月別アーカイブ: 2015年4月

4月30日

今日は4月30日

 

人によっては平日でお仕事ですが

 

うちの会社は4月30日と5月1日は

 

年休消化でお休みです

 

そうそう、うちの次男の誕生日です

 

19歳になりました

 

あと一年はスネをかじられそうです

 

4月29日はいい天気

 

午前中は嫁さんと喫茶店でモーニング

 

珈琲一杯でトースト・目玉焼き・ポテトサラダ・あんこ

 

のモーニングセットがついてきます

 

帰りに吉野家で牛皿持ち帰り

 

30日までの50円引き券4枚使い切りました

 

お昼ご飯は牛皿にご飯を乗せて

 

牛丼ならぬ逆牛丼

 

まあどっちが上かの違いですが

 

午後からはテニスへ

 

男4人、女3人の7人で楽しくダブルス

 

その後ジムへ行って軽くストレッチ

 

筋トレとウォーキングは申し訳程度

 

後はお風呂でゆっくりしました

 

お土産にミスドのドーナッツ

 

まずまずの連休初日でした

 

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4月29日

今日は昭和の日

 

昭和天皇の誕生日です

 

もう亡くなられて27年近くも経つのですね

 

今の安倍首相を見て

 

どう思うのでしょうね

 

最近なにか間違ってる方向に

 

行ってる気がしない?

 

誰かが止めないと

 

日本が大変なことになりそうな気がするのは

 

私だけでしょうか

 

今日からGWの休日6日まで

 

特に予定なしです

 

さあ何しようかな

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セルカ棒

セルカ棒ってなんだろう?

 

と思ったら今話題の自撮り棒の事でした

 

三脚の携帯版みたいなものですね

 

自分を入れて景色を撮るのに便利な道具ですが

 

あんまり使わないかな

 

最近あちこちで使っている人見ますね

 

4月25日土曜日

 

テニススクールの後ジム

 

後は家でゆっくりしました

 

夜はカラオケ

 

お酒が差し入れられて

 

宴会になりました

 

4月26日は午前中テニス

 

午後はジムに行き

 

実家に顔をだし

 

オートバックスでタイヤを修理して

 

夜は役員会

 

今年度は組長なので

 

忙しくなりそうです

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ひ~ろ 07:27 | コメントは受け付けていません。

天気予報

昔はテレビの天気予報見ていました

 

今もテレビの天気予報見ますが

 

最新の情報が知りたい時は

 

インターネットで見ます

 

パソコンがあればパソコンで

 

外出先ならスマホですね

 

便利な世の中になりました

 

4月22日水曜日

 

GWのお休みは4月29日から

 

5月6日まで

 

お出かけの予定は今のところなく

 

テニスとジムで終始することになりそうです

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ひ~ろ 08:02 | コメントは受け付けていません。

珈琲と紅茶

どちらも飲みますが

 

珈琲のほうが多いですね

 

良く飲むのは会社のコーヒー

 

ドトールの挽いた豆を

 

ドリッパーで入れるやつです

 

一日2杯ぐらい飲みます

 

4月20日月曜日雨です

 

車で行きました

 

早々にジムに行き

 

ジムの前にショッピングモールで

 

タイ焼きで腹ごしらえ

 

しっぽまであんこが入って

 

皮はパリパリ

 

おいしかったです

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ひ~ろ 06:54 | コメントは受け付けていません。

運動の常識・非常識

日曜日の朝のTBS系列の番組

 

健康カプセル・元気の時間」で

 

いいことを言っていたので書き留めておきます

 

筋トレは回数をこなすのではなく

 

筋肉に刺激を与え続ける運動を

 

10回程度するだけでいい

 

呼吸法は力を入れる時に息を吐く

 

筋トレを10分程度した後に

 

脈拍が(220-年齢)×0.6の数値で

 

有酸素運動を

 

10分程度するだけで脂肪を燃焼できる

 

これはいい

 

毎日90分ジムに行っている私としては

 

トレーニングの時間が短いのを気にしていましたが

 

やり方を工夫すれば十分効果があるということ

 

今日からまた頑張れます

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ひ~ろ 08:11 | コメントは受け付けていません。

好きな鶏料理

から揚げとかケンタッキーフライドチキン

 

クリスマスの定番のローストチキン

 

鶏そぼろも好きです

 

焼き鳥に鶏鍋

 

すき焼きも鶏肉が好きです

 

けっこう鶏好きだなあ

 

4月18日土曜日いい天気です

 

テニススクール土A

 

この日からヘッドコーチのEコーチが

 

他の新しいスクールの立ち上げで抜けて

 

代わりにIコーチが

 

IコーチもEコーチとほぼ同じキャリアで

 

二人とも古株です

 

Iコーチ最近はちょっとおなかが出てきましたが

 

球出しはスクール一うまいです

 

いい練習になりました

 

ジムでトレーニング後は

 

久しぶりに一人サイゼリア

 

スパゲティが食べたくなって行ったんですが

 

思ったほどおいしく感じなかった

 

値段(¥399)相応なのかな

 

帰宅して少し物足りなかったので

 

残りご飯で自家製チャーハン

 

玉ねぎとソーセージを荒目のみじん切りにして

 

油で炒め、塩コショウとコンソメで味付けして

 

残りご飯を少しずつ入れて炒め

 

醤油とごま油で味を調え完成

 

おいしかったです

 

実家の両親を見に行って帰りましたが

 

詳しくは言えませんが

 

この後もう一度行くことになりました

 

そろそろ介護考えないといけないのかも

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ひ~ろ 08:59 | コメントは受け付けていません。

週末

4月17日金曜日

 

もう4月も後半

 

あと少しするとGWですね

 

この日は早めにジムに行き

 

しっかり筋トレしました

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ひ~ろ 07:19 | コメントは受け付けていません。

忙しい

忙しいって

 

なんで「忙」の字なんだろう

 

だって急ぐって言う字じゃないよね

 

急いでいるから忙しいんじゃないの?

 

「忙」って心を亡くすって書く

 

なので急いで心に余裕がないことを

 

忙しいって言うのかもしれない

 

どんなにやることが多くても

 

忙しいと思わず

 

一つ一つ確実にこなしていくことが

 

大事なんじゃないかな

 

4月14日火曜日

 

月曜日に続き雨

 

夜には上がることを期待して

 

テニススクールの用意をしていきましたが

 

夜にはさらに雨足が強くなり

 

火Hテニススクール中止です

 

ジムだけ行って早めに帰りました

 

15日はジムもテニスもお休みの休館日

 

5のつく日なのでカラオケがあるけどね

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ひ~ろ 07:22 | コメントは受け付けていません。

一番最初に飲むお酒

ありきたりですが

 

とりあえずビール

 

とりあえずというより

 

やっぱり初めはビール

 

乾杯するにはいちばん似合ってます

 

4月12日日曜日

 

(日記は1、2日のタイムラグがあります)

 

10時から12時までテニス

 

いったん帰宅し昼食を食べて

 

ジムに自転車で出かけます

 

ジムの後は火H飲み会

 

テニススクールの近くのお店で

 

一人欠席でしたが後は全員参加

 

みんなワインや焼酎や梅酒など

 

色々なものを頼みますが

 

私はビールで乾杯

 

楽しい飲み会になりました

 

ビールの後はワインや日本酒もいただき

 

結構飲みました

 

結局12時近くまで飲んじゃいました

 

案の定翌日は二日酔いでした

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ひ~ろ 07:44 | コメントは受け付けていません。