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緊急事態宣言あけで、3カ月ぶりの大人のテニスレッスン

だけど、時短で19時～20時までしか出来ないから、

1時間しか練習ができない、

みんな久しぶりで顔を見られるだけでも嬉しい～

多少太った人もいるし、体力が落ちた人もいるけど

みんなでテニスを出来る事が一番大事だよね、

今日は、かるめのウオーミングアップから

チャンスボールの決めや、ボレーのコースうちなどをやって

目を慣れさせる為のボレー＆ストローク、

最後にポジショニングの練習、

一時間でも達成感を感じさせきれるかって頑張った！

たぶん、練習後に家に帰り、シャワーを浴びた後に

美味しいビールをいっぱい味わった時に

「今日も頑張った！」って感じると思います

ヒーローも、みんなの笑顔を思い出しながら

今日は、ゆっくり眠れると思います、

テニス大好き♡、みんなも大好き♡

今年に入ってテニスが出来たのが、合計しても2か月くらいだ

残りの7カ月は、コートが使えない状態でした、

ジュニア達は最初はラケットにボールが当たるか不安そうでしたが

時間がたつにつれて、超楽しそうにボールを追いかけていました、

また、今日からルイの弟君4歳が入って来て頑張りました

最初は30分、持たないだろうと思っていたが、

1時間半も楽しそうにしていたので、びっくりです

ジュニア達は3カ月見ないうちに、身長が伸びていたり

パワーがついて、落ちた分をフォローしてたり

太っている子もいましたね、

やっぱり、高学年に成るにつれ、筋力もついて来て

足も速くなっていて頼もしくおもえました、

さ～これから、子供達に免疫をつけてあげて、

新型コロナに負けないようにさせたいですね、

練習後、場所を変えてナイターレッスン

中学生、高校生の強化練習です、

ボールスピードはあるものの、体力は全員落ちていました

ヒーローもベランダコートで自主トレしていたのですが、

ボールが早すぎて、食い込まれるしまつ、

慣れるまで時間が必要ですね( ´∀｀ )

普段は、仲良しだけど、討論になると、

絶対に混ざり合わない意見や人も居る

正しい事だと、相手も解っていると思うけど

諭そうとする力に対する、反発を持つ

討論なのか？言葉の遊びなのか？

エネルギーとエネルギーをぶつけ合う

廻りで、聞いている人は、２人とも、同じ意見に聞こえるけど、

順序が違うとか、何故そうしないか？って考え、言い合う

話せば、話すほど、絡み合い、泥沼にはまって来る

もう、これは、どちらが正しいという問題じゃない

こんな時には、『絶対に混ざり合わない意見や人も居る』って

開き直る事も大事だ

水と油、イスラエルとパレスチナ、北朝鮮や韓国や日本、

お互いに、諭そうとするから、討論が始まり、意固地になり、戦いになる

水も油も、どっちも大事だ、

日本やアメリカやEU、アラブ諸国やアジア、世界中何処に住んでいても

素晴らしい人は、いっぱい居る、

悪の根源一つを指摘するのではなく

良い所を、認め合い、育てあう中から、平和がやって来る

『絶対に混ざり合わない意見や人も居る』って思った時は討論を避けよ！

この対話の中には、一つも発展性を見出せないし

互いの感情の縺れを、よけいややこしくするだけだ！

正義とは、正しい事をする、事じゃなくて

少しだけ、正しい方に、近づけ続ける事だと思う

時が経てば、自然に、混ざり合わない意見や人も、

重なり合う部分が多くなる

水と油も、微生物の分解で、時が経てば、

生き物さえも、住める環境に変わるからね

諦めないで、少しずつね～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ジュニア達が、どんな勉強をしているか聞いてびっくり！

小学生なのに中学3年レベルの数学を勉強していたり

英検の準2級を持っていたり、漢検を持っていたり

「お前ら凄いな～、よく頑張っているな」って言ったら、

「私達、勉強は好きじゃない！」ってかえってきた

えっ！嫌いな勉強なのに頑張っているのか、それも凄い

それって何なのだろう？って、考えてみた

その結果、想像力が足りないのかも知れないって思った、

英語が話せるようになったら、海外の人とも友達になれるし

意思疎通が出来ると、世界が平和になるかもしれないよね、

料理を作る時でも、美味しいって笑顔で食べてくれる姿を

想像しながら作るよね、

それと健康になって欲しいから栄養のバランスも考えるし

新しいレパートリーも必要かも、

まず、勉強する前に、出来た未来を創造する、

これを学べば、高校受験は余裕だな？大学は推薦で行けるかも？

もしかして大学院で未知のウイルスをやっつけるワクチンを開発する

お手伝いをしているかも？

なんて、何でもいいから想像して、出来たら面白いって

解かる事の楽しさ、学ぶ喜びを知って欲しいのだ、

「未来を想像して、今を学ぶ」これが一番大事

ヒーローのベランダコートテニスレッスンでも、

時々、全仏、全英、全米、全豪の試合をYouTubeで音だけ鳴らして

練習する時がある、未来にこんなにいっぱいの人に応援されている中で

試合が出来たら最高だよねって想像力をかき立てています。

赤ちゃんの時には、ヒーローの顔を見るだけで泣いていた

兄ちゃん姉ちゃんが、ヒーローと楽しく遊ぶのを

半年も観察していた、

それでも、ヒーローは見ないふりをしていると

少しずつ近づいて来ては逃げるを繰り返し

お菓子などをヒーローに持ってくるようになった、

今ではヒーローと大の仲良しになり飛んでくる

嬉しいよね～心を開いてくれると！

ヒーローの場合、強く仲良くなろうという気持ちは捨ててる

辛抱強く、本人が安心感を持つまで待ち続ける、

時間は掛かるけど、大人になるまでの付き合いを考えると

ここでしっかり時間をかけたいよね( ´∀｀ )

今は、ヒーローの持ち物に何でも興味を示す

サングラスにバックパック、携帯やiPad

なりきりヒーローが超可愛い～

この子達の成長が楽しみだし

これからも思い出をいっぱい作っていきたいですね♡

小学6年生の時に長崎の中学に受験を決めたルイ

この年で、凄い決断だよね！

ヒーローテニスに来るようになったのは、里帰りした時に

テニスがしたいって、自分で探して来たのだ！

それ以来、春休み、ゴールデンウイーク、夏休み、秋冬休み

とにかく休みのほとんど、ヒーローと過ごしている、

テニスコートが使えない時は、ベランダレッスンの特訓

今は大学一年生になりました、

先週のレッスンで、窮屈な時こそ大きなパワーや感謝が生まれる

そういう話をして、キャンプすると日常が感謝でいっぱいになるって

言ったら、俺はキャンプに行った事がありません

考えたらそうだよね、中学から寮暮らしで、休みの日はテニス、

よっしゃ～ヒーローが連れて行ってやるか？って事になり

月曜日のレッスンを終わった後に出発！

ヒーローにはいつもの場所の無人島キャンプなのだが、

ルイにとっては初キャンプ、思い出を作ってあげたいね、

エージナ島は、３つの島からなりたっていて、

満潮時以外は、歩いて渡れるA島と干潮時にはA島と連なるG島

干潮時には、膝の高さまで海に入ってわたるN島がある

到着時が満潮時だったので、ビーチからは入れない裏ルートで

A島にテントを張る、次に穴ぼこを見つけてアルミホイールで

ラッピングして窯を作る、火を燃やしてキャンプファイヤー

そしてスーパーで買った寿司弁当、まずはお腹を満たさないと

無人島で食べれば何でも美味しいよね

沈む夕日を見ながら、じっくりお喋り

お腹が減ると、窯で肉を焼いて食べてはお喋り、

日頃聞けないことも聞けて、いろいろ分かり合えるのがいいね

夜の１2時ぐらいに干潮が来たからG島からN島へ冒険の旅

明かりもつけてないけど、満月がナイター照明のように照らして

安全に渡れた、

月明りでも綺麗だけど、やっぱり太陽の下で見る方が美しい

明日も干潮時に渡ろうと約束した

テントに帰って空を見上げていると、大きな長い流れ星が

凄い、生涯ランク２位の流れ星、その後２時に就寝しました

ヒーローは５時に目覚め、お散歩しながらシーグラス探し

ルイも起きだして、一緒に探してくれました

そして朝ごはん、野菜たっぷりの厚切りソーセージサンド

美味しかったです、

潮が引き始めたのでN島へチャレンジ

昨日より深く、腰のあたりまで濡れながら渡りました

ルイは熱帯魚などを見つけては動画で取ってて

こうして海の中で生きた魚を見るのが初めてなのかもと思った

N島のお勧め風景の岩の割れ目から景色、凄く喜んでいました

また、島の裏側に行くと、女性の釣り師がいて、

３分毎にポンポンつりあげる名人と、楽しそうに話ししていて

ほのぼの感があっていい感じ、

A島に戻りランチタイム、

ルイコック長による、背油ラーメン野菜とソーセージトッピング

美味しく頂きました、

食後に、お昼寝タイム、太陽の下は火傷するほど暑いけど

台風の影響で木陰は風が涼しくて良い感じ

たっぷり昼寝した後、またまたシーグラス探し

夕方５時にテントを片付け、６時頃にミミコーチがお迎え

帰りはモスでライスバーガーにポテトとコーラ冷たくて最高、

ルイも初めてのキャンプ最高と言っていました、

りんご大好きです！

子供の頃から、りんごが大好きでよく食べていました、

大学一年生の時、初の海外旅行に出かけました、

沖縄から１時間３０分で行ける台北

いろんな所を観光したり、歓迎式典に招待されたり楽しんで

ホテルに帰る途中に、果物屋さんがあり、黄色に輝く

美味しそうなのを見つけました

名前がアップルマンゴー、これは凄いと思い購入

早速、歩きながらガブリって食べたら超美味しい

ところがホテルに着いて、洗面所に行き顔を洗おうと

鏡をみた瞬間、ひっくりかえりました、

なんと唇がパンパンに腫れて怪物になってる、

唇は、今にも爆発しそうでヤバイ

アップルマンゴーは、アップルじゃなかった、

ウルシ科の植物だったんですね、

一生懸命に水を飲んで体液を薄めて２日後には治りましたが、

あれから４０年くらい、りんごが食べられませんでした

ある時、教え子の経営してるトックドールと言うケーキ屋さんで

アップルパイを出されたので、断れなく食べたら超美味しい

そして、りんごも復活、ガブリと食べられるようになりました

今は、最低でも一日一個は食べているし体調が良いですね、

りんごって皮があんなに薄いのに、水分が抜けない、

ただ扱いが悪いと、薄皮の中で傷つて美味しくない

デリケートなので、農家さんが大事に扱っているのが分かります

りんごの成分にはカリウムが含まれており、

体内の塩分を排出する作用があるから血圧を下げてくれる

皮に多く含まれる繊維は、腸の働きを活発にし、消化吸収を助け

繊維成分であるペクチンは、整腸作用を促します。
疲れを感じた時に食べると、気分爽快、りんご酸、クエン酸等の有機酸は

疲労時のアルカリ分の多い状態“アルカロージス”を中和します

含まれているビタミンＣは、100ｇ当り4ｍｇ。

安定生の高い酸化型なので、加熱しても破壊されません。

果糖、ブドウ糖、ショ糖の3種の糖分が10％程度含まれていて

果糖にはαとβ型の2種類あり、冷やすことによって

αからβへと変化し甘味が増す効果があります。

りんごには、100種類以上の「ポリフェノール」が含まれています。

一つの果物に３種類以上含まれているものは珍しく、

複数のポリフェノールを持つ事により抗酸化性が高くなります。

ポリフェノールの代表的な3つの成分、主

①エピカテキンは抗酸化作用が高く、免疫力を高める

②     プロシアニジンはアレルギーの改善、美白効果、肥満予防効果

③     アントシアニンは高血圧の予防、視力の改善

ペクチンは、皮と実の間に含まれる繊維成分のひとつです

整腸作用、鎮静作用があるため、胃や腸に刺激を与え、働きを高めます。

また、下痢や便秘、食当り、冷えによる腹痛に効果があります

コレステロールは血管に付着するため血流を悪くさせ、

高血圧、動脈硬化、心臓病の原因といわれています。

ペクチンは、コレステロールの異常を抑えてくれる働きがあります。

りんごの皮は果肉に比べて約４倍のポリフェノールが含まれている

皮も一緒に食べたほうがいいとされます。

外国で食べるりんごは、野性的な味がしますが

日本のりんごはどの種類も美味しいし、どのスーパーでも手に入る

ふじ、王林、シナノゴールド、ジョナゴールド、サンフジ何が好き？

ヒーローは近頃ジャズにはまっています

手のひらサイズで食べやすく、りんごの皮が一番美味しく

酸味が強く芯は小さく、見た目より食べた感がありますよ！

ナイターレッスンが終わった後に、ジュニア達の相談を受ける、

「近頃、周りの友達が、みんな羨ましく思う！」だって、

あの子は気配りが上手だし、あの子は料理がうまいし、

あの子は可愛いし、あの子は優しい、なのに私には何も無い？

君は凄く、友達の良い所を見つけ上手なんだね、

だから、良い友達が集まってきてくれるんだよね、

自分では気づかないけど、君にも良い所がいっぱいあるんだよ、

自分の良さが、自分で解ると思ってる人はナルシストかもね

だいたいは、その良い思い込みも間違ったイメージが多いと思う

一番わかりやすいのは、自分の周りの人に聞くこと、

「私の良い所って何処だと思う？」って

３人が同じ事を言ってくれたら、確実に当たっている所、

１人しか言わなかったら、新しい可能性のある良い所かもね？

大人のレッスンが終わった後に

「コーチ、仕事場で意地悪な上司が居て、いつも虐めてくるの！」

失敗したら、グチグチ言ってくるのが辛くて仕事を辞めたいって、

もしその人が、誰からも尊敬されて無かったら、その人は悪い奴、

悪に負けてどうする、辞めようが、悲しみ落ち込もうが、

その人は、責任を取らない、結局自分の責任で終わる、

もしその人が責任を取る人だったら、耳を傾け学べ、

責任を取らない人なら負けるな、それ以上に偉くなって責任を取らせ！

もし自分が辞めても次の人が犠牲になるなら可哀そうだよね

自分で解決して、自分を成長させられたら超凄いしかっこいいよね。

看護士さんになりたての教え子の担当患者さんが亡くなった、

「コーチ、私、何も出来なかった・・・」と泣いている、

それは、神様じゃないから、出来ることは限られてるよ、

だけど亡くなって７日間は、霊魂として存在するって言うから

他人の為に一生懸命に泣いてくれる人を見たら、感謝すると思うよ、

何時までも、その心を忘れないようにね！

高校生の教え子が、骨のガンにかかってしまった、

「コーチ、もう私テニス出来ない、足切るかもしれない、」って、

テニスも勉強も頑張っていた彼女が、なんと言う運命なのか？

もしかして、テニスは、この運命を乗り越えさせる為の訓練かも？

ほんとは、やるべき事があって、それを成し得るためのハードルかも？

コートに立つ事は出来ないかもしれないけど、今出来る事を頑張れ！

彼女は病気に立ち向かい、足も切らずに済んだ、

そして今は、ドクターになり、自分と同じ境遇の人を助ける仕事をしてる、

彼女が、教え子で最高に幸せです。

みんな、私が一番苦しいと思うんだよね、

良い人ほど、悩み苦しんでいるものです、おもてに出さないけどね、

だけど、日々の行動が未来を創る、今日という日が幸せだったら、

昔のどんな苦労も報われるよね、

あの時は大変だったね～、でも頑張って良かったと思えるんだよね！