カテゴリー別アーカイブ: 未分類

シングルス

こんにちは内田です手 (パー)

今週の月曜に試合に出てきましたあっかんべー

主催者の方がコーチしてる人を集めて
練習会みたいにしてくれているので
とてもレベルの高いメンバーで
やらせていただきました三日月

久しぶりのシングルスで
とにかくハードに動きまして
翌日は筋肉痛泣き顔

1試合終わるたびに
自分で良かったところ
悪かったところを書いて
次に試してみることも書きだして
次に臨みましたひらめき ひらめき

改善すべきところ
もっとのばすところが見つかったので
今後に活かそうと思います晴れ

試合に出ると練習では気づかない事がわかるので
定期的にしてかないといけませんね雷 雷

それではまた
もっと強くなれるよう
トレーニングと練習頑張りまするんるん (音符) るんるん (音符)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 00:04 | コメントをどうぞ

練習

こんにちは!

松本ですウッシッシ (顔)

練習で短く打つことは大事です。手 (パー)

理由は試合になると身体が硬くなったり、強く打ちアウトミスが多くなる傾向があるからです目

日本人は外国人に比べ骨盤が後傾しているため、通常フォアハンドがアウトしやすいようです猫2
ということはフォアハンドはアウトするよりネットする方が良いと思います右斜め上

※変に手首を使ったり、スイングを途中で止めたりしてのネットは良くないです

※ラリー中はネットすると途切れてしまうので、ネットよりアウトの方が良いですが。。。。

 

先日ジュニアが良い気付きをしました人影 exclamation

ゆっくり強く打つと上手くいくということでしたexclamation

スイングがゆっくりでもインパクト時に押す事でボールの質(バウンド後の伸び)が上がりますひらめき

バウンド後の伸びは相手に簡単に攻め込ませないための大事な要素です指でOK

①ボールを少し短く打つ

②ボールの伸び

この2つを意識して練習すると良いかなと思います走る人

ご参考までに

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 19:52 | コメントをどうぞ

素振り

こんにちは!晴れ

松本です!わーい (嬉しい顔)

素振りは大切ですexclamation

ポイントをご紹介します。

①少し速く振る

②膝・腰・肩の高さで振る

③八の字(横のパターン、縦のパターン)に動きながら振る

 

 

少し速く振る事で身体の使い方がわかってくると思いますグッド (上向き矢印) その時、手で振らないことが大事でするんるん (音符)

ただ速ければ速い程良いということではないのでバランスを崩さないように注意しましょう手 (パー)

そして、低い打点も、高い打点もぎこちないスイングにならないように素振りで確認しておきましょううれしい顔

さらにフットワークもつけて素振りすることで効果倍増、八の字の動きがおススメです富士山

回り方を反対にしてみたり、回り込みにしてみたりして自分なりの工夫をすると良いと思いますひらめき

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 14:05 | コメントをどうぞ

日々トレーニング

こんにちは内田です晴れ

相変わらず
毎日トレーニングしてますよるんるん (音符)

最近は50mくらいの長さで
勾配の違う坂をひたすらダッシュしてますねテニス

上がる時はスプリントして猛ダッシュ
降りる時はブレーキかかるんで
サイドステップとクロスステップ混ぜて
ストロークの時のストップの強化してますテニス

速筋重視のトレーニング多めにやって
下半身強化してます‼︎

なにより
ストロークもボレーもスマッシュも
打点に入るスピードが上がってるんで
確実に能力伸びてますね指でOK

毎日上手くなってる感があると
続けられるんでおすすめです‼︎

マラソンランニングだけだと
足遅くなってしまうので
スプリントを是非してくださいねぴかぴか (新しい)

それではまた‼︎

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 22:34 | コメントをどうぞ

ゴルフ

こんにちは!わーい (嬉しい顔)

うなじパンマン松本です右斜め上

おにぎり unaji

サンライズスタッフ1キレイなうなじということで、大森校長から公認して頂きました手 (チョキ) 手 (チョキ)

ちょっと嬉しい、、、、いや、とても嬉しいです!わーい (嬉しい顔)

個人的には竹内コーチもうなじが綺麗だと思います猫2

うなじコンビですねうれしい顔

アイムハッピー、、、、ノンノン、、、、ベリーハッピー!!!!わーい (嬉しい顔)

 

え~先日、国立店にて撮影がありましたるんるん (音符) るんるん (音符)

大森校長が初心者の方へテニスを通じて、ゴルフ上達につなげるという企画でしたexclamation

テニスとゴルフは共通点があり、テニスがゴルフに活きるということですうれしい顔

teni golf

といっても、普通に打っただけでは上達は望めません泣き顔 泣き顔

フォアハンドよりもバックハンドが大事になりますひらめき

片手フォアハンドよりも両手フォアハンドですひらめき ひらめき

順手フォアハンドよりも逆手フォアハンドですひらめき ひらめき ひらめき

これ以上はネタバレになってしまうので、藤井誠プロのYouTubeをご覧ください

後ほど藤井誠プロのYouTubeにアップロードされるはずでするんるん (音符)

大森豊プロの卓越した『べしゃり』と『豊富な知識』、『テニスとゴルフを融合したスイング改善』をぜひご覧くださいるんるん (音符) るんるん (音符)

 

うなじパンマン松本あっかんべー  produced  by  大森校長うれしい顔

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 11:14 | コメントをどうぞ

インターバル

こんにちは内田です

木曜金曜と雨が続いていますね

最近は夜に走っているんですけど
ランニングしてたのを
インターバルトレーニングに変えてから
動きの調子がいいです

心肺機能が上がったので
全然疲れなくなりました

642F941D-4F47-4916-965D-D34CE54D386C

全力で走って脈拍を180くらいまで
一気に上げてから
ペースダウンして脈拍を下げます!

これをひたすら続けるだけですね!
簡単です!

身体が変わると動けるようになりますからね
トレーニングは必須ですよ!

それでは!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 17:38 | コメントをどうぞ

粗品

こんにちは 内田です晴れ

最近、霜降り明星にハマってます
ハマっているというか
しもふりチューブっていう名前で
YouTubeやってるんですけど
それをここ最近は無限リピートしてまするんるん (音符) るんるん (音符)

ただただ
2人がクイズしたり
ギャンブルしたりするんですけど
ツッコミの粗品さんがね
狂ってるしバグってるんで
見てて笑っちゃうんですウィンク 指でOK

僕、意味不明な狂ってる人好きなんですよね雷
面白いんで是非見てください‼︎

それではdouble exclamation double exclamation

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 21:15 | コメントをどうぞ

ジュニアキャンプ

おはようございます 内田です

調布校にて
ジュニア1DAYキャンプを2日間
あさ9時から夕方まで
20人のジュニア達と
しっかり練習と試合を行いました!

2日連続で
受けているタフな子や
声を出して元気にボールを打つ子もいて
それが全員の雰囲気やモチベーションに
繋がっているなと感じました!

今年度は初調布だったので
みんなの上達ぶりが確認できました!

明日土曜日も
調布校にお邪魔させていただきます!

一般クラスのお客さんにも
久しぶりに会うので楽しみです!

それではまた!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 12:54 | コメントをどうぞ

こんにちは内田です

今日も暑かったですね!!
八王子店の生徒さんは暑い中
2本3本連続でレッスンを受けておりました!

朝から4本受けてナイターも来るという
強者も2名ほどいらっしゃいますが冷や汗2 (顔) 冷や汗2 (顔) 冷や汗2 (顔) 冷や汗2 (顔)

無理せず
続けることが大切ですからね
水分補給をして
パフォーマンスが下がらないように
気をつけましょう!!

僕は運動前に
1リットルほど朝から補給して
レッスンに望んでいます!
運動中に飲み過ぎると
気持ち悪くなる方はおすすめです!

是非試してみてください!

それでは
暑さ対策を完璧にして
テニスをしていきましょう!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 20:23 | コメントをどうぞ

ドーパミン

こんにちは内田ですぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)

今週は雨続きで
プレハブに
1日篭りきりになっていたので
読書をしました指でOK

今回読んだ本はこれ
神経伝達物質の本になりまするんるん (音符) るんるん (音符)
D3FB2978-35B5-4116-B0BF-F1062B89CEEF

神経伝達物質とは??って話は
ニューロンとかシナプスとか
難しい話になってくるので

なんか人間から出る
脳のいい効果だと思っておいて下さい目がハート (顔) 指でOK

この本には以下の7種類の
神経伝達物質の事が書かれていました
・ドーパミン
・ノルアドレナリン
・アドレナリン
・メラトニン
・セロトニン
・アセチルコリン
・エンドルフィン

聞いた事がある単語が
ちょこちょこあるかも
しれませんが
この本には
この7種類の事が
細かく記載されていましたるんるん (音符) るんるん (音符)

なかでも
ドーパミンと
エンドルフィンと
アドレナリンは
スポーツでかなり役立つなと思いましたうれしい顔

効果とか出し方とかが
書かれていたので
実行してみようと思いますぴかぴか (新しい)

それではまた手 (パー) 手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 17:47 | コメントをどうぞ