人體的血管遍布全身
然而卻是最容易被忽視的
每年因血管疾病導致健康問題的人並不少
血管病變帶來的典型事故是
血管堵塞
血管堵塞會有什麼後果？
血管堵塞，不僅會引起腦卒中、小中風、心肌梗塞、心絞痛、腸梗阻、缺血性腸病、眼底動脈硬化、視力模糊等，嚴重的甚至會威脅生命。
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那該如何預防血管堵塞呢？
俗話說，“血管通，則百病消”，可見血管是否通暢與我們健康息息相關。
而血管保養並沒有我們想像中那麼複雜，它不需要山珍也不需要海味，只需要在生活中註意6個細節，就能養出健康血管。
①飲食：控糖、限油、減鹽
高油、高糖、高鹽等重口味飲食，會使血液變得粘稠，加重血流負擔。因此，飲食要以清淡為主，不過要注意營養均衡，少油少鹽少糖，多吃蔬果，控制血脂、血壓、血糖，特別是血液中的脂肪水平。
②適量運動，改善代謝
運動可以促進全身血液循環，降低血液粘稠度，有助於改善血脂、血壓、血糖等代謝指標，降低心臟負擔。健步走、慢跑等有氧運動都是不錯的選擇。
③戒菸酒
香煙中含有多種有害健康的物質，對於血管傷害較大，能夠加速動脈血管硬化，導致腦中風發生；而酒精也會影響血管健康狀況，遠離菸酒是保證血管健康的關鍵。
④保證睡眠
熬夜會影響人體新陳代謝，為了保護血管，建議大家規律作息，每天23點前入睡。
⑤精神放鬆
人在放鬆狀態時，血壓也會相對穩定，如果長期存在精神壓力，可能導致血管內皮功能障礙，引發血管問題。
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⑥監測血壓
不論是否有無高血壓，都要定期做好血壓監測。預防和控制高血壓，就是在給血管“減負”，預防血管堵塞。對於有高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的人群，要積極治療，遵醫囑吃藥，將危害降到最低。
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