冬季即將到，就怕凍手腳。很多女性朋友一到冬季就怕冷，四肢冰涼，甚至長凍瘡。
我們臨床一般分兩種，一種是一捂就熱的，另一種是怎麼暖都不熱的。
1先說說捂會就能熱的。
a這類朋友呢？一般屬於體表陽虛，脈多輕取無力，舌色稍微淡。
即臟腑氣血還是比較足的，只是沒有大多餘的氣血溫陽體表，所以不能吃核桃，核桃是補腎的，補裡的。這類朋友呢，可以吃點當歸四逆湯，或者黃芪桂枝五物湯。
嫌麻煩呢？可以喝點薑紅糖，但是要加點蔥，或者喝完要跑步小出點汗，必須把這個熱量輸送到體表去，否則會上火（這就是仲景的表證，這類風法很多，比如表濕，裡濕；表瘀，裡瘀；表陰虛，裡陰虛）。
b還有一類，怕冷，還愛上火，奇怪不？這類患者屬於氣機鬱滯，脈細但是很有力，舌紫。
即自己的熱量鬱住了，鬱在了什麼地方呢？口苦咽乾目眩愛生氣的，一般在肝膽，屬於肝膽有鬱熱，用仲景的描述更準確，就是在胸腹腔。熱不在表，不在臟腑。
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這類患者可以吃點小柴胡顆粒，不要以為它是治療感冒的，它治的老多了，只要是氣機鬱滯，比如乳腺增生，咽炎，肝炎，尿路感冒，婦科肌瘤，甚至抑鬱，精神病（仲景親自描述過經氣受寒，入幕胡言亂語的醫案），屬於氣滯的，都能見效。
第2類就是我們常說的腎陽虛的，一晚上都捂不熱的，脈一定是沉細無力的。
這類人才需要吃核桃，但是很多人說為何吃了一麻袋還是怕冷？
這有技巧，中藥有君臣佐使，估計有些朋友聽過，食療也需要配伍，一個藥力量還是薄弱一些。就像一個人走夜裡，肯定有些怕，兩個人就不一樣了。三個人更好。逍遙丸裡疏肝的有柴胡，發明人覺得力量不夠，再加個薄荷。至於為什麼在包裝上縮小了小柴胡顆粒的治病範圍？聰明人都知道為啥。
核桃溫陽也潤腸，常見的食療比如：和杏仁一起吃就通便，和板栗一起吃才溫陽。
還嫌補陽不夠可以和韭菜籽一起吃，那效果絕對不比鹿角膠差。
補藥要配陰，即需要加點補陰的藥物。再加點枸杞，麥冬一起吃，就不容易上火了，這是陰起收斂陽氣的結果。
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吃了補藥多了消化不好，加點雞內金或者山楂，補益效果更好。
可見不是所有怕冷都需要補陽，有時需要疏肝理氣。核桃雖好，要謹慎，不是任何人都可以吃的，很多小孩吃多了，會早熟。也有把自己吃成高血壓、痔瘡、月經崩漏的。特別是陰虛陽亢的高血壓的患者，還有就是腎陽不虛的朋友。曾經見過一例因為常年吃核桃的老叔，補陽太過而患了陽強，吃了半月黃柏才敢出門。
