2. 臀部朝前，大腿与地面垂直；
3. 脊柱始终伸展（头部笔直，脊柱呈直线），下背部伸展，下背部凹陷，下背部凹陷；
4、骨盆略向前倾斜，腰椎曲度；
5、收紧股四头肌皮肤，放松髌骨后方的股窝；
6.需要背部受伤和骨疥疮患者。
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轻微脊柱前凸；
7. 对于高血压患者，循环系统治疗应循序渐进，患者可能会出现呼吸困难；
8. 低血压患者起身时需要缓慢，容易感到头晕；
9. 患有心脏病或其他疾病，头部和心脏位置较低，身体中部需要帮助，或者双手抱头的病人；
10. 膝盖、下背部和大腿略微弯曲，活动范围增大；
11、屏气时，不必要的遗忘性呼吸，注意力集中在胸腔后部；
12.开始初学者考试前，最好先以坐姿进行准备动作；
13、肩膀和膀胱需要抬高，耳朵发麻；
14. 起身时，背部挺直，不弓背，尾骨向下，脊柱笔直；
15. 手和手臂的力量应该同时向肩部和臀部方向增加。
3. 片由香的入门基础知识部分
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法律
◆双腿分开站立。
◆双臂向两侧抬起，与地面平行，手臂伸直，位于身体右侧。
◆左手位于右肩和膀胱上方，右臂位于上身躯干后方。
◆单向替换，重叠操作。
效力
个别锻炼可以改善脊柱和背部皮肤，纠正身体状况，消除腰背僵硬和乏力。
战斗机1型
法律
◆身体两侧的双臂和双腿。
