糖尿病腎病是糖尿病的並發症之一，糖尿病患者如果沒有做好防護，病情發展為糖尿病腎病的可能性是很大的，由於糖尿病腎病造成的腎損害不可逆，所以糖尿病腎病算是一種較為嚴重的並發症，但也還是有方法治療，方法選對了，完全有可能保護好剩下的腎功能，從而避免透析。

臨床上糖尿病腎病病史多年，實現肌酐值正常的案例也有很多。這些患者是怎麼做到的呢？下面帶大家分析下。

糖尿病腎病，顧名思義是由糖尿病引起的，這個時候腎臟已經受到了一定的損害，那麼在控制血脂和血糖的同時，再從形、氣、神三個方面來調理腎臟即可。

從形調理腎臟，說的是補益腎精。只有腎精、腎陽充足了，我們的腎臟才能健康。

從氣調理腎臟，其實也就是指補腎陰和腎陽。

從神調理腎臟，是因為腎主骨生髓，腦為髓海。腎出現了問題，也會影響到大腦，因此調養心神也能護腎。

糖尿病腎病患者在調補期間，應警惕一些補腎誤區，不要輕易相信一些民間偏方，否則稍不留神就會加重病情程度。

從形、氣、神三方面調理的藥方有兩種：

一是熟地黃、芡實、生黃芪、巴戟天、白花蛇舌草、水蛭和茯神；二是核桃、枸杞子、茯神。

中醫講究一人一方，具體用法用量建議諮詢醫師，在辯證後使用。你有需要，也可以在評論區留言或是私信我，我直接幫你分析。

根據新的研究，如果人們吃或喝更多含有抗氧化黃酮醇的食物（茶和酒以及幾種水果和蔬菜中都含有黃酮醇），記憶力下降的速度可能會減慢。

這表明做出特定的飲食可能會減緩認知能力下降速度。像多吃水果和蔬菜、多喝茶這樣簡單的事情，是保持大腦健康最簡單方法。這可能是由於黃酮醇固有的抗氧化和抗炎特性。

黃酮醇是類黃酮的一種，是在植物色素中發現的一組植物化學物質，以對健康有益而聞名。

該研究納入961 名無癡呆症的人，平均年齡為81 歲。每年都調查他們飲食。並完成年度認知和記憶測試，包括回憶單詞列表、記住數字並將它們按正確順序排列。同時詢問其他因素，例如他們的教育水平、他們花多少時間進行體育鍛煉以及他們花多少時間進行閱讀和玩遊戲等腦力活動。該研究隨訪了7年。

研究人員根據他們飲食中黃酮醇的含量將這些人分成五個相等的組。

為了確定認知能力下降的速度，研究人員使用了一個綜合了19 項認知測試的總體認知評分。平均分數從沒有思維問題的人的0.5 到有輕度認知障礙的人的0.2 到患有阿爾茨海默病的人的-0.5 不等。

在調整了其他可能影響記憶力下降速度的因素（例如年齡、性別和吸煙）後，研究人員發現，黃酮醇攝入量最高的人的認知評分下降速度比正常人慢0.4 個單位/10年。

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 該研究還將黃酮醇類分解為四種成分：山奈酚、槲皮素、楊梅素和異鼠李素。每個類別的主要食物貢獻者是：羽衣甘藍、豆類、茶、菠菜和西蘭花中的山奈酚；西紅柿、羽衣甘藍、蘋果和茶葉中的槲皮素；茶、葡萄酒、羽衣甘藍、橙子和西紅柿中的楊梅素；以及梨、橄欖油、葡萄酒和番茄醬中的異鼠李素。

與攝入量最低的人群相比，攝入山柰酚最多的人的認知能力下降速度慢0.4 個單位/10年。槲皮素攝入量最高的人群認知能力下降速度慢0.2 個單位/10年。楊梅素攝入量最高的人的認知能力下降速度慢0.3 個單位/10年。膳食異鼠李素與整體認知無關。

該研究表明，較高量的膳食黃酮醇與較慢的認知能力下降之間存在關聯，但並未證明黃酮醇直接導致較慢的認知能力下降速度。

該研究的其他局限性在於，食物頻率問卷自我填寫，因此人們可能無法準確記住他們吃的東西。

所以女性保持健康，要注意身體健康。身體保養好，病難入。在調理過程中，針對不同年齡段採取適當的調理措施很重要，這是一個很好把握的點。結果是保護自己的方式不合理，加入俱樂部沒有成功，浪費了很多精力和金錢。

1.青春期女性

在青春期，女性更需要呵護自立的身體。由於需要保持身體健康，發育過程中獲得的足部支撐，充分的支撐是身體正常發育的關鍵。有節制的飲食和均衡的飲食可以滿足身心健康的要求。

2、30歲以後的女性

30歲以後，女性體質開始下降。它為身體健康和福祉提供各種生理功能。建議30歲以上的女性要有充足的睡眠。經期正常，睡眠時間充足，抵抗力高，延緩身體衰老。另外，維持內分泌的決心是可以的，但如果30歲還在工作，就會處於掙扎狀態，過度疲勞，身體疲憊無助，內分泌功能失調。

3.40歲以後的女性

40歲以後，女性的身體開始明顯老化。與30歲的女性相比，衰老速度會加快，臉上的斑點和皺紋會越來越多。另外，即將進入更年期的她們，卵巢功能會下降，雌激素分泌量也會減少，所以要注意卵巢和子宮的保養。

在促進健康的過程中，每個人都獲得抗氧化物質，特別是富含葉酸、花青素和維生素的食物，可以多吃，對改善卵巢功能有幫助。另外，女性40歲以後的皮膚護理要做好，可以適當使用護膚品來改善皮膚狀況。

4.50歲以後的女性

女性在50歲以後，重點應該放在慢性病的預防上，因為更年期來臨時，身體很多重要器官開始功能下降，基礎代謝率下降，女性肥胖的可能性很大。肥胖發生時，脂肪物質在體內堆積，慢性病患病率增加。要精心控制體重，調整飲食，進行足夠的運動，加快脂肪消耗，保持體重正常，各項指標穩定，才能遠離慢性病。

5.60歲以後的女性

進入老年要注意骨骼的保養，因為到了60歲，女性身體的雌激素分泌就低了，身體對鈣的吸收能力也降低了。缺鈣會使骨骼的狀態惡化，骨質疏鬆的風險也會更多。但在骨質疏鬆的影響下，關節和骨骼變得脆弱，容易感到某些部位疼痛，甚至有骨折的風險。保養的關鍵是補充足夠的鈣。

“辛”是中醫“四氣五味學說”中的五味（酸、苦、甘、辛、咸）之一，不同的味道具有不同的作用，《素問·藏氣法時論》指出“辛散，酸收，甘緩，苦堅，咸軟”，其中辛味具有發散、行氣行血的作用。

中醫用藥講究五味的調和、寒熱性味的平衡，針對不同的辨證運用不同的處方治療，寒者熱之，熱者寒之，為了避免食物的性味對藥物有影響，在患者服藥期間一般都建議患者清淡飲食。例如中藥處方能夠讓患者的身體寒熱調和，此時如果患者在飲食上比較刺激重口味，辛辣的性味在體內橫衝直撞，就會影響到整個方子的藥物作用。

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 試想如果一個肺癌患者正處於熱盛狀態，腫瘤並發局部肺部感染，發熱咳嗽有黃痰，一派肺熱之象，醫生給開了清熱化痰的藥物，患者在服藥期間吃一碗麻辣燙，不但可能抵消了藥物對身體的調理作用，還可能加重病情。

如果患者容易出汗、經常失眠、便秘、喉嚨痛等表現為熱證的時候，在治療疾病時食用辛辣食物，可能會導致上火，加重炎症，同時還會抵消其他藥物的退熱作用。而且長期吃得過辣，會使大便乾燥，加重便秘情況，甚至容易引起腸痙攣，使痔靜脈充血、水腫，引發痔瘡。其實，服用中藥期間，不但不宜過度食用辛辣之物，其他四味同樣不宜過度食用，飲食不宜過甜、過鹹、過酸、過苦，“五味”過度都會影響處方的整體效果，保持清淡飲食是最佳選擇。

腎臟，是人體的重要器官，可以起到排泄代謝產物、維持體內各項平衡的作用。老傳統裡，人們稱腎為“水火之臟”、“先天之本”，指的是腎主水，是臟腑陰陽之本，也是生命活動之根本。冬季氣候較冷，人體代謝變慢，應積蓄元氣，腎臟剛好藏有先天之精，因此冬季就成為了“養腎黃金期”，養腎就是“養命”。

冬季合理養腎，可以幫助我們恢復元氣，有更飽滿的狀態來度過寒冬。在日常生活中，要注意保暖，規律作息，保持愉快的心情，在飲食上，可以選擇一些護腎養腎的食物來吃。下面，就跟大家分享5種食物，這5樣都是腎臟的“最愛”，建議每天吃點，滋陰護腎，冬季多受益。

一、豬腎（豬腰子）

【推薦食譜：雙椒炒腰花】

1、準備一對豬腰，撕去外面的薄膜，對半切開後，切去中間白色和深紅色部分，多沖洗幾遍洗乾淨，再切花刀；

2、往豬腰中加1勺料酒、1勺生抽、1勺生粉，抓勻醃製30分鐘，然後熱水下鍋，焯燙30秒後，立馬撈出來瀝乾水分；

3、熱鍋加油，放入薑片和蒜末炒香，再倒入豬腰、切塊的青紅辣椒，大火翻炒至斷生後，往鍋中加1勺生抽、1勺蠔油，少許食鹽，炒勻即可出鍋。

二、海參

【推薦食譜：海參雞蛋羹】

1、準備1個即食海參和2個雞蛋，海參切片，雞蛋敲入碗中，加1.5倍左右的溫水，不斷攪拌均勻，然後過濾到蒸碗中；

2、蒸鍋中水開後，將蒸碗放入蒸鍋中，裹上保鮮膜，用牙籤在上面扎幾個小孔，蒸10分鐘；

3、蒸10分鐘後的蛋羹，已經是半成型了，這時候將海參放在蛋羹上，繼續蒸5分鐘，即可出鍋，吃之前淋上適量蒸魚豉油調味，還可以撒點蔥花提香。

三、山藥

【推薦食譜：山藥玉米排骨湯】

1、排骨洗淨斬小塊，冷水下鍋，放幾片生薑，煮出浮沫後，撈出來洗淨；山藥削皮切塊，玉米剝皮後切成小段；

2、將焯過水的排骨，和山藥、玉米一起倒入湯鍋中，再放幾片生薑，然後往鍋中加足量熱水，大火煮10分鐘，轉小火燉1個小時，即可出鍋。

四、黑豆

【推薦食譜：五黑豆漿】

1、準備五黑食材：1小把黑豆、1小把黑米、1小把黑芝麻、適量桑葚、少量黑枸杞，將它們一起倒入豆漿機或破壁機中，加適量清水；

2、啟用“五穀豆漿”功能，將所有食材榨成漿狀即可，喜歡吃甜的話，可以在榨漿前加入適量冰糖或去核紅棗片。

五、黑芝麻

【推薦食譜：無糖黑芝麻餅】

1、準備500克熟的黑芝麻，倒入碗中，敲入2個雞蛋，再加50克蜂蜜，不斷攪拌至混合均勻；

2、烤盤上舖一層油紙，將黑芝麻倒上去，用擀麵杖擀平、壓實，然後用模具輕輕按壓出自己喜歡的造型，也可以直接切成方塊狀；

3、將做好造型的黑芝麻餅放入烤箱中，160度上下火，烤15分鐘左右即可，烤好後的黑芝麻餅，放涼後就變得酥酥脆脆了。

隨著生活水平不斷提高，現在人們的生活條件越來越好，各種食材琳瑯滿目，想吃什麼就可以吃什麼，不過對於上了年紀的老年人來說，食物需要嚴格控制，如果食物隨便選擇，就會導致身體健康受到非常大的影響，尤其是一些寄生蟲含量非常多的食物，生活中要盡量避免，否則後果不堪設想。

大多數人購買食物的時候都不注意，這就導致常常會買到含有大量寄生蟲的食物，如果不小心將寄生蟲吃到肚子裡，不僅會導致腹痛、腹瀉產生，嚴重時可能還會導致生命受到威脅。今天就帶大家一起來了解含有寄生蟲最多的五種食物，不了解的朋友可以根據文章一起往下看。

牛排

牛排的脂肪含量非常低，並且具有豐富的蛋白質，減肥的人吃牛肉絕對是不錯的選擇。不僅如此，牛排的做法也非常多，可以煎著吃，可以煮著吃，還可以烤著吃，以前我國很多人都會將牛肉煮熟以後再吃，但是近年來受到西方文化的影響，很多人都喜歡吃三分熟、五分熟的牛肉，實際上沒有熟透的牛肉中具有大量寄生蟲，腸胃不好的人食用後會產生嘔吐、腹瀉的症狀，為了避免身體健康受到影響，最好吃全熟或者九分熟的牛排。

生魚片

生魚片很多人都喜歡吃，尤其是搭配芥末後非常好吃，不過據相關研究表明，生魚片中具有大量的寄生蟲，長期食用會給身體健康帶來非常大的影響。如果真的很喜歡吃生魚片，建議購買海魚，海魚中的寄生蟲非常少，但是淡水魚則完全不同，淡水魚的寄生蟲非常多。

菱角

菱角相信每一個南方人都不陌生，這種食物甘甜可口，老人小孩都喜歡吃，但是菱角中的寄生蟲非常多，所以使用菱角時一定要去掉外皮，因為菱角的外皮具有大量薑片蟲，這種寄生蟲會給腸胃造成十分嚴重的傷害，大家食用菱角的時候務必要注意。

牛蛙

近年來牛蛙非常受歡迎，各種牛蛙店層出不窮，但是牛蛙是一種以寄生蟲為食的生物，所以牛蛙體內的寄生蟲非常多，食用牛蛙會將這些寄生蟲攝入到身體中，所以牛蛙生活中要少吃，如果真的很喜歡吃牛蛙，務必要去正規的牛蛙店吃，這樣才能確保牛蛙處理乾淨。

小龍蝦

小龍蝦的價格雖然比較高，但是小龍蝦經過烹飪的味道很好吃，受歡迎程度非常高，不過小龍蝦主要生活在小河中，所以小龍蝦體內的寄生蟲非常多，為了身體健康著想，生活中最好做到少吃或者不吃。

以上5種食物的寄生蟲都非常多，生活中最好少吃，尤其是上了年紀的中老年人，能不吃最好不要吃。

銀屑病這種疾病在我們生活當中算是比較常見的一種皮膚病了，很多銀屑病的患者在治療的同時，也很注意自己飲食的調節，但是只吃一些蔬菜和水果不能完全的滿足患者身體的需要，適當的食用一些乾果，對銀屑病的病情來說也能起到緩解的作用。

核桃：核桃是非常常見的一種干果，而且我們都知道核它的營養價值是非常高的，對於患有銀屑病的患者來說，適當的吃一些核桃可以為我們的身體補充充足的維生素b以及維生素e，能夠防止我們的細胞過早的老化，對於皮膚的健康來說也是非常有利的。

腰果：腰果當中的油脂含量非常的豐富，適當地食用一些腰果，能夠幫助我們的皮膚維持滋潤的狀態，對於銀屑病的患者來說，也能夠起到緩解病症，輔助治療的作用。

無花果：無花果乾是一種營養價值非常高的干果，因為無花果本身就具有非常好的營養保健功效，經常吃無花果能夠維持皮膚的彈性，而且無花果還能夠幫助我們的身體去火，有利於皮膚健康。

杏仁：杏仁當中的營養成分非常的豐富，比較常見的有蛋白質和胡蘿蔔素等等，但是對於我們皮膚非常有利的就是脂肪類物質，以及維生素b和維生素e，這些物質都有利於銀屑病患者的皮膚健康。

屏幕前的你有牛皮癬問題嗎？在用藥物控制病情的同時，合理的膳食調養也十分的重要，記住了嗎？

過了小雪節氣，氣溫驟然下降，陽氣上升，陰氣下降，陰陽不通，故天地閉塞，萬物閉藏，須休養生息，調節陰陽，以達到養生、保健的作用。那麼冬天寒冷時節，怎麼做才能更養生呢？

首先要規律作息，早睡晚起。

冬天白晝短，夜晚長，早晚比較寒冷，容易招致寒邪入侵。此時養生的第一要訣是保證足夠的睡眠，要牢記冬季收藏的傳統，早睡晚起，確保陽氣蓄積，避免過多過早散失。

如果有條件的話，晚上10點之前上床，早上6點40左右起床，可以讓身體得到充足的休息和恢復，能夠有效應對白天繁重的工作和寒冷的氣溫。

其次要多曬太陽，少洗澡。

冬天天氣寒冷，且時常會出現雨雪天氣。此時寒氣聚集，一旦不能及時驅散，就會對身體造成影響，出現陰陽失調的情況。

因此冬天要抓住時間多曬太陽。太陽中的陽氣可以對身體產生積極影響，促進身體健康，起到養生保健的效果。

曬太陽時應該避免中午時段，而應該在早晨或傍晚。可以適當脫帽低頭，曬曬的風池穴和百會穴，會有意想不到的效果。

與此同時，冬天不宜頻繁洗澡。即使水溫再高，也會遭受寒氣入侵。尤其是喜歡長時間淋浴的朋友，一定要注意冬天淋浴時間，不要超過20分鐘，洗完澡之後要立即擦乾身體頭髮，及時穿衣服。

再次要多吃溫補食物，少吃寒食。

冬天是休養生息的好時候，想要補充春夏秋三季所消耗的精氣神，就必須多吃一些營養的食物來進行養生。

結合冬天寒冷的天氣環境，養生食物要以溫性食物為主，以此來暖身暖心。飲食方面可以多吃黑色食物，能夠有效幫助生精，比如常見的黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

肉食方面可以多吃牛肉、羊肉，並多以燉煮為宜。蔬菜方面可多吃一些略帶苦味的食物，來清除內火。比如像芹菜、萵筍、生菜等等。

需要注意的是，即使整天在空調房和暖氣房中感受到燥熱，也不宜多吃涼寒的食物，尤其是不能吃冷飲，以免寒氣相衝造成腸胃不適。

冬季養生食譜的關鍵在於精氣的補充，需要收藏陽氣，達到陰陽交換，氣血平衡。因此既不能過於油膩，也不能過於寒涼。

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 最後要多喝養生茶品，紅茶熟茶為最。

到了冬季養生時節，喝茶是必不可少調節陰陽平衡之養生辦法。中國有5億飲茶人口，絕大部分每天都會喝茶。但並不是每個人都知道，應該怎麼喝茶才更養生。

按照傳統養生理念，冬天天氣寒冷，血氣較弱，陽氣收斂，陰邪入侵，此時一定要學會溫養，而忌諱寒涼。

在中國六大茶類中，紅茶、熟普、老白茶等，查信最為溫和中正，比較適合在冬季飲用。綠茶黃茶和剛剛製作的新白茶，茶性比較寒涼，沒有長時間存放的生普茶性同樣如此，刺激性較大，也不適合在冬天飲用。

紅茶是全發酵茶，最能夠暖身暖心暖胃。熟普則是後發酵茶，營養保健的價值極高，茶湯溫順平滑，刺激性小。存放多年的老白茶是一種藥茶，可以斂陰護陽，中正平和，起到更好的調節作用。

需要注意的是，冬季喝茶一定要趁熱。茶葉沖泡之後等到溫度適宜，要立即飲用，千萬不要長時間放置，因氣溫較低，茶湯很快變涼。涼茶容易刺激腸胃，影響身心健康。當然也不要一味追求喝燙茶，茶水溫度超過65度就是2A級致癌物，同樣會影響身心健康。

總而言之，想要冬季養生，就要在衣食住行各個方面都要做好準備，要避免陽氣、精氣消耗，要拒絕寒氣、陰氣入侵。要守陽護陰，水乳交融，陰陽平衡，以達到閉養收藏之目的。

小雪時節已過，冬天的寒涼氣息悄然加深。冬天寒性凝滯，血液流速慢，氣血循環不足，人體陽氣就會遭到削弱，身體也會產生一系列的不適反應，“入冬三分虛”的說法便是由此而來。

對於男人來說，“陽氣”是身體之本，更需要注重補充營養、提昇陽氣，才能夠精力充沛，更好地兼顧工作與家庭。推薦男人在冬天常吃以下5種“扶陽食物”，增強體質，平安過冬！

1、黑芝麻

我們都知道，男性體內若是陽氣不足，身體狀態就會變差，可以嘗試補充黑芝麻幫助改善，不過黑芝麻有層堅硬外殼，口感略澀，很多人不喜歡吃。不妨試一下黑芝麻搭配其他食材製成的食物幫助改善。

若是有條件，可以選擇七度方五黑糕代替，它將黑芝麻在九蒸九曬的基礎之上又研磨成粉，和黑米、桑葚等另外四種黑色食材結合，真正做到用純天然食材，均衡補充營養。

2、山藥

山藥是一種很常見的食材，在秋冬兩季尤為常見。

而且它的營養價值很高，不但可以有很不錯的健脾養胃的效果，因為口感清甜軟糯，老人和小孩也都能吃，所以山藥經常出現在各家各戶的餐桌上。

3、龍眼

平時提到補陽、補氣的時候，難免會想到龍眼。

它是常見的食材，平時會被用作煲湯、熬粥食用。男性朋友們平時不妨常吃龍眼肉乾，幫助改善身體狀況的同時，還能補充營養，在冬天是很不錯的滋補食物。

三川歸酸棗仁丸不含任何添加劑，為保證口感，每顆都採用獨立包裝，打開金色錫紙就能聞到多種食材的清香，咬一口酸甜軟糯，如同在吃沙軟的山楂丸，睡前吃撫平焦躁的心緒，安穩入睡。

4、豬腰

豬腰指的是豬腎，中醫講究“以形補形”，因此男性吃豬腰在一定程度上可以補充所需營養。冬天吃它，對身體大有好處。挑選豬腰時需要注意，一定要選擇顏色粉紅、看起來帶點光澤的，這樣才足夠新鮮。

吃豬腰最好採用爆炒的方式，這樣可以最大程度上去除食材的腥味，推薦可以用芹菜做配菜，用油把蔥薑爆香，切好腰片下鍋，炒製出香味再加入芹菜炒至斷生，放入適當調味料翻炒均勻，一盤美味的爆炒豬腰就做好。

5、黑豆

黑豆不如黃豆那樣常見，但不能因此就忽視它極高的營養價值，它“豆中之王”的讚譽並不是空穴來風。黑豆中的膳食纖維含量很高，對消化系統有很好的助益，其中富含的“花青素”，還能改善肌膚狀態。

尤其是男人要常吃黑豆，可以為身體補充精力和元氣。不過黑豆煮起來比較麻煩，建議冬天可以在家囤些三川歸黑豆漿粉，它採用現代精細研磨技術，將優質黑豆反复研磨，直至細如飛粉，再添加少許黑米，營養更足。

沖泡好的三川歸黑豆漿粉，口感絲滑細膩，沒有雜質顆粒，濃郁的豆香混合著清甜的米香，熱氣繚繞。寒冷的冬天，早上出門工作前沖一杯，暖身又飽腹，元氣滿滿一整天。

總結：在此提醒各位男性朋友們，冬日寒氣易傷身，在外面奔波勞碌工作的同時，也不要忘照顧好自己的身體，常吃以上5種“扶陽”食物，強身健體，精力充沛，才能做家庭最大的支柱與倚靠。