男子60歲血管卻“年輕”30，多虧吃了4道菜，醫生也點贊

醫生說，劉先生60歲了，血管還像30歲一樣健康，這要歸功於非常科學的飲食習慣。

劉先生，57歲。每次去體檢，他的身體指標都讓醫生大吃一驚，尤其是血管和心臟，跟30多歲的人一樣好。

醫院李雪松醫生介紹：血管和心血管指標非常重要。一旦血管被阻塞，就會導致動脈粥樣硬化，這可能與冠心病、心肌梗塞和中風有關。只有血管始終“乾淨”，即血管通暢，血液循環健康，身體才能正常運作。

在飲食不健康、作息不規律的人群中，壞膽固醇會在血管中積聚過多，導致血管變粗、變硬，縮短壽命。

醫生說，劉先生60歲了，血管還像30歲一樣健康，這要歸功於非常科學的飲食習慣。除了吃得好準時，他還經常吃4種對血管非常有益的食物。

1.番茄

劉先生非常喜歡西紅柿，經常以各種方式食用西紅柿。根據DK Publishing（英國）的Healing Foods 一說，一杯番茄汁可以為身體提供每日推薦量的74% 的維生素C。此外，它還含有其他維生素，如維生素K、B1、B2……

根據發表在《國際食品科學與營養雜誌》上的研究，每天吃一個西紅柿有助於降低血壓並預防癌症2 型糖尿病引起的心血管疾病。

眾所周知，西紅柿中富含的植物營養素可以防止血小板聚集，防止血栓，對有患病風險的人有益。心臟。

2.洋蔥

洋蔥不僅含有多種維生素和礦物質，還含有硫氨基酸。這些成分有很強的溶栓作用，降低血脂，清潔血管。

此外，洋蔥中的前列腺素可以擴張血管，不僅有助於降低血壓，還能快速排出血管中的一些代謝廢物。

3.玉米

玉米含有豐富的亞油酸和不飽和脂肪酸，其中亞油酸約佔60%，具有支持人體脂肪和膽固醇代謝，防止膽固醇堆積的作用。長期進食可以提高動脈血管的彈性。並促進人類健康。

根據MagWomen 頁面，玉米是一種富含葉酸的食物……可以減少血管中的氨基酸。

玉米還含有豐富的亞油酸和不飽和脂肪酸，其中亞油酸約佔60%，有助於支持人體脂肪和膽固醇的代謝，防止膽固醇的積累。長期食用可以提高血管的彈性。

4. 蘋果

劉先生喜歡吃蘋果，他經常說：“我喜歡吃蘋果，因為每天吃它讓我感覺更好。”

蘋果富含維生素C、K、B6 和核黃素。它們還含有銅、鎂、鉀和錳等礦物質。吃蘋果也是消耗身體每天所需纖維量的理想方式。

蘋果被認為是心臟健康的“超級食物”。它們降低了體內的膽固醇水平，並為心血管疾病建立了強大的防禦能力。

蘋果中的抗氧化特性可減少脂肪氧化併中和血管中存在的脂肪。槲皮素是蘋果中的一種黃酮類化合物，有助於減少血管炎症。這就是為什麼蘋果被認為是一種很好的促進血管和心臟健康的食物。