使用說明：小雪是冬季的第二個季節，小雪季節的開始，寒冷天氣頻繁，此時氣溫炎熱，天氣寒冷，所以小雪的時候，人力很少滋補身體，在城市裡多吃富含油脂的食物，如紅燒羊肉、牛肉、骨頭、熱水等，並且進食過多，不宜運動，不能同時進食，食物搭配腸道，容易導致肥胖，所以小雪過後，需要吃一定量的清淡食物，才可以發揮自己的才能，改善身體健康。民間傳說：“一日一果，有病離我”，因果多，營養比較，對的地方多果，功能更健康。
下小雪後，我通常用蘋果和小米煮粥。除此之外，還有兩種具有健脾胃作用的食物：小米粥。
【配料準備】：糯米50粒，蘋果1個，白砂糖，紅棗，柑橘，清水適量。
【小稀飯的做法】：
第一步：主人買小米的時候，買的小粒大，顏色深黃，有籽的小米，就是小米，煮粥，然后買小米直接放到中小鍋裡。小米飯左右煎2-3分鐘，鍋到鍋中時，馬上開火，小米飯微微煎熟。
第二步：炒熟的小米用流水清水乾淨，然後把小米、適量的熱水全部放入到砂鍋中，大火將水煮開後，然後蓋上鍋蓋，開中小火繼續將小米煮10分鐘，這樣能將小米煮的非常黏稠。
第三步：趁著小米在煮，然後將蘋果的外皮削掉，接著把蘋果沖洗後切成如下圖所示的塊狀，蘋果不能切的太小，否則煮熟後，口感不好，最後將紅棗洗淨後，切成片狀備用。
第四步：將切好的蘋果、紅棗片、白砂糖全部放入到砂鍋中，然後蓋上鍋蓋繼續煮5分鐘，接著撒上少許的枸杞就可以起鍋食用了。如果您不能吃甜食，大家就不要放紅棗片、白砂糖，只用蘋果和小米粥一起煮，也非常好吃。
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喜歡吃小米粥配稀飯，一點都不貴，但是味道很好，長期養身體特別好。下飯時總要來點下飯的小飯果粥。
一場小雪過後，蘋果和小飯迎客啦！天然“清腸王”，大便通暢，健胃，滋補，真可惜！
