カテゴリー別アーカイブ: テニスコーチ

今日のナイター練習はサーブを一人当たり
１００個ほど打たしたが、スピンもスライスも甘い、

なので、ヒーローがトスを投げて上げて、打たすと
キレのあるスライスと、回転の効いたバウンドの高い
スピンが打てるのだ、

回転系のサーブは全力で打つほどよく入る、
弱気で打つとネットにかかるから、心の状態が直ぐバレる
ポジティブを学ぶ上でも最高だ！

その後，自分でトスして打たすと直ぐに上手になった

次に基本練習をしたけど、ストロークミスが多い
本当に集中して一生懸命にやってるようには見えない

そう言う人に、ボールの大切さを教える為にどうする？
ミスしたら疲れるって事を教える、
それには、チャンピオンゲームが一番いいね、

チャレンジャーがサーブの1ゲーム選手
勝てばチャンピオンになり、負ければコート五面の外周を
走る事になる、今日は四人だったから、走ってるか？
試合してるか？で休む間も無く、40分動き続けた、

終わった後にどうしたらポイントが取れるか解ったか？
勇気を持って打った時
相手の逆をついた時
組み立てて相手を振り回した時
相手の弱点にボールを集めた時
シコラーになった時
サーブ一発で決めた時

凄いみんな二時間前よりだいぶ成長してる、
ポイントを失う時は、その逆だよね、
勇気が出ず中途半端に繋いだり、読まれて居たり
相手に振り回されていたり、弱点を狙われたり
粘り強さが無かったり、ダブルフォルトしたり、

強くなる人は、これを胸に刻み忘れない
弱い人は、試合の一週間後には忘れて居るんだよね。

前にも書いたとおり、ヒーローは持久力系の赤筋タイプ
赤筋６５％白筋３５％（自己分析数値）速く走るのが
凄く苦手で、小学４年の時で５０ｍ走１３秒くらいでした、

だけど、那覇から知念村まで、片道１６，５ｋｍを
走って行って、ビーチで泳いで、また走って帰る、
夏休みの日課でした、

この時、素晴らしい指導者に恵まれていたら、
マラソンランナーになっていたかもしれませんね～

３５％しかない白筋をトレーニングして８０％活用できて
２８白筋にし、フォームや歩幅を研究した結果、
高校の頃に、やっと１００ｍが１３秒前半で走れるようになった、

高校からサッカーを初めて大学でも入部、
みんな推薦で入ってきてるだけあって、足が超早い、
１００ｍ１１秒台が当たり前で、１３秒はヒーローぐらいだ、
監督は遅い人は使わないって言うのでサッカーを辞めた、

この時考えたのが、果たして１００ｍ走を基準に考えるのは
可笑しいんじゃないか？サッカーは直線を走らないし、
１００ｍも走れば、相手のゴールを超えてるしね～、
問題は、トップスピードを何処に置くか？で、
ポジションによっても変わってくるんじゃないか？

例へば、野球の塁間は27.431mだから、
ヒットしか打てない人は１８ｍ先にトップスピードが出る走り
長打を打てる人は１８ｍ・３６ｍ・５４ｍ・７２ｍと
トップスピードを使い分ける練習をしないといけない！

それでは、テニスならどうだろうか？
よく走って左右に６ｍぐらいだから、３ｍぐらいでトップスピードに
前後だと８ｍぐらいだから、４ｍぐらいでトップスピードにしたい、
という事は、横には２歩で、前には３歩でトップスピードになる練習
これが、一番大事なのだと解った、最初の２歩・３歩で勝負が決まる
相手がヒットする瞬間から,出来るだけ速く動き始めたら凄いでしょう、
そういう方法があるんだね！

ハハハｈｈｈｈ～(´∀｀*)、知りたい人は、ヒーローに合宿に
いらっしゃいませ～、楽しみにお待ちしてますよ～♪

愛情にも色んな種類があるけど

共通して言える事は、
あって当たり前と思う時から愛は歪んで行くって事！

昔父ちゃん母ちゃんとよく喧嘩した、

何でで怒るの？
何で解ってくれないの？
いつも自分本位で愛を求めていたのかな？
自分を愛してくれる事が当たり前だから
色んな事を求めていたのかな？

だけど父母とも亡くなって
当たり前だった愛も無くなった！

過去を思い起こせば
わがままな自分を一生懸命育て上げてくれた！

何でで怒らしたのかな～？
何で解って上げられなかったのかな～？

失って始めて解った気がする！

親の愛
夫婦の愛
子供からの愛
恋人同士の愛
友情の愛
仕事への愛
同志の愛
師弟の愛
自然への愛

皆には失って気づくのではなく
あって当たり前の愛だと思うのでは無く
一つ一つの愛に感謝を感じる人になって欲しい

何時も迎えに来てくれる人の愛に感謝

何も言わなくてもちゃんと家事をしてる母や奥様に

食材を育ててくれた農家の人に

美味しい空気を生み出す森林や海に

バイタリティーを与えてくれる友人に

満足や生活を生み出す仕事や父に

側に居るだけで癒してくれる愛してる人に！

それらの総ての愛に感謝！
「ありがとう」って言おうね！
失ってからは遅いんだぞ～、

後悔しか残らないよ！
だから照れずに、みんなを笑顔にする魔法の言葉
「ありがとう！」ってね～❤

先週の金曜日から、レンタカー屋さんで、軽トラバンを借り
毎日毎日、バンがいっぱいになるまで詰め込み
捨てていますが、一向に減らない気がします、

ヒーロー家は６LDKに屋根付きのベランダが14坪
離れの倉庫と置くところがいっぱいあるから、
教え子達が、いろいろ持ってくるんだよね、

車も買った事が2回ぐらいしかない、
「車が壊れそうだけど？」って言ったら、誰かが持ってくる
感謝ですね～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡❤

家に食べるの無いと言えば、「うちにおいでよ！」って
呼んでくれる、

逆に、大分から沖縄に永住したいと言う人が、
アパート借りるまでって我が家に居候して4年になる、
猫と一緒に二間使っている、

なので現在は４LDKを夫婦2人で使っている

応接間は、奥様の寝室に、
ヒーローは2階にマイルーム

ベランダに１４畳のミニテニスコート

台所は12畳、

一部屋はウオーキングクローゼットに

一部屋は図書室、もう一部屋は客間に使っている、

それなのに、台やテーブルの上には何故か？物が？

着るので10人分を2人で持って居る
食器はと言うと20人分、タッパーだけで倉庫がうまる
カラーボックスが30個、なんなんだ？って感じ、

大物家具たちは、やっと断捨離したから
残りは、メルカリ頼み！

断捨離三昧してから、稼いだお金を自分に投資、
何買えるかたのしみだね～

10万円以上だったら、パソコン買ってユーチューバーを目指し
10万円以下だったら、携帯買って、ユーチューバーを目指そう

生きたお金に変えないとね

捨てる神あれば拾う神あり

拾うのも神、捨てるのも神なら、
ヒーローは神様候補なのかも、

今度の都知事せんには、是非、一票を宜しく～

明日、最後のトラック便で、レンタカーお返し、
一週間よく頑張りました❤

昨日、ナイターを教えていたら、
部活を終えた小禄中のメンバーが帰るところだった、
『コーチ、一年生が入部したよ、ユウカの妹、可愛いでしょう』
『ゆうかに似て可愛いね〜♬』って言ったら
どこからか？『コーチも可愛いよ！』だって、

こんな言葉がかえって来る予想もしてなかったので
思わず大笑いした、

ま〜、顔には自信がある、
普通の人が見たら、外人以外、目を合わせない
初めて教えにいくスクールでは、
『なんじゃ？コイツ、テニスが出来るのか？』なんて思われる

中学校の卒業式などに行っても、『金髪先生』とか
『ヤンキーコーチ』とか言うけど、一睨みで黙らせる、

だけど、ホントのヒーローは怖くない
笑ながら、超厳しい練習をする、笑ながらビンタする
笑ながら、恐ろしい罰ゲームをさせる、笑ながら真剣にさせる

ヒーローから笑顔をとると、単に、キレたおっさんなのだ、
だから、毎日笑顔で過ごしてる

大きな声をはりあげ、少しでもみんなが元気に成るように、
マシンガンのような球だしは、少しでも多くボールを打たせ、
強くする為に、
厳しい罰ゲームは、人間的成長をうながす為に！
笑顔の裏には、深い愛情がある事をお忘れなく、

さ〜今日も愛情と笑顔と厳しさで頑張るか！

自分たちは、学校を卒業し大人になり、結婚をして子供が出来る、
果たして、いつ親になる勉強をしたのだろうか？
特に男子はエロ本やDVDから子供の作り方は習うけど
子供の育て方って考えると

親がやって来た事を真似る？
逆に親の嫌な所は自分はやらない？

学校でも学ばない、社会でも学ばない、
親になる資格がほんとにあるのだろうか？って原点に立つ、

赤ちゃんが育っていき、どんな病気や事故があるのか？
どんなワクチンをいつ打つのか？逆に打たないべきなのか？
どれぐらいの教育費がかかり、どう育てて行くのか、
育児の分担はどうすべきか？

何を食べさせる方が身体に良いか？
お風呂は、シャンプーはすべきか、しないほうがいいのか？
しつけや教育は、どう向き合うべきか？
反抗期の対処方法をどうするのか？
、
夢を実現するには、どう育てた方がいいか？
才能を伸ばすにはどうしたらよいか？
妊娠中、育児中の女性の心理状態は？人生設計は？なんて、
学ぶ事がいっぱいあるのに、学ぶ人は少ない、

女性も、お母さんになる前から、こういう事を学び、
御懐妊して後も、過ごし方、学び方、育て方、医学、栄養学など学び、
生まれた後も、お母さんやお父さんと赤ちゃんが一緒に通える保育園
なんてあったら最高かな？

それが発展して、パパママ塾になったり、スポーツ塾になったり
料理教室や音楽教室になったり、赤ちゃん達の才能を開花させ

夢を応援する後ろ盾になれたら面白ね、

そう言う大人の為の学習する場所を作りたい、
其々の個性を活かしながら、いろんな人の知恵を借りながら
積み上げていったら、素晴らしい人が育てられるかもしれない、

ヒーローはテニスの部門と企画、世界から沖縄へ
テニスを学びに来るようになれるように頑張ろう、

『お父さんお母さんの資格』をとってから、本当の親になろう！
こういう事が、常識になったらいいね。

学んだからって素晴らしい親になるとは限らないけど、
学ばない親よりは、ず～っと良くなるとおもう、

だって、生涯学習したいよね、解った事は伝えるのも役目だね。

サーブを教えていて、下手な理由は、

トスが不安定
自分が、どの種類のサーブを打ってるかが解らない
リズムが無い
打点がバラバラ
肩の力で打っている
ボールのインパクトを見てない
飛んでいくボールの心配をしてる
スイングスピードが遅い
全身に無駄な力が入っている
グリップが厚すぎる
ラケットが身体能力に合ってない
コースを考えてない
練習量が少な過ぎ

これ等の理由をクリアーするだけで
最低、１５０キロのスピードは、出せると思うよ

トスが不安定と打点がバラバラは、
サーブの種類を打ち分ける練習をすると、簡単に治せる
だって、打ち分けるって事は、球種で打点がバラバラだし
トスを上げる位置も違ってくるから、違いの解る男になる

リズムとスイングスピードと無駄な力ってのは
ジャンピングサーブをする事でフォローできる
自分が、ジャンプした時、肩に力を入れて、って言っても
力を入れられない、下半身から伝わったエネルギが
身体の中心にある腹筋力と背筋力につたわり、
上半身のしなり、ラケットへ伝わっていく
だから、スイングスピードもリズムも良くなる

意外と面白いのは、ストロークでは
錦織のエアーＫなど、目新しい事を真似するけど
サーブに関しては、何故か？真似しないんだよね～
フェデラーの高い打点からのフラットサーブ
ナダルの確実スピンサーブ
マレーの逃げるスライスサーブ
ジョコビッチのしなやかな、のびるサーブ
サーブは、だけは、超一流のコピーをする事だと思う
ストロークは、身体を壊すおそれありだから
コーチと相談して決めた方がいいね～

おっ！誰かさんが、皆身長が高いから打てるんだよって思った？
それが、違うんだな～、道理にかなった打ち方は、全てに共通する

最後に、練習量の問題
普通の人の場合ストロークとボレーは２時間、みっちり練習するけど
サーブは１５分足らずで終わってる、レッスンでも同じだね
家に帰り、ストロークの素振りをしてる
出来たら、サーブの素振りを毎日、ジャンプして３００回ぐらいは
やって欲しいな～、慣れてきたら、フラット・スライス・スピンを
イメージして、各２００回、出来るだけ早く振る

何？もう出来た？
多分、１５０キロ出ると思うよ
次は、２００キロに挑戦だ、ノータッチエース量産だ！
楽しんで頑張れ～

今から、46年前
沖縄では、大学に、テニスサークルしか無かった

練習しようにも、週に１回じゃ～上手くならない
硬式テニスをやってる人自体が居ない

コザの米軍基地の中では、アメリカ人がテニスしてるので
ゲートの前に行って、試合を申し込む
オッケイだと、ゲストで基地の中に入れた

そのうち、ゲートのポリスも友達になって
顔パスで入れるようになった

コートに行っても、いつも軍人さんが居るとは限らない
居ない時は、１人で壁打ちするんだけど
飽きるし、全然緊張感が無い

どうしたら、緊張感のある練習が出来るか？って考え
側にあるベンチをネット前に立てて、それに当てる

ラリーが続く時は、良いけど、１球でミスしたら
ボールはベンチをすり抜け、一番後ろのフェンスまで飛ぶ
これを、走って取りに行くのがつらい

だけど、試合でコントロールミスで
相手にポイントを取られる事は、もっと辛い

だから、ミスしないように練習しなければ！
何度か返しては、走ってボールを取りに行く繰り返し
最初は、目標２０回だけど、２時間は掛かる

そのうち、３０・５０・１００と上がって行くけど
目標を達成するまで帰らない
１００回の時とか、６時間以上かかったよ

集中してやってるから、時間があっという間に過ぎる、
米軍基地では、変わったテニスプレーヤーが居るって
チャレンジして来るようになり、ひっぱいだこ
プロのプレーヤーより、試合数が多かったかも？

工夫すると、良い練習がいっぱい出来るね❤

ワールド・ベイスボールで優勝した
イチロウのコメントです
『神が舞い降りた！』
素晴らしい言葉ですねぇ～

大事な場所で、大事な時に、神は舞い降りる
ヒーローも、経験があります
ヘッドのイベントで、当時ダブルスの世界チャンピォン
ガリクソンと１ゲーム取れたら、ラケットプレゼント
サーブからのチャレンジで、参加者の中で
只一人、勝ったのです、
その時の感覚は、凄く良い感じだった、

空気が、皮膚に当たる感覚
神経が研ぎ澄まされた感覚
ボールが、スローモーションのように見える
毛先から、内臓の中や筋肉までの動きが
感じられる！
テニスしてる自分は、どうでもいい～
この感覚を少しでも沢山感じたいって思っただけ

この感覚が『神が舞い降りた』って事だね！

イチロウは、世界の舞台でやってのけるから凄いね

ナダルやフェデラー、ジョコビッチやマレーも
全仏やウインブルドンで、
神が舞い降りたプレーを何度も見る

ヒーローは、事故に合いそうな時
ピンチの時しか出せない

ああぁ～思い出した
ダブルスで、パーフェクトポーチをした事がある
自分が前衛の時、相手のリターンの全てのポイントを
をポーチで決める、打つ所が、皆見えた事がある

これ一度っきりだねぇ～
パーフェクトは！

コーチとして、この感覚って、教えたくても教えられない
自分で感じ取るもんだと思うよ！

『貴方にも、神が下りて来ますように！』

ハードヒットの練習をすると、
振りがスムーズになり、フォームも良くなる、
何故かと言うと、筋肉が、自然にスウイングを憶えて
ユックリでも、速く振っても、同じフォームになる

逆に言えば、上手になってから、
思い切り振ろうとしても
安全性や、試合の流れを、考えながら打つので、
中々振り切る事が出来なくなる

まずは、遠くに飛ばす事、
強く打つ事が出来る事、

強く打って、コントロールが出来る事

速く動く事が出来る事、

夢や希望を持つ事が出来る事

自分で考える事が出来る事、

自分で生き抜く力をつける事

自分自身に誇りを持って、相手も認めてあげる事

これらの日々の努力が、強い選手を育てると思う
どんな人も、少しずつ積み上げていけば、絶対強くなるよ！
ならない人って、いない！