月曜朝またまたまたまた雨…。
レッスン中止決まり次第ジムへ行きみっちり初動負荷トレーニング。
開店前から駐車場は満杯でした。
トレーニングしながら外を眺めるとレッスン時間には雨は止んでいて以後降ることはなかった。
出たよこのパターン…。
だけどジム行けたのはよかった。
午後はやっとレッスンできました。
子供達寝かしてからもトレーニング
邪魔すぎる
バナナのおもちゃでアタックしてくる
最後マッサージしようとしてるのに寝てる
トレーニングの勉強もできたしトレーニング自体も空き時間でやれた。
晩御飯も100点と言ってもらえた。
今月は収入が過去最低になる見通しですが意義のある日を過ごせるかが大事です。
と言い聞かせて落ち着いてみた。。
2週間ぶりに練習できた。
かなり降っていたけど…。
水曜日の夜はなんと4週間連続雨です。
最初手が震えてしまい全く打てません。
もうボールがどっかにいってしまいそうで触れないのです。
またダメかと思いながらやり続けて30分やった頃にバックハンドの当たりが良くなってきて、最後ゲームしてたら力が抜けてゾーンに近い状態に入った。
ボレーもスマッシュもサーブも思うように出来てしまう。
力を入れなくてもボールがいくあの感覚だ。
誰にも打ち負ける気がしない心技体が整ったバイキルトがかかったみたいなあれ。
昔インナーゲームでも読んだ。
ゾーンとはどんな状態でいかにゾーンに入るか。
雨だけどやってよかった。
でも試合でゾーン入ってくれよ、頼むから。
帰宅してからもストレッチや体の為に色々やっている。
当たり前なんだけど普段からしっかりやらないと。
ドラマも観ながらマッサージ機に寝てまたストレッチ。
チョコちゃんはハウスしてくれません…。
朝は洗濯物を干そうとして窓開けたら脱走してレッスン遅刻しそうになりました。
本当に言うこと聞きません。
「チョコ、ハウス。」とずっと言ってるのにこのままです。
おかげでまた4時間睡眠です。
ローマにナダルがさよなら。
観客の数が凄すぎる。
なんだかどんどん別れが近くなっていくようで悲しいですね。
フェデラーの時はこのようにさよならしながらトーナメントを回れなかったのでかわいそうでしたよね。
観客に会いたかったと言っていましたから。
そしてなんとナダルに次ぐクレーキング目前だったドミニクティームも今年で引退。
トップの中では明らかにコートマナーが良く、ナダルのように勝っても負けても素晴らしい態度でした。
テニスもカッコよくてスーパーショットもあって観るのも楽しい選手でした。
小さな巨人シュワルツマンも…。
そんな中錦織世代のディミトロフが今年絶好調。
錦織も復活してくれー。
僕もトレーニングしたり本を読んで勉強したりしています。
チョコに邪魔されながら。。
火曜日は1日雨で仕事できず、水曜は予報は悪かったのですが1日仕事できました。
午後にはスマホにはひたすら雨雲接近中や豪雨予報など通知が来てましたがコートに集合。
「私、晴れ女なんでできちゃうかも。」なんてマンツーマンでやる生徒さんは言ってましたが僕は30分もできないんじゃないかと思ってました。
ところが5.6滴しか降らなかった…最後までしっかりできました。
確かにこの生徒さんのレッスンは何年かでほとんど潰れた記憶がありません。
テニスもほぼゼロから打ち方を教えてますが薄グリから今では球がめちゃくちゃ速くて気を抜くと僕でも遅れてミスさせられます。
さすが自他共に認める『晴れ女』さんでした。
午前のレッスンの2人の生徒もイカついテニスしてました。
隣から「すごいボール打ちますね」と話しかけられてましたね。
こちらのお二人もネットプレーが課題ですがストロークである程度押せるのでいかにもなボレーヤーになる必要はありません。
人それぞれテニスが違いますから良し悪しはないですがこの日は返すのが大変な生徒さん達でした。
僕も負けないぞと思っていたら夜の練習が雨で中止でした(>_<)
トレーニングはしてます。
腹もほぼ真っ平らになったぞ。
前回の練習で今の限界を痛感させられ色々考えてのぞんだ先週の練習。
まず打ち方はこうだというものは全部忘れて、ラケットでしっかりボールを捕えることに集中。
コンタクトの瞬間にしっかり力が伝わるように意識してポイントで捕えます。
それが自分の中ではだいぶ良くて気持ちよく打つことができました。
いつもより強いボールが打てていたはずです。
久しぶりにボールを打つ気持ち良さを感じれました。
ところがクロスラリーだとしっかり打てるのに一面だと全く打てません。
クロスラリーだとほぼ必ず練習してる側に同じボールの起動が来るのに対し、一面は1球も同じボールが来ません。
クロスに来たとしてもストレートもあるので100パー待つことができないので難しくなります。
そこで確実にわかったことは、僕は試合勘がなくて試合で出来なくなってるだけではないということ。
何試合かやれば少しは戻るかもしれないけど、そこではない。
体が上手く動かせなくなってるんだと。
つまり身体操作ができない。
だからちょっと来て欲しい場所じゃないところに来るとすぐミスる。
構えれない状況でも対処できない。
ちゃんと打てない状況でも体を上手く動かしてボールを返すことができないのです。
そりゃ色んな要素があると思うけど取り組むべきはそこです。
体力がない練習量ない試合足りないなどありますが、あとは中途半端にやって自信を無くしてしまったこと。
これで取り組むべきことはわかりました。
子供がすぐ体調崩したり愛犬の病院などイレギュラーなことでメンタルもってかれそうなことも多いですが、なんとか頑張りたいです。
今日きづいたこと
⚪︎無意識にお腹に力が入り骨盤が前傾していることがトレーナーに言われてわかった。
反射も起きないし力んでしまうし力を発揮するのが難しくなってしまいます。
⚪︎雨多くない？
先月今月何本中止なんだ
⚪︎犬にお金がかかりまくる
⚪︎白髪が急激に増えてる
テニスの悩みのせい？
昨今動画で技術解説が観れるありがたい時代に僕がこのブログで技術を書く必要はあまりないかなと思っていますが、サーブに関しては勘違いしてる方が多いので書くことにしました。
僕自身はサーブの教え方は大まかに2種類マニュアルがあります。
サーブに関してはコーチでもほとんど知らない方が多いです。
まず簡単に言うと後ろの肩が前の肩を追い越して打つサーブ。
巷ではショルダーオーバーショルダーと呼ばれたりします。
プロはほぼこれです。
打点が高くて縦のスイングになります。
ただ肩だけの単純な話ではなく、脚力を使いジャンプしなければいけないし肩甲骨の位置だけでなくお尻も後ろ側が前を（右利きの場合）を追い越さなくてはいけません。
スイングも縦です。
トスもある程度高くないとできないでしょう。
肩が入れ替わるので打点も高いです。
シフィオンテクを見ても分かる通り打点はそんなに前にはなりません。
投球のようには回りません。
ところが聞いたことや動画で観たことはないでしょうか？
「打点は高くなくていい」
「打点は右側」
「トスは低くていい」
「投球と同じ」
間違いではなく実はそれらは最初に説明したサーブとは別のサービスになります。
分かりやすくいうとテニス界No.1YouTubeチャンネルでタカオプロが言ってるのがそのサービスです。
一般に向けて簡単に打てる回転がかけれてスピードやキレが出るサーブを教えてくれています。
ショルダーオーバーショルダーのサーブは中高年にはフィジカル的にタフな場合が多いです。
まず骨盤の傾きを作れない、肩甲骨の位置の傾きが作れないとできません。そもそも女性に多いですが肩が上がらない方は難しいです。
つまりショルダーオーバーショルダーしないなら肩や頭の位置があまり変わらないので誰でもブレがなくサーブが打てるメリットがあります。
打点も前で取れて体重も前に行きながら打てるので力がショルダーオーバーショルダーほど要りません。
ナダルなんかも初期はこちらのサービスでした。
2006年から順を追って見ていくと体が横から縦に年々変わっていくのがわかります。
僕自身はビッグサーブの国オーストラリアでショルダーオーバーショルダーのサーブを学びましたが、また悪い方に変わってしまいショボいサーブに…。
デモでは両方しっかり見せています。
読んでわかる人はわかると思いますが、ショルダーオーバーショルダーしてないのに無駄なジャンプ、利き手側の肩を下げたり膝を曲げたりは必要がないのです。
生徒もチグハグな方が本当に多いし、自分でプロを見て変えてくるのですが、その方がやってるサーブには必要のない動作だったりします。
その人の運動能力や体力にあったサーブがいいはずです。
ショルダーオーバーショルダーできないから仕方なく投球動作のサーブという訳ではなくどちらが自分にいい選択かです。
スイング面の話はまた今度にしますね。
1日雨でしたがインドアでレッスンできました。
また長女は体調悪くて学校に行けず、次女は足が治らず運動会の練習は見学。
送り迎えも僕がしています。
トレーニングや体を休めたくてもやはり家族の事でなかなか思い通りにはいかせてもらえません。
そんなんでもなんとか自分のテニスの為に踏ん張りたいです。
長女がリレーの選手になった。
信じられない。
1、2年生の頃はめちゃくちゃ遅くて、てっきり運動は微妙だと思ってたのにいつの間にかどうした。
僕ら親は速い方だしやっぱり遺伝ですね。
次女は残念ながら足が治らず、速い子達だけで走る選考レースで負けてしまい選手になることは出来ませんでした。
僕のせいかな(>_<)
来年はなれるように頑張ろうと励ましたけど僕が悔しいです。
ただ鈍いと思ってた長女が足が速くなってきたなんてすごく嬉しかったです。
運動会楽しみだ。
テニスあるある？かもしれないが前回の飲みかけのペットボトルがテニスのバックに入ってて、間違えて飲んでしまいました。
それも飲みかけ後、天日干ししまた捨てようとバッグに戻し数日たったやつ。
なんか胃が不快感があったがなんとか大丈夫そうだ。
意外と平気なんだね…。
