防止泌尿系感染的六大措施

1、保持外陰清潔

成人應每日清洗外陰1次，勤換內褲，大便後擦拭肛門，應從前向後，避免將肛門污物帶到尿道口。禁用坐浴，如果坐在浴盆內洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。特別是女性，尿道短而寬，尿道口與陰道、肛門靠近，尤應注意。

2、注意性生活衛生

性生活前，應清洗外生殖器。如果使用避孕工具，應將避孕工具清洗或消毒。性交前後，都應排尿一次。此外，戒除手淫，尤其是用器物手淫，防止尿道感染和損傷。

3、防止尿瀦留

有尿意時，及時排尿，不要憋尿，每晚臨睡前，排空膀胱。

積極治療引起尿路梗阻的疾病，如泌尿系結石、腫瘤、前列腺增生、包莖、腎下垂、瘢痕狹窄、泌尿系先天性畸形等。

4、清除入侵病菌

多喝開水，增加尿量，使尿液不斷地沖洗泌尿道，盡快排出細菌和毒素，保持泌尿道清潔。

積極治療其他感染性疾病，要足量用藥，治療徹底，防止病菌通過血行、淋巴道等進入泌尿系，同時殺滅已經侵入泌尿道的病菌。

5、適宜的鍛煉和休息

加強體育鍛煉，增強體質，是預防發生泌尿系感染的重要方面。一旦感染，在發熱、尿化驗異常的急性期，應臥床休息。恢復期就要參加適度的體力活動，避免體質虛弱，遷延不愈。活動的方式可因人而異，但不能過度疲勞。

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 6、合理飲食

注意養成合理飲食習慣，並可加用一些食藥進行預防（推薦以下幾種）：

①用車前草、蒲公英、金銀花、野艾、白茅根等淡煎或浸泡，代茶常飲。

②銀花60g，加白糖120g同煎，分次飲服。或金銀藤120g，水煎服。

③小薊草15g，板蘭根15g，水煎服。