マラソン大会ビリからどれだけ強くなれるだろう

フォアハンドを打つ際に正しい回転をかけるイメージを理解出来たことによって
フォアハンドがうまく打てるようになった訳ですがそれによって変化したことが
いくつかあるので今回はそれについて書きたいと思います。

まず一つ目にフォアハンド主体のテニスになりました。

これはもう説明不要かと思いますがフォアとバックを比べた場合
フォアの方が早いボールが打てるためその分ポイントも取りやすく
自然とフォアで打つ回数が増えたんです。

以前はバック８割フォア２割くらいでしたが今はフォア７割バック３割くらいになりました。

２つ目にストリングが自分から見て右側にずれていることが多くなりました。

バックハンドばかり打っていた頃はバックハンドはストリングパターンが
細かくなっているラケットの先で打つのでストリングのずれがあまりなかったのですが
フォアハンドはラケット面の真ん中でボールを打つのでストリングのずれが大きくなった訳です。

最後にオープンスタンスで打つことが非常に増えました。

以前はクローズドスタンスでボールを打つことが多くプロの中で
クローズドスタンスでフォアハンドを打つ選手を全然見たことがないため
「ああ。僕のフォアハンドは間違った打ち方をしているんだなぁ」と
寂しく思っていたものです。

しかし今はほとんどオープンスタンスで打っていて時々スクエアスタンスで
打つくらいでクローズドスタンスでは全く打たないようになりました。

原因ははっきりとはわかりませんが足を踏ん張り
腰を回して打つことが出来るようになったからではないでしょうか。

もう引退してしまいましたが僕の大好きなゴンザレスや
田川翔太選手のように打てるようになってとてもうれしく思っています。

これからはバシッと１発でエースの取れるフォアハンドを目指します。

僕の身長は１７３ｃｍで日本人男性としてはごく普通です。

平均身長は超えているものの決してこの身長には満足しておらず
１７５ｃｍは欲しかったですし何よりテニスが趣味なので
体が大きいに越したことはなく高い身長にあこがれます。

そのため何か身長が伸びる方法があれば試さずにはいられません。

ある時ネットサーフィンをしていると身長を伸ばすある方法が紹介されていました。

それは・・・

かかとを叩くことだそうです。

かかとや木づちなどで両方何回か叩くと身長が伸びるというもので
試さずにはいられず最近眠る前に家にあったトンカチで左右１００回ずつ
かかとを叩いています。

よく運動をすると身長が伸びると言いますが運動をすることによって
かかとが刺激され身長が伸びることに繋がっているのかも知れないと
考えられなくもないですよね。

正直ほとんど期待はしていませんが何か変化があったらまたご報告します。

最近フォアが急激に良くなったのですが文章だけでは
説明し辛い部分がありますので絵も交えて説明したいと思います。

まず僕がスピン過多やフカす、ホームランなど下の下のフォアを打っていた頃は
ボールがラケット面から離れてからすぐ回転するイメージでボールを打っていました。

絵にするとこんな感じです。

そして次に正しいイメージはこんな感じ。

ボールを打ってしばらくはボールが無回転で飛んでいきバウントする
ちょっと前（僕は５０ｃｍくらい前と思っています）にようやく１回転し
また無回転で飛んでいくイメージです。

この正しいイメージによりボールに回転をかけ過ぎることが
なくなり理想のフラット系のボールが打てるようになった訳です。

もちろんまだ完全ではないのでさらに良くなったら随時お知らせしていきたいと思います。

以前フォアハンドを打つ際にラケット面からボールが離れてから
１ｍしてからようやくボールが回り始めるイメージで打つようになってから
フォアハンドが少しだけ打てるようになったと書きました。

しかしその打ち方では手出しの威力のないボールしかスピードのある状態で打てず
威力のあるボールには打ち負けてしまいボールにスピードが出ませんでした。

そこでもちっと打ちという打ち方を生み出しその打ち方で打っていたんですが
そのもちっと打ちもなかなか「これだっ！」という感覚が得られず断念しました。

またフォアが打てない日々がやってくると思っていたんですが
そうはならず今とてもフォアハンドの調子がいいです。

では何をしたのか。

それはフォアハンドを打つ際にボールがラケット面から離れてから
相手のコートに入りバウンドするちょっと前くらいでようやく１回転し
そのまま飛んでいくイメージでボールを打つようにしたんです。

これは単純にラケット面からボールが離れて１ｍしてからようやくボールが
回り始めるイメージではまだまだ回転のかけ過ぎではないかとふと思ったからです。

これが今のところピタリと当たり威力のあるボールが打てていると思います。

文章では少しわかりにくいと思いますので後日絵にしてまた説明したいと思います。

昨日「重たい体を維持できる体力がなくなった」ことが １０キロ痩せた原因の８割だと書きましたがそれではあとの２割は何なのか。

それには二つ理由がありまず一つ目には食べ過ぎたらしばらく食事を抜くことです。

これはもう説明不要かと思いますがカロリーをたくさん摂ったら
それ以降の食事はちょっとくらい我慢してカロリーの摂取を抑えましょうということです。

当たり前ですね（笑）

その当たり前が体重が６８キロに戻る前の僕は出来ておらずブクブク太っていた訳です。

そして二つ目に実行したことが「体が食べないでいられる状況の時にいかに食べないか」です。

よく女性がホルモンバランスの影響で体の状況に波が
出やすいと言われていますがこれ男性もそうだと僕は思っています。

特に食欲の面ではそうで食べ過ぎれば食べたくなくなりますし
例え食べ過ぎていなくても時には体が食べ物を欲しない時もあります。

そんな時に人間はきちんと三食食べるものだとか付き合いが
どうだとかいって食べてしまったらその分太るのは当然ですよね。

まとめると今回７８キロまで太りまた６８キロまで戻った経験を経て

「食べないダイエットに勝るダイエットなし！」

と思うようになりました。

栄養の面での不安もあるかと思いますが栄養ならサプリメントで補うことも 出来ますし太っている人が２、３日食事を抜いたら逆に健康になるくらいです。

「食べないダイエットに勝るダイエットなし！」

僕に出来たのですからみなさんもきっと大丈夫ですよ。

シングルスで２回目の優勝をした頃の僕の体重は
７５キロでピークの頃では７８キロまでいきました。

ですが今はダイエットに成功し昔同様６８キロと元に戻りました。

ではどのようにして１０キロのダイエットに成功したのか？

ダイエットに悩む方はたくさんいらっしゃるので気になる所かと思います。

１０キロのダイエットに成功した方法はズバリ

「重たい体を維持できる体力がなくなったから」です。

きつい運動や筋トレ、食事制限をした訳ではなく
徐々に徐々に１か月に１キロくらいのペースで
自然と緩やかに体重が落ちていった感じです。

この「重たい体を維持できる体力がなくなったから」が
１０キロのダイエットに成功した原因のうちの８割くらいで
僕は特に努力はしておらず体が自然と痩せてくれた感じです。

それではあとの２割は何をしたのか。

明日に続きます。

以前よっぽどのことがない限りブログの更新時間を
夕方の５時半にすると書きましたが守れておらず
更新時間がバラバラになっている状態です。

それには理由が二つあってまず一つ目は僕はまだガラケーを使っているんですが
そのガラケーが最近壊れたのをきっかけに通話のみの安い契約にしたためメールで
ブログを更新するのが難しくなったこと。

そして旧ブログを書いていた頃とは違い仕事を始めたからです。

仕事で家にいられなかったり疲れて泥のように
眠っていたりするのでなかなか更新時間が安定しないという訳です。

ネタが尽きるまでは最低に１日に１回は更新して
いきたいと考えていますので見て頂けると幸いです。

昨日Fさんと久しぶりに組んでダブルスをしました。

２試合やって結果は４－６、７－５でした。

相手の方達はかなり上手で正直勝てるとは思っていなかっただけに
うれしかったのと次回２月にある大会に向けて良い弾みとなりました。

まだFさんの仕事の状況がわからないので２月の大会に
出られるかはっきりとはわかりませんが是非出て優勝したいです。

がんばります。

新ブログを書き始めてしばらく経ちました。

旧ブログを書いていた頃よりは見て下さっている方が少ないですが
それでも１日に２００人くらいの方が見て下さっていて１２月の７日には
ランキングで１０位になることが出来てとてもうれしく思います。

今日は４４位ですが（笑）

少し気になるのは旧ブログに比べ全体的にブログの数が少ないことですかね。

もう少し盛り上がるといいのですが。

僕は自分でブログを書くだけでなく他の方のブログもよく見ているのですが
けっこうブログをやめてしまっている方がいますからしょうがないことなのかも知れませんね。

とにもかくにも新ブログがもっと盛り上がるといいですね。

ブログを休んでいる間に向上したシリーズ。

最後は球出しです。

ここでいう球出しは打ち合いの最初に相手の方に
打ちやすいボールを出す球出しでコーチが出す球出しではありません。

僕はコーチをやったことはないので。

今更！？という感じがするかと思いますがこの球出し
僕はテニスが出来ない日がしばらく続くと崩れることが多かったんです。

コツとしては思っているよりも低い位置、腰の高さよりも
もっと低い股間の高さくらいからなるべく厚い当たりで打つと
思った所にいくようになりました。

良かったら参考にしてみて下さい。

これでブログを休んでいる間に向上したシリーズは終了です。

ボレーやスマッシュ、ドロップショットなどは変わっていないように思います。

もっとスピードや回転量を多くして相手が取りにくく出来るようがんばります。