氣血不足，女人年過40建議常吃這3種食物，氣血雙補，手腳不冰冷

導語：俗話說：氣血不足百病生。尤其女性以血為本，當女性氣血不足時就會容易加速衰老，臉色會蠟黃，皺紋也會隨之增多，從而會影響女性的方方面面。所以說氣血才是命根子！女人年過40，建議常吃這3種食物，氣血雙補，手腳不冰冷！

一、紅棗

推薦做法：補血補氣五紅湯

準備食材：赤小豆、枸杞、紅皮花生、紅棗、紅糖、礦泉水

烹飪步驟：

第一步：把全部食材洗淨放入砂鍋，多加水（主要是喝湯，所以水量大一些）

第二步：砂鍋小火慢燉，兩小時以上。

第三步：四小時後五紅湯煲好啦，正常女性可以經常飲用，補血補氣。

二、銀耳

推薦做法：銀耳黃瓜炒肉

準備食材：銀耳、黃瓜、肉絲、甜麵醬

烹飪步驟：

第一步：把黃瓜洗淨切條；銀耳掰小朵；切蔥末薑絲備用；切好肉絲備用。

第二步：上鍋燒油，放入肉絲，放入薑絲蔥末，翻炒至肉絲變色，盛出備用。

第三步：另起鍋放油，油熱放蔥末爆香，放入黃瓜翻炒至變色，放入炒好的肉絲，放入銀耳翻炒。

第四步：翻炒一會兒，放少許甜麵醬，翻炒均勻即可。

三、豬皮

推薦做法：涼拌豬皮

準備食材：豬皮、大蔥、花椒、八角、薑片、料酒、花椒粉、花椒油、辣椒油、生抽、醋、鹽、乾辣椒

烹飪步驟：

第一步：首先將豬皮洗淨刮毛後，冷水下鍋焯水5分鐘，放入蔥段、薑片和料酒除腥味。

第二步：煮好撈出後，用刀刮去表面的油脂，然後另起鍋加水，放入刮好的豬皮，冷水下鍋，放入花椒、八角和薑片，煮15分鐘。

第三步：煮好的豬皮撈出，切絲；大蔥洗淨，斜切成蔥絲；乾辣椒用剪刀剪成絲，和蔥絲放入碗中。

第四步：上炒鍋放油，燒至冒煙，潑在辣椒絲和蔥絲上。然後碗中依次放入花椒油和少許花椒粉、生抽、鹽、醋，放入切好的豬皮絲，喜歡辣的可以放入適量辣椒油攪拌均勻即可。