今日はなかなかないですがレッスン後にジムに行く事が出来ました。
自分のテニスのためももちろんですがレッスンの体力のためにも鍛えなきゃねᕦ(ò_óˇ)ᕤ
カメラで撮り忘れたけどマシーンやフリーウェイト13種目3セットずつ！
トドメはハイパワーのインターバルバイク鬼漕ぎ！
テニスに近い15秒負荷をかけて鬼漕ぎのインターバルは20秒。
6セットで限界(＞人＜;)
心拍数は170とかはいってたかな。
1番好きなトレーニングはこれ
ディップスです。
ただジムに寄る時間なんて兼業主夫の僕にはなかなかないですよね次行けるのはいつかなぁ。
自宅にバーベルでも買ってやるか？
懸垂バーはあるしそれいいね(°▽°)
やる気出てきたよー！
