TENNIS SUNRISEスタッフのブログ

こんにちは内田です

今日はこの本を紹介したいと思います

【超テニス観戦術】

全豪オープンをテレビで見た人
YouTubeでテニスの動画をよく見る人
ただ漠然と見ていて
スーパーショットが出た時だけ
「おーーー！！！」とか
「すげーー！！！」とか

なっていませんか…………

そんなことになって無いですよって人でも
是非読んで頂きたい1冊になっております

まずこの本
最初から細かくて
チケットの取り方から
コートのどの角度から見るのがいいのかとか
奇数ゲームで移動するんですよ！とか
すごく丁寧に書いてあるんです

そこから発展して
戦術の部分
メンタリティーな部分
技術的な部分にも触れているので
コーチである僕ですら感心するくらい
トップ選手のことが書かれています

その他にも
練習に活かせそうなものや知識なんかも書かれています

読み応えは抜群なので
テニス好きの皆さんには
是非お手に取って頂きたいです

それではまた

こんにちわボブです。

気温の変動が激しいですねー

体調を崩さないようにしましょう

今週はバックハイボレーです

皆さん苦手なやつですね

ポイントは先週と一緒です。

あとは、顔を残してかっこよく打ちましょう

以上ボブでした。

こんにちは！

松本です！

昨日はすごい風でしたね！

風速20ｍ/ｓという所でしょうか

これ時速に直すと何キロでしょうか？

調べたら時速72ｋｍなんです！かなり速いですね！

バイクに乗って100ｋｍの時に受ける風って、風速約30ｍだそうです。

台風が来た時に風速40ｍとよく聞きますが、時速144ｋｍなんです！

超速いですよね！

トラックが横転、倒木、ブロック塀崩壊するのも頷けます

テニスに置き換えるとプロのサーブの速度は時速200ｋｍ以上

とてつもなく速いですよね。

各スポーツの最高速度について調べてみました。

野球（打球時）→時速194km

卓球→時速280ｋｍ

ゴルフ→時速349ｋｍ

バドミントン→時速498ｋｍ

速ければすごいという事ではないです。野球に関して言えば、あれだけ重いバットを硬くて反発性が低そうなボールで194ｋｍも出るなんて相当すごいと思います。

要はどのスポーツも凄いという事です。

見応えありますよね

こんにちは！

松本です

テニスコートの種類っていくつあるかご存知でしょうか？

正解は5つです。

①ハードコート

②クレーコート

③天然芝

④砂入り人工芝

⑤カーペットコート

①～③はグランドスラムで使用されていて④は日本のテニスコートではほとんど使用されていますね。

⑤は屋内のテニスコートで使用されています。

ハードコートはボールが弾み、球足が速く、雨が降った後も、専用の器具で水を掃けるのが特徴です。しかし、水を掃くのも少し面倒ですので頻繁に雨が降る日本ではあまりないのも納得です。

クレーコートは球足が遅いためラリーが続きやすいのが特徴です。ボールも良く跳ねますが、雨が降った後は乾くのに時間が掛かり、湿った状態でプレーをするとボールが弾みません。ナダル選手が得意なコートです。

天然芝は球足が速くバウンドが不規則になりやすい特徴があります。全豪オープンや全米オープンではかつて使用されていたようですが、維持管理がとても大変なため廃止されたようです。フェデラー選手が得意なコートです。

砂入り人工芝は砂があるため、足腰に優しく水はけが良いのが特徴です。雨が多い日本で採用されている理由がこれだと思います。オーストラリアやニュージーランドでもあるそうです。

カーペットコートは球足が速くハードコートのような感覚です。維持管理が比較的楽なようです。ゆっくり動く掃除機みたいなものでコートのゴミを取っていた記憶があります。

P.S

一度だけ体育館でテニスをしたことがあるのですが、バウンドが低く加速してくるため

空振り連発でした。グラスコートってあんな感じなのでしょうか。。。。

皆様も機会があったらぜひ

あ、全部で６種類でしたね

こんにちは内田です

全豪オープンは

ジョコビッチと大坂なおみが優勝しましたね

残念ですが優勝予想していた

ナダルは準々決勝でチチパスに負けてしまいました

決勝はダイジェストで見たんですけど

ジョコビッチの守備が硬すぎました

そのボールも返すのかって言うプレーが多くメドベージェフは嫌でしたでしょうね

今期は守備メインで

レッスンが行われているので参考になりますね ストロークの時の走ってからロブを上げるとか

今週のノーバンでロブを深い所に処理されると厄介ですよね

来週は狙われやすいハイバックボレーなので

しっかり練習していきましょう

それではまた

こんにちわボブです。

今日も暖かいですねー

花粉が大変ですねー

頑張りましょう

今週はフォアハイボレー

フォア手に来るとスマッシュしか打つ事しか出来ない人、時間を作るボールを打てない方はしっかり練習しましょう

今期は守備ですので、しっかり時間を作り、その中で攻撃されない返球・攻撃に繋がるボールを打っていきましょう。

以上ボブでした。

こんにちは！

松本です

学生時代、皆さん声に出して勉強しましたか？

自分は声を出して勉強をすることが苦手というか嫌でした

なぜなら面倒だったからです

言葉に詰まり読むのがおっくうになる

目でスラスラ流していった方が早いので

でも覚えた気になっているだけなんですよね

そこで抑揚をつけたり、1フレーズ２フレーズごとに一回頭に入れてスラスラ言うようにしたらどうでしょうか？

その方が覚えますし、滑舌を良くする練習にもなると思います。
そして、声に出す効果は脳の前頭葉が刺激されるためストレス軽減、リラックス効果もあるようです。

学校では国語の授業の時に声を出して文章を読んだ記憶があります。
自分の番が来るまで頭の中で繰り返し読んで、噛まないようにしたことが懐かしいです。

声に出すと黙読時に比べて３倍の効果が期待できます。　（目・口・耳を使うため）

覚えたいことは声に出してみましょう

こんにちは内田です

今日は
最近読んだ本を紹介したいと思います

【空腹こそ最強のクスリ】

かんたんに説明すると
空腹時間を作ると
健康になりますよって内容です

食べ終わってから
次に食べるまでに
16時間空けると
オートファジーという機能が
働くらしいです

オートファジーとは
細胞内のタンパク質を分解する機能で
ガン細胞なんかの悪い細胞も
消してくれるみたいです

16時間何も食べないのは
きついなって思ったんですけど
睡眠時間を組み込んでいいし
ナッツならいくらでも食べていいらしいので
やってみる価値はありそうですね

筆者も平日は13時間の空腹時間で
休日に24時間の空腹時間でやっていると書いてありました

僕も週に1回か2回は断食する日を
作ってみようかなと思います

実験結果は直接聞いてくださいね
それではまた

こんにちは！松本です！

人それぞれ感覚ってちがいますよね

力の出し方も違います

しかも正反対なんです

それを説明してくれるのが４スタンス理論です

もともとゴルフ界で有名だったみたいですが、テニス界でも密かに有名だったりして(笑)

この理論を最初に知ったのは10年前です

バイト先のヘッドコーチがこの資格を取得して、少し教えて頂いたのがきっかけでした

あれから30年。。。。

ではなくあれから10年、自分なりに考えて、上手くいかない。結局、テニスに活きないじゃんって4年前くらいに思ったんです。

しかし、先週日曜の研修で大森校長

が４スタンス理論について説明してくれた時、体中に電撃が駆け抜けました！

そして、ふとした気付きが舞い降りて来ました

あれ、自分って結構つま先重心で動いたりショット打ってない？

試しに、少し重心後ろ気味にしてみたら何と柔らかい動きになって質の高いショットが入りだしたのです！

これをきっかけに即　Yahoo！

悪・即・斬

ではなく

良・即・動

そして検証

「ひとつご紹介」

パワーポジションの姿勢大事ですよね。足広げて、前かがみで、股関節、膝曲げてというやつ。

すぐに動ける姿勢。

パワポジって膝と股関節曲げる順番が大事です

同じように見えても順番が違うだけで力が発揮できないなんて目から鱗ですよね。

力の出し方、　力が出る重心、　最小限の力で最大限の利が得られる。　これ大事です

自分の体と向き合ってみて、4スタンス理論でメキメキ上達しちゃいましょう！

こんばんわボブです。

今日は以外と寒いですねー

頑張りましょう

今週はディフェンスボレー

上から打ちこまれるボールをブロックして返球しましょう

しっかりフェイスを開いて、頭が下がらないように注意して下さい。

そして怪我にも気を付けましょう

以上ボブでした。