自宅で3分のサーキットトレーニングしました。
１つ１つを追い込むわけではなくていくつかの種目を休みなしでやっていきます。
おふざけも入ってるので見てみてください。
まず息ができないっ！
スパイダーマンはこんなマスクしてよく敵と戦ってますよね。
途中呼吸できなくなってます…。
このように数種目を混ぜて1セットにして3セットくらいやりますがキツいです。
昨日トレーナーさんに鍛えてもらって筋肉痛ひどいのでキレがないのと天井バーにぶつけそうでびびってジャンプ低いですがメディスンボールもかなり重いのでつらい。
ジャンピングスクワットのフルは本気で10回やるだけで負荷が高い種目です。
サーキットは短い時間できついし持久力を鍛えれるところが好き。
筋肉でかくしたかったら部位ごとに追い込むんですがそこは狙わない。
好きに種目も変えれるし。
明日は違うのをやりたいです。
