男人入冬三分虛？建議常吃5種“扶陽”食物，精力充沛身體棒

小雪時節已過，冬天的寒涼氣息悄然加深。冬天寒性凝滯，血液流速慢，氣血循環不足，人體陽氣就會遭到削弱，身體也會產生一系列的不適反應，“入冬三分虛”的說法便是由此而來。

對於男人來說，“陽氣”是身體之本，更需要注重補充營養、提昇陽氣，才能夠精力充沛，更好地兼顧工作與家庭。推薦男人在冬天常吃以下5種“扶陽食物”，增強體質，平安過冬！

1、黑芝麻

我們都知道，男性體內若是陽氣不足，身體狀態就會變差，可以嘗試補充黑芝麻幫助改善，不過黑芝麻有層堅硬外殼，口感略澀，很多人不喜歡吃。不妨試一下黑芝麻搭配其他食材製成的食物幫助改善。

若是有條件，可以選擇七度方五黑糕代替，它將黑芝麻在九蒸九曬的基礎之上又研磨成粉，和黑米、桑葚等另外四種黑色食材結合，真正做到用純天然食材，均衡補充營養。

2、山藥

山藥是一種很常見的食材，在秋冬兩季尤為常見。

而且它的營養價值很高，不但可以有很不錯的健脾養胃的效果，因為口感清甜軟糯，老人和小孩也都能吃，所以山藥經常出現在各家各戶的餐桌上。

3、龍眼

平時提到補陽、補氣的時候，難免會想到龍眼。

它是常見的食材，平時會被用作煲湯、熬粥食用。男性朋友們平時不妨常吃龍眼肉乾，幫助改善身體狀況的同時，還能補充營養，在冬天是很不錯的滋補食物。

三川歸酸棗仁丸不含任何添加劑，為保證口感，每顆都採用獨立包裝，打開金色錫紙就能聞到多種食材的清香，咬一口酸甜軟糯，如同在吃沙軟的山楂丸，睡前吃撫平焦躁的心緒，安穩入睡。

4、豬腰

豬腰指的是豬腎，中醫講究“以形補形”，因此男性吃豬腰在一定程度上可以補充所需營養。冬天吃它，對身體大有好處。挑選豬腰時需要注意，一定要選擇顏色粉紅、看起來帶點光澤的，這樣才足夠新鮮。

吃豬腰最好採用爆炒的方式，這樣可以最大程度上去除食材的腥味，推薦可以用芹菜做配菜，用油把蔥薑爆香，切好腰片下鍋，炒製出香味再加入芹菜炒至斷生，放入適當調味料翻炒均勻，一盤美味的爆炒豬腰就做好。

5、黑豆

黑豆不如黃豆那樣常見，但不能因此就忽視它極高的營養價值，它“豆中之王”的讚譽並不是空穴來風。黑豆中的膳食纖維含量很高，對消化系統有很好的助益，其中富含的“花青素”，還能改善肌膚狀態。

尤其是男人要常吃黑豆，可以為身體補充精力和元氣。不過黑豆煮起來比較麻煩，建議冬天可以在家囤些三川歸黑豆漿粉，它採用現代精細研磨技術，將優質黑豆反复研磨，直至細如飛粉，再添加少許黑米，營養更足。

沖泡好的三川歸黑豆漿粉，口感絲滑細膩，沒有雜質顆粒，濃郁的豆香混合著清甜的米香，熱氣繚繞。寒冷的冬天，早上出門工作前沖一杯，暖身又飽腹，元氣滿滿一整天。

總結：在此提醒各位男性朋友們，冬日寒氣易傷身，在外面奔波勞碌工作的同時，也不要忘照顧好自己的身體，常吃以上5種“扶陽”食物，強身健體，精力充沛，才能做家庭最大的支柱與倚靠。