こんにちは!
![るんるん (音符)](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/note.gif)
松本です![わーい (嬉しい顔)](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/happy01.gif)
テニスはダイエットに良いと聞きますが、どの程度カロリーが消費されるのか気になって
調べてみました![ウィンク](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/wink.gif)
1時間で約300kcalだそうです![ひらめき](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/flair.gif)
1レッスンで約450kcalとはなかなかの消費量ですね![exclamation](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/sign01.gif)
2レッスンだと約900kcal![exclamation](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/sign01.gif)
![exclamation](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/sign01.gif)
3レッスンだと約1330kcal
![exclamation](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/sign01.gif)
![exclamation](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/sign01.gif)
もちろん目安なので本当にこれだけ消費してるかは定かではありませんが、前後左右に動きダッシュして身体を捻ってボールを打つテニスはかなりの運動量だと思います
![ひらめき](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/flair.gif)
プロの試合では運動量が更に多くなり、試合時間が長いため約3000kcal以上消費することもあるようです
![冷や汗 (顔)](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/coldsweats01.gif)
最長試合の11時間では約6000kcal消費になってしまいますね![げっそり (顔)](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/shock.gif)
これだけカロリー消費していたら、飲み物からカロリー補給したほうがよいかもです![猫2](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/catface.gif)
ものにもよりますがスポーツドリンクは500mlで約100kcalありますし、ウイダー(エネルギー)は1個180kcalあるので、運動量に合わせて補給しましょう![うれしい顔](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/happy02.gif)
西岡良仁選手はウイダーを30個程ラケットバックに入れているそうです![目](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/eye.gif)
驚きの数ですね![どんっ (衝撃)](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/impact.gif)
補給することで疲労感が和らぎ痙攣もしにくくなるそうです![富士山](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/fuji.gif)
ちなみに僕はたべっこ水族館をラケットバックに30個程入れて、、、います![あっかんべー](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/bleah.gif)
そしていつかジョコビッチ選手へ聞いてみたいことがあります![ひらめき](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/flair.gif)
『How many do you have
in tennis bag』
恐らく英語は合っているはず![猫2](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/catface.gif)
あとは発音ですね![あせあせ (飛び散る汗)](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/sweat01.gif)
ちなみに、《ウイダー》は名称が変わり《inゼリー》だそうです![冷や汗 (顔)](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/coldsweats01.gif)
いつのまにって感じです![冷や汗 (顔)](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/coldsweats01.gif)
松本コーチもいつか名称サラッと変わっているかもしれません![猫2](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/catface.gif)
コーチ!!![晴れ](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/sun.gif)
松本コーチより言いやすいかもです![犬](https://tblo.tennis365.net/tennis-sunrise/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/dog.gif)