水是生命之源，老年人常說水治百病。由此可見，多喝水有益健康。但很多人有早上空腹喝水的習慣。網絡上流傳早上空腹喝水不健康，因為早上醒來時口腔細菌多，這時候喝水有害身體。

早上空腹喝水，真的有害於健康嗎？

其實不然，這個說法並不可信，我們的口腔細菌數量多達700多種，數量大約為500億個左右。其中包含著有益菌和有害菌，它們共同存在實現平衡。經過一夜的睡眠，細菌早已附著在牙齒表面形成牙菌斑。

牙菌斑是較為頑固的，一般只能通過刷牙或者洗牙才能達到清洗的效果。單靠喝水就能把細菌帶到腸胃中，是很難實現的，所以無需過度擔心。

晨起喝一杯水，不但不會給健康帶來威脅，還會給身體帶來不少好處。

1.預防血栓的發生

經過了一整夜的睡眠，我們體內的血液粘稠度會增加，而晨起喝一杯水可以有效地起到稀釋血液的作用。幫助降低血液粘稠度，預防血栓的發生。

2.促進腸胃蠕動

晨起喝水可以幫助我們快速補充水分，同時有助於腸胃的蠕動，對於腸胃不適或便秘人群，有一定的緩解作用。

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 不光是喝水，起床後按順序做這5件事，延年益壽

1.上廁所

經過了一整夜的睡眠，很多人的膀胱都處於充盈狀態。應及時到廁所排泄，避免憋尿。

2.賴會床

早上醒來後，不應立即起床，而是可以在床上緩個一兩分鐘，這樣可以讓全身的肌肉和韌帶都能帶來很好的放鬆和緩衝。如果早上醒來後猛地起身，很容易出現眩暈、跌倒。

3.梳梳頭

早晨梳頭可以刺激頭皮的神經血管，有助於腦補血液循環，還能讓人更快地在睡夢中醒來。

4.吃早餐

早餐要吃飽，早餐在一日三餐中的地位舉足輕重。一頓富含營養的早餐中應該含有穀類、蛋白質、蔬菜水果這三類食物。攝入的熱量盡量維持在500~700千卡為宜。

由此可見，晨起喝水好處多多，除了晨起喝水，還有不少需要注意的事。一日之計在於晨，一個美好的早晨，正是健康生活的開始。