TENNIS SUNRISEスタッフのブログ

こんばんわボブです。

ダイエット３日目、力が全然出ません

一日１～１．５食ダイエットを行っております。

その食事もサラダ・豆腐・ササミ・卵などです。

なんとなく痩せてきている気がします

前回はサラダ・おにぎりダイエットで１ヶ月で１５キロ落としましたので、今回もやってやりますわ

　レッスン受けにきてラケットを忘れるO木C江子にデブと言われてたまるもんか

ラーメン食いてー

以上ボブでした。

こんばんわボブです。

今日は最高のテニス日和でしたねー

突然ですが、昨日からダイエット始めました

昨日調布のO木様にデブと言われたショックで・・・

今回もストイックにいきますよ

１ヶ月で１５キロ減を目標にしております。

２年前は出来たので出来るはずです

頑張ります

以上ボブでした。

こんにちは中山です

先日、自動車教習所をなんて呼ぶかという話をしていました。

生まれも育ちも北海道。私中山。

自学（じがく）一択だと思っていましたが、東京人は自学とは呼ばない事が判明

皆さんはなんて呼んでいますか？

これで終わるのもあれなので

明日からマクドナルドで

月見バーガー、月見パイが発売みたいです。

「明日1日食べたって太らない」

「ここで食べてしまうのは頑張ってきた自分に失礼だ」

「期間限定だから今しか食べられない」

「1度食べたら止まらなくなる」

葛藤しております。

それでは

こんにちは内田です

今日は
新宿に来ております

やっぱり都内は
おしゃれなものがたくさんありますね

とりあえず
カフェで休憩して
これから買い物してきます

それでは

こんにちは中山です

調布校でレッスンを行い帰りの電車

分倍河原で乗り換え、南武線快速に乗ってしまうと立川まで行ってしまうので

気を付け、しっかりと普通列車に乗車

そして寝落ち

気がつくと終点立川

いや～やられました

丁度調布からの帰りの電車はぽかぽかしていて気持ちがいいんですよね

時間も１時半ごろとお昼寝にはベストな時間帯。心地よいクーラー。

寝落ちしない方が難しいです。

さて午後のレッスンも頑張りましょう

それでは

こんにちは内田です

昔、

５年前くらいですかね

ふらっと

立ち寄った本屋に

絵本が置いてあったんですよ。

その絵本が

どんな絵本だったのか

昨日まで

タイトルも

作者の名前も

内容も覚えていないのに

表紙の奇妙な絵だけ

頭の片隅にあって

ついに昨日

youtubeを見ていたら

見つけてしまいました。

それが、この絵本です。

この本

わりと怖いんですけど

斬新で新鮮な刺激を受けるので

ホラー系平気な方にはおすすめです。

youtubeで中田敦彦さんが紹介しているんですけど

ちょっとでも気になった方は

まずはそちらから

是非、検索して

見てほしいです‼‼

それでは‼‼

皆様こんにちは

小野です

今日も雨。。。

何なんでしょうかね

本日はコーディネーションのお話でもしましょうか

皆さま聞いたことありますか

コーディネーション

はっきり言うと、テニスに必要不可欠な能力です

競技力を上げていく中で、

非常に大切な要素なんですね

簡単に言うと、運動能力。

皆様も使う言葉でいうと、運動神経。

走るのが速いとか、高く飛べるとかではありません

今から７つの能力（機能）を挙げるのですが、

全ての要素がテニスに直接関係しているので、

皆様もどれが足りていて、どれが足りないのか考えてみましょう

特に順番は関係ないので、

あまり気になさらず

定位能力

これは簡単に言うと、空間認知です

ボール、対戦相手と自分の間にある空間の距離感を把握し、適切な動作を作れるか。

高い、低い、速い、遅い、遠い、近い。

いろいろ判断することがありますね

リズム能力

この言葉はよく耳にするかと思います

言葉のままですね

視覚、聴覚の情報から、打球、移動においての適切なタイミングやポジションを計れるか。

単純な判断ポイントとしては、ラリーの中でリズムを作れる、または感じられるか。

知っていてもリズムを作れる人は少ないですね

反応能力

聞いたことがあるかと思いますが、勘違いも多い部分です

ここでいう反応は、ボールや相手、自分など、

視覚からの情報（サイン）を瞬時に察知し、適切な動作で反応出来るか。

どちらかというと応答スピードの話ですね

英語でいうと、レスポンスの方です

バランス能力

こちらも幅広い能力になります

バランス感覚などの言葉は聞いたことがあるかと思いますが、

こちらは、空中や無理な態勢に置かれても、体のバランスが保てるか。

また、バランスが崩れてしまったとき、即座に修正できるか。

テニスのお話でいうと、いつでも動き出せる状態をキープできるか。

とかもバランス能力に入りますね

連結能力

こちらは一番テニスっぽい能力ですかね

体をスムーズに動かせるかの能力です。

スイング、動き出しなど、必要な動きをエラーなく、

筋肉、関節をスムーズに運動させられるか。

この辺では可動域とか、姿勢なども重要で、

要するに誰が見ても綺麗かということですね

識別能力

これも重要ですね

ラケットやボールのどの道具、自分の身体を正確に操作する能力。

ここでポイントになるのが、目で見た情報を処理することもこの能力の大切な部分です。

視覚情報を処理して、適切な場所に打てるか。

相手の位置や、オープンコート、状況を見て的確にプレーするみたいなことですね

変換能力

急な変化に対して、瞬時に対応する能力。

相手が予想外のショットを選択してきたときに、

適切な対応、動作に切り替えられるかどうか。

ネットプレー中でのロブ、ラリー中のドロップ、

コートの外に出されるなどの場面で、慌てずプレーできるか。

急な変化への素早い対応はかなり遅い人が多い気がしますね

これらの７つの能力を総じてコーディネーションと言います

７個上げましたが、ほとんどが情報処理のお話。

しかも視覚からの情報の割合が圧倒的に多い。

見て判断したことを、いかに体で表現していくか、

どこをどのように見て情報を得ていくのかが重要ですね

同時に複数の能力が組み合わさり、互いに関連しあって、

テニスの技術と結びつき、表現されてるんですね

これらは、発育段階のジュニア時期に主に用いられる指導方法。

という認識があるかもしれませんが、年齢はさほど関係ありません。

もちろんジュニア選手などよりは成果が出にくいと思いますし、

習得も遅く感じるかもしれませんが、必ず向上していく能力です

やってみる価値ありですね

詳しいトレーニングの内容や方法はまた後日にでも紹介しようかと思っています

それでは

コーディネーター小野でした

こんばんボブです。

今日も暑かったですねー

こんな暑いのに、３本連続で受講している人が・・・

本当に凄いと思います

熱中症、気を付けて下さい

先日、ついに、ついに出てしまいました

ゴキが出てしまいました

ショックでその日は眠れませんでした。

何で出てしまったのか、どういう対策をすればいいのか考えていたら、夜が明けてしまいました

　これはやりたくないなー

　　という事でこれにしました。

１２個のブラックキャップを家中に張りめぐらせました。

今の所、Ｇは出ておりません。

次出たらバルサンしようと思います。

暑さとＧにはお気をつけて下さい。

以上ボブでした。

こんばんボブです。

雨が降ったり止んだりのよくわからな天気ですねー

全米オープン始まりましたね

錦織、西岡選手ともに１回戦突破しました

西岡選手はジョコビッチ山、錦織選手はフェデラー山です

この後の試合も楽しみです

以上ボブでした。

こんにちは中山です

前回お伝えしたように只今ダイエット中な訳ですが

本格的なダイエットは９月１日～を予定しています。

今はプレダイエットみたいな感じですね

カロリーを制限していますので食べれないものが、

いやむしろ普段口にしているもののほとんどが食べることが出来なくなりました

ラーメン

揚げ物

無性に食べたくなります

好きなものは食べられませんが

食べられるものでバリエーションを増やしたり、食べれるものを探したりと意外と充実したダイエット生活を送っております

たまに口に出来る高カロリーの美味しさ、ありがたみが一段と感じられます

怪我などでテニスを休んでいて復帰した時すごく楽しいのと一緒ですね

我慢することも大切ですね

それでは