『教える時、段階的にチェックする項目がある』
✩準備運動や歩き方を見て、痛い所やバランスの崩れが無いかチェック
この時、崩れている人が居る時は、進化体操などで調整、
体感チェックの準備運動を取り入れる、
✩集合した時に顔色を見て、今までと違った所は無いかチェック
夜遅くまで起きて寝不足な顔、殺気立ってストレスが溜まった顔
食べ過ぎて血液が胃に集まり集中力の無い顔
熱っぽく赤くなった顔、血流が悪く青白い顔、日焼けして疲れた顔
特に女性には髪型やファッションに対しても、違いをチェックしないとね。
✩上記に当てはまる人には、声を出させてチェック
声を出させると具体的に分かり易いよね、理由はなんなのか？
身体が熱っぽいのか？好きな人が出来て浮かれて火照っているのか？
出来るだけ、この辺で結論を出したい、動かして元気に出来るか？
もっと体調を崩す恐れがあるから、家に帰すか？
✩手出しで、呼吸とフォームを近くからチェック
脈拍が１３０ぐらいになるまで、手出しをして呼吸を聞くようにする
体力的に変わりは無いか？日々チェックすると、変化が解る、
フォームを見ると、学校の授業でバドミントンをしたとか？
野球やゴルフやボーリングをして来たとか解りますね、
そうすると、野球ではこうでテニスではこうだからって
興味をもたせて教えることが出来るんだよね、
✩離れた所から、パターン練習でチェック
身体の出来上がり状況を知る必要があります、どこまでが安全か？
どこまでがイエローで、どこまでがレッドなのか？
安全なところだけではチャレンジしなくなるし、面白みも無い、
４球に１球程度イエローを入れるだけで、達成感が生まれる、
其々の人の限界点を把握しておきましょう
✩実践にそくした練習でチェック
いくら練習で上手でも、試合で使えなければ意味が無い、
あれが打てないこれが打てないと技術に拘らず、何が効果的か？
を考え、自分が得意じゃなくても効果的ショットや戦術を駆使し
試合を組み立てる、プレッシャーも自分に対してではなく
相手にかけるように心がけるように教える、
✩クールダウンと練習した事の確認
実は、運動選手ほど風邪をひきやすいという悲しいデーターもある、
身体が熱くなり、体温を冷やすために汗をかくけど、
説明好きなコーチは、長く喋りすぎて体温を落とさせすぎる
特に寒い時期は、簡潔にまとめて、さっさと次の練習に移るか？
タオルで汗を拭かせてから教えて欲しいですね、
お弁当でも熱いうちに蓋をしめたり、冷蔵庫に入れると腐りやすい、
人間も一緒で、常温にもどしてから冷やしてあげましょう
また、今日練習した事を確認すると達成感も生まれるので忘れずに！
テニスに限らず、全ての仕事でこれらをチェックする事で、
健康で明るい環境を自分の意識で作る事が出来るので頑張ってね。
