよくないですか？？
これでわかったでしょうそこらの知ったか評論家とは一味違うんだよ。

↑調子乗ってすみませんm(_ _)m
まあ時間的に余裕のあるコーチなので世界のプロのことはよく知ってるもんで(^_^;)

ただヤングはなんか気の毒でした。ジュニアでナンバー１だったのに同い年の錦織にこのスコアは・・・・

でも実は試合ほとんど観てません・・・。
録画予約し忘れて出かけてしまって帰ってきたときは再放送の部分だけ・・・・・。

明日はめっちゃ楽しみな試合多いから絶対観ないと！
まずフォニーニ対ジョコビッチ。
フォニーニは大好きだったモヤに少し打ち方似てるんだよなぁ。

バブリンカ対ロブレドは激戦必至であろうカードです。

それから話変わってうちの子供は４Dで見たら今のところ股がツルっとしてると言われましたo(^o^)o

全豪1回戦錦織戦はフルセットになりましたね。

全豪のドローが出たときに錦織はけっこうタフだと書いたんですがそれはまずこのマトセビッチが1回戦だったことが１つ、それから3回戦がヒューイットかセッピ（セッピが5セットで勝ちました）なのが２つめ、、そして4回戦がナダルだったことです。

3回くらいしかみたことないけどまずマトセビッチがノってくるファイター系のプレイヤーだったので地元だしちょっと大変かなと予想しました。 それから最近けっこう強い選手を何人も倒していたので。 あとサーブがいいので暑くなったらどうなんだろみたいなのをひっくるめて勝手にタフマッチになるかとオタクながら予想してました。 試合は全部は観てませんが多方予想通りっぽいです。

今度は試合前に書かないとね(^-^)

今日はレッスンの合間にジムに行きました。 トレーニングはやっぱり音楽聞かないとやってられません。

最近bluetoothのイヤホンを買いました。

名前はエクササイズフリーク

bluetoothなのでもちろんコードはないし耳元で通話や再生停止早送りの操作ができるしケースがいいです。

これで明日も鍛えるぞ！　・・・・雪かな(;_;)

やはり試合がないと目標がないためフィットネスをやる気がイマイチ

なんの目標も無くきついことやる人なんていないと思う。
体力つけたいでも女の子にモテたいでもなんでもいいからモチベーションがないとね。

先週のブリスベンでは決勝のカードがフェデラー対ヒューイットの32歳対決がありましたね。
優勝したヒューイットは準決勝で錦織を倒してます。
僕も３２歳・・・・。

何か試合出なきゃなぁ。

ではデルポトロの最近のトレーニングをご覧下さい（他のテニスサイトで見つけました）

デルポトロのトレーニング←クリック

すごいですねーーー。

これは世界のトップのトレーニングなのでここまでいかなくても強くなっていく人は必ず何かやってます。
やった分必ず自分に返ってくることを信じて俺もやるぜ(^-^)