月別アーカイブ: 2016年6月

グリッド フォームローラーとトリガーポイント

こんばんは

筋膜中の拘縮部位(固まったところ)をトリガーポイントと呼び、

トリガーポイントは別の場所に痛みを引き起こします。

痛みの引き金(トリガー)という意味ですね。

前回のブログでも紹介した筋膜リリースを正しく行うことが

トリガーポイントを発生させない一つの活動です。

筋膜の状態を常日頃から良い状態に保つことができれば、

もの凄くどこかが硬くなったり、

意味不明な身体の痛みに悩まされなくて済むのですexclamation

コーチも購入されるほど、効き目があるんです指でOK

次回は筋膜リリースの方法をちょこっと紹介走る人

乞うご期待

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 17:50 | コメントをどうぞ

コート整備

こんばんはウッシッシ (顔)

今日はコーチたちのコート整備をパシャリぴかぴか (新しい)

image2

コート整備は砂の偏りを均一にならすために行いますexclamation

砂のない部分ではイレギュラーバウンドや、捻挫の原因になってしまうのでふらふら

みなさんが快適にプレーする為にも大事なことですねウッシッシ (顔)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 22:54 | コメントをどうぞ

グリッド フォームローラーと筋膜リリース

筋膜リリースとは筋と筋膜に対して、

マッサージのように圧をかけ筋膜を緩める方法です。筋膜リリースの方法。筋肉に対し一定の圧力をかけながらゆっくりストロークする。

筋膜リリースはただ単にマッサージをすることではありません。

筋膜は深部の組織まで走行しており、

拘縮している部位は非常に硬くなっています。

硬い筋膜はしっかりリリースしなければなりませんし、

硬い部位はトリガーポイントによる痛みを伴います。

痛すぎる部位については慣れるまでは軽めにリリースし、

徐々にリリースしましょう指でOK

リリースとは何かストレッチと似ているのでは?

と思う方もいると思いますが、全然違うんですexclamation

リリースは伸びている筋肉や縮んでいる筋肉に有効ほっとした顔

つまりストレッチよりもいいんですdouble exclamation

次回は上記で取り上げていた「トリガーポイント」について

乞うご期待パンチ

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 17:46 | コメントをどうぞ

グリッド フォームローラーと筋膜

人間の身体の表面は、筋膜と呼ばれる薄い繊維状の膜でおおわれていて、

偏った動作や姿勢などが原因で一部分が短縮して硬くなったりします。

筋膜は全身につながっているので、一部分で起きた短縮が原因で、筋膜を通して

全身に伝わり動きの柔軟性を損ねたり、他の筋肉の活動の妨げになってしまう

ということがあります。

筋膜が癒着している状態というのは、何も特別な症状ではなく、

ほとんどの人がどこかしらの部分で起きています。

それはスポーツをしている人でも例外ではなく、

アスリートのコンディション作りのトレーニングとしても

筋膜リリースは取り入れられています冷や汗2 (顔)

これを購入してベストコンディションでレッスン、試合に臨みましょうウッシッシ (顔)

筋膜リリースって何?

詳細は次回で!

乞うご期待

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 12:06 | コメントをどうぞ

グリッド・フォームローラー?

こんな商品です↓↓

グリッド・フォームローラーの具体的な効果double exclamation

①筋肉の可動域の向上・パフォーマンスアップ

②リンパの流れや血流量の向上・体のリカバリー

③ケガの防止

これから、詳しくお伝えしていきますねウッシッシ (顔)

ちなみに、私(米澤)も迷彩柄を購入しました手 (チョキ)

詳しく知りたい方は↓↓

http://triggerpoint.jp/how-to/tennis/

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 22:55 | コメントをどうぞ

レッスンチケット

こんにちはぴかぴか (新しい)

7回10000円のチケットが、使い切っていなくてももう1枚購入できるよう

になりましたdouble exclamation

1度購入された方も、ぜひお買い求めくださいぴかぴか (新しい)

レッスンチケットを使って一気に上達しちゃいましょう目がハート (顔)

購入期間は6月30日までとなってます :51 音符:

フロント栗原でしたウッシッシ (顔)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 22:32 | コメントをどうぞ

全英オープン

こんばんはウッシッシ (顔)

 

今日は全英オープンの対戦表が発表されましたねひらめき ぴかぴか (新しい)

 

第5シードの錦織選手の一回戦の相手は世界ランク123位のS・グロス(AUS)に

 

決まりましたね 指でOK

 

グロス選手との対戦成績は1勝0敗で錦織選手が少しリードですね手 (チョキ)

 

グロス選手のサーブの速さはなんと世界記録の時速263kmdouble exclamation double exclamation あせあせ (飛び散る汗)

 

ですが錦織選手ならうまく返してくれると思いますテニス

 

錦織選手はウィンブルドンではベスト16が最高なので、そこを越えて自身初の四大

 

大会優勝を成し遂げてもらいたいですね うれしい顔

 

 

マグロ大好き 貝谷 でした揺れるハート

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 22:07 | コメントをどうぞ

7月からのショップ販売について

7月~ショップの割引率が変更になります。

 

ガット全品30%off~15%offひらめき

セット販売のガットも30%off~15%offになりますがまん顔

ラケット、ウェア、シューズは20%off~15%offひらめき

バボラ、FILA、ディアドラ15%off~10%offひらめき

3,000円未満の小物類、バッグ、アクセサリーは定価販売になります。

 

ここからが重要ですdouble exclamation

 

現在、メール登録の募集をしています。メール登録をして頂くと従来通りの

割引率でショップをご利用いただけます指でOK

 

手続きは簡単ですよるんるん (音符)フロントにアドレスを言っていただくだけです。

是非、登録してください。お待ちしていますウッシッシ (顔)

米澤でした手 (チョキ)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 21:23 | コメントをどうぞ

記念レッスンチケット

販売期間が、残り1週間を切りましたdouble exclamation

 

購入を忘れている方いませんかexclamation and questionかなりお得ですよるんるん (音符)

 

有効期限は、年末までるんるん (音符)お買い忘れのないようにウッシッシ (顔)

 

さらに、購入して頂いた方にもお得な情報でするんるん (音符)

 

6/30までに、使い切ると再度購入が可能ででしたが、お一人一枚に限りますが

 

使い切っていなくても購入して頂ける様にしました目がハート (顔)

 

フロントにて販売していますうれしい顔米澤でした猫2

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 16:16 | コメントをどうぞ

米澤・吉田コーチ優勝祝賀会という名のふれあい飲み会

こんばんは

雨の多い日が続いていますが、クレセントは毎日営業中右斜め上

雨が降ってもインドアだから関係なしパンチ

ところで皆様、来週6/27は何があるのかご存知ですか?

そう!タイトル通りふれあい飲み会が行われます。

場所 「GOJI-GOJI」 南草津駅東口徒歩5分

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料金 4000円

日時 6/27 20:00~21:30

定員は30名ですが、まだまだ空きがあります!

詳しくは館内POPまたはフロント、コーチにお尋ねください指でOK

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 19:30 | コメントをどうぞ