こんにちは内田です
今日は
最近読んだ本を紹介したいと思います
【空腹こそ最強のクスリ】
かんたんに説明すると
空腹時間を作ると
健康になりますよって内容です
食べ終わってから
次に食べるまでに
16時間空けると
オートファジーという機能が
働くらしいです
オートファジーとは
細胞内のタンパク質を分解する機能で
ガン細胞なんかの悪い細胞も
消してくれるみたいです
16時間何も食べないのは
きついなって思ったんですけど
睡眠時間を組み込んでいいし
ナッツならいくらでも食べていいらしいので
やってみる価値はありそうですね
筆者も平日は13時間の空腹時間で
休日に24時間の空腹時間でやっていると書いてありました
僕も週に1回か2回は断食する日を
作ってみようかなと思います
実験結果は直接聞いてくださいね
それではまた
こんにちは！松本です！
人それぞれ感覚ってちがいますよね
力の出し方も違います
しかも正反対なんです
それを説明してくれるのが４スタンス理論です
もともとゴルフ界で有名だったみたいですが、テニス界でも密かに有名だったりして(笑)
この理論を最初に知ったのは10年前です
バイト先のヘッドコーチがこの資格を取得して、少し教えて頂いたのがきっかけでした
あれから30年。。。。
ではなくあれから10年、自分なりに考えて、上手くいかない。結局、テニスに活きないじゃんって4年前くらいに思ったんです。
しかし、先週日曜の研修で大森校長
が４スタンス理論について説明してくれた時、体中に電撃が駆け抜けました！
そして、ふとした気付きが舞い降りて来ました
あれ、自分って結構つま先重心で動いたりショット打ってない？
試しに、少し重心後ろ気味にしてみたら何と柔らかい動きになって質の高いショットが入りだしたのです！
これをきっかけに即 Yahoo！
悪・即・斬
ではなく
良・即・動
そして検証
「ひとつご紹介」
パワーポジションの姿勢大事ですよね。足広げて、前かがみで、股関節、膝曲げてというやつ。
すぐに動ける姿勢。
パワポジって膝と股関節曲げる順番が大事です
同じように見えても順番が違うだけで力が発揮できないなんて目から鱗ですよね。
力の出し方、 力が出る重心、 最小限の力で最大限の利が得られる。 これ大事です
自分の体と向き合ってみて、4スタンス理論でメキメキ上達しちゃいましょう！
