日別アーカイブ:

「朝食メニュー」

aaa0136

ヒーローのお父さんは結核で亡くなった

母は、腎臓病で亡くなった

兄は栄養失調で亡くなった、

遺伝的にはヒーローも同型の病気に注意だよね、

 

アメリカでは1980年代から肥満が増えて来たので

脂肪分の取り過ぎが原因と考え、10年間で20%も接種を

減らしたけど、肥満が一層増えたとの事、

 

原因は脂肪では無かった、カロリーだと考え

摂取カロリーを800kcalを落とす事を推奨した

所が、それでも肥満は増え続けている、

 

近年になってその原因は、脂肪でも無く、カロリーでも無く

糖質でも無く、食物繊維ではないかと言われている

IMG_0392

現代のアメリカと日本を比べてみると、

60代の人で野菜の消費量日本168gアメリカ112g

50代日本154gアメリカ133g、40代日本133gアメリカ140g

30代日本154gアメリカ217g、20代日本133gアメリカ154g

 

アメリカは若い人ほど野菜を多く摂取するのに対し

日本は若い人ほど野菜を食べなくなる、

この意識が、将来の糖尿病、腎臓病、肝臓病などの生活習慣病の

原因を作っているのだと思うよ

 

日本では厚生労働省が一日350gを推奨している

だけど、ジュニア達の話を聞くと100gも取っているか?

野菜嫌いが多く不安になる、

 

ヒーローは、少なくとも野菜や海藻やナッツや果物などの

食物繊維を多く含んだものを500gは食べている

外にも、蛋白質、脂肪、糖質などもバランスよく食べる

 

何故なら、ヒーローは自分の腸内に住んでる国民(菌)達に

雇用を与え、住環境を整える政治をしてるからです

 

37兆2千億人の細胞という国民の幸せこそ、ヒーローの幸せ

野菜をいっぱい取ると国民が喜びます、

 

野菜や果物の細胞は殻に守られているから、国民は一生懸命に働き

栄養素を少しずつ吸収して行きます、

 

サプリや薬などで栄養を急激に吸収すると、体内環境が

著しく変化します、

 

それを元に戻そうとする働きが恒常性

ホメオスタシスで、体液の水分量や溶けている物質の濃度、

温度、pHなどを一定に保っているから、汗や尿から排出したり

腎臓や肝臓で濾過してしまいます、

 

野菜の栄養は、少しずつ少しずつ時間をかけて吸収するので

体内環境は、あまり変わらず長時間にわたり103%が続きます、

これが身体には良いのです、

 

ただ、身体を作るたんぱく質などの材料、

動くための糖質エネルギー、

動きやすくする為の脂質オイルも必要

これらの機能をコントロールするミネラルやビタミン

 

そして、運転する自分が一番大事ですね、

37兆2千臆の国民の代表者があなたなのです、

国民の為に頑張り、好き嫌いしなく食職を与えてあげましょう、

よく食べ、よく寝て、よく働き、よく遊び体内環境を守りましょう

 

頭で考えるのでは無く、腸で考えましょう((´∀`*))ヶラヶラ❤

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 15:36 | コメントをどうぞ