4月13日
黄砂がすごいというので
家でおとなしくしていました
自転車のサドルが堅かったので
サドルにスポンジを入れてアレンジ
少しマシになりました
後はこの前買ったクロックスもどきのサンダル
足の前の部分がちょっと高いので
この前歩いていたら足のかかとの前の部分に擦れて
足に擦り傷が出来て痛いので
その部分をカッターでカット
紙やすりで擦って自己流アレンジ
こんど試し履きしてみます
午後からは黄砂で砂まみれになった
車を洗車
洗車といっても
ペットボトルに入れた水を
百均で買ったスプレーノズルをつけて
車に噴射し砂を落として
濡れたペーパータオルで拭う
傷つかないようにそっと手洗い
なんとかきれいになりました
この日のジムは夜になってから
筋トレ30分
有酸素はパス
ゆっくりお風呂
夜はネットで取り寄せた
ホワイトアスパラでビール
先のほうはおいしかったけど
根本はちょっと筋っぽかった
