サーブ

Hey, it’s Paul again. How has everyone been? This time I’d like to talk a bit about the serve. Often times, the serve takes a back seat to the rest of the game in tennis. :34 怖~い:

お久しぶり!ポールです。今回はサーブについて話したいです。多くの場合はストロークやボレーの練習よりサーブを優先しないで、後回しにされる。

This is more often than not a result of timing. Players and coaches alike typically practise their serve at the end of the workout when they are mentally and physically fatigued. :36 冷や汗:

基本的にタイミングの問題なんだけど、普通は選手もコーチもレッスンや練習の最後に肉体的にも精神的にも疲れている状態でサーブを練習する。

223-Wawrinka-serve

 As a result, the least attention is available for improving the shot. :33 ごめんなさい:

結果として、サーブを上達するための時間配分を考えなければならない!

 To improve your serve — and particularly the second serve — try doing serve-specific workouts at the beginning of your practice or as the sole focus of one practice session per week. :11 ナイス!:

サーブを上達するのに(特にセカンドサーブ)毎回練習の最初にサーブドリルをやるか、又は週に1回サーブだけを練習するか。

Murray & Sharapova Straight arm rotation J & Classic toss comparison1

 Before we look at specific drills to improve the serve, there are two major elements that are essential to practise which are often overlooked; the toss and the swing. :143 ラケット&ボール:

サーブドリルを考える前に、良く見過ごされている重要な部分2つがある;トスとスイングだ。

 I suggest that every player, regardless of their ability, should practise both the toss and swing for their serve before hitting serves. If you can master the toss and swing, you will really improve the percentage of your 1st and 2nd serves. :42 パンチ:

選手のレベルにかかわらず、サーブを打つ前に、トスとスイングの練習をするべきだと思う。トスとスイングをマスターすれば、ファーストサーブもセカンドサーブの確立が凄く高くなる。

toss-serve-placement1

 Drills to improve your serve

サーブのドリル・練習

My favourite drill involves serving a game up to 15 points where one player serves the entire game, but is only allowed 1 serve each point. :44 テニスボール:

僕が結構好きなドリルは、15ポイントゲームで、1人がずっとサーブを打つけれど、1つのポイントにサーブ1つしか打てない。

 This is a great way to build up stamina for the serve and learn how to win points on your second serve. You will be much more relaxed of the first serve if you know that holding the game when the second serve is a lock. :24 ワハハ:

このドリルではスタミナが付くし、セカンドサーブでどうやってポイントを取れるか良く考える。セカンドサーブだけで必ずキープ出来るようになったら、ファーストサーブで凄くリラックス出来るようになる。

 With two players of equal ability, the server should typically win (if you follow the stats of the best professional tennis players, you will always see second serve percentage of points won that exceed 50%). :41 ピース:

大体同じレベルの選手だと、サーバーが基本的に勝つべきだ(トッププロ選手のデータを見ると、セカンドサーブでポイントを取った確立が必ず50%以上になっている。)

 With developing players, however, this is not always the case; they hit way too many double faults and, initially, their serves will be shaky even if they manage not to miss. :34 怖~い:

しかし、アマチュアレベルではそうでもない!ダブルフォールトが多すぎるし、ミスをしなくても、サーブで必ずキープする自信がそれほどない。

 But the serve will get noticeably better from week to week as the player learns to relax under pressure. This drill will definitely shine a light on the player’s serving skills. Furthermore, this game is far superior to the baseline game as it is purposeful practice. :45 コート:

毎週、プレッシャーの下でリラックス出来るようになれば、サーブが著しく上達する。このドリルだけで、サーブを簡単にスキルアップ出来るはず。さらに、ベースラインラリーだけをするより、このドリルが目的である練習である。

tennis-training-serve

 Once this drill is mastered, the players can transition to other serving-based games. Another one I like is for 1 player to serve the entire set (with two serves). Then the other player will serve the entire second set. Another variant is for each player to serve two games at a time (and they play an 8-game pro set). These games are intended to build stamina and confidence. :35 ガハハ:

このドリルをマスターしたら、他のサーブドリルを始めれる。このドリルと別に、僕が好きなのは、1セットマッチでセットごとでサーブチェンジする。3セットマッチをやる時間がなければ、8ゲームプロセットでサーブ2ゲーム連続したら、サーブ交代する。こういうドリルは自信やスタミナが付くドリルだ。

 As one of the most important strokes in tennis, practising these service games on a regular basis your will once again take centre stage. :41 ピース:

 テニスの中では1番大事なストロークとして、定期的にこのドリルをやっていけば、サーブが注目を集める。

カテゴリー: サーブ, テニス | 投稿者mihamatg 21:29 | コメントをどうぞ

「挑戦」「確認」「見た目」!?

石川智浩ですわーい (嬉しい顔)
初ブログになります手 (チョキ)

僕自身美浜でレッスンを始めて1年半となりますが1年半で上達出来ましたでしょうか?

既に試合に出ている方や、これから試合に出ようと考えている方を教える事が多いのですが…

今回は”挑戦”と”確認”と”見た目”の話をしたいと思いますdouble exclamation

普段の練習の際に皆さんは
①挑戦をしていますか?
②技術の確認をしていますか?
③見た目を重視していますか?

①挑戦することはとてもいい事です
A 出来なかったショットの克服
B 武器であるショットの向上
C ポジショニングの変化

などなどありますが、これは自分が更なる高みに行くための練習です。ここで大事なのはミスをしても落ち込まずにやり続ける事です。修正を繰り返しモノにしましょう。
落ち込む暇あるなら打ち込めですねウィンク

②技術の確認をすることは時と場合によりいい事でしょう

A 試合が近いからショットの確認◎
B 前回挑戦したことの確認◎
C 普段の試合でやる動きの確認❌

ざっくり分けるとこんな感じですね。
A B に関しては目的意識があるのでいいと思いますが、C に関しては現状維持にしかならないのであまりお勧めしません。現状維持でいいんだという人はそれでいいと思いますが
少なからず上手くなりたい強くなりたい試合に勝ちたいと思っているはずですから現状に満足せずストイックにいきましょう手 (グー)

③ 見た目を重視している場合はとてもマズイですね…とても…バッド (下向き矢印) バッド (下向き矢印)

A 速いボールに拘りたい
B ポーチでガツンと決めたい
C プレーに華を咲かせたい

なんとも浅い練習になります。
目的意識を持って取り組んでいる人から見ると”惜しいなぁ”と…  そうなんです”惜しいんです”…
そのショットの確率を少しでも上げようとする挑戦をしたり
ポーチに出るタイミングの確認をしてコースはゆっくりずらしたり…。
泥臭く取ったポイントも1ポイントですからねひらめき
中身が濃く・深くなる練習をしようるんるん (音符)

あくまでも僕の考え方であり納得出来ない事もあると思いますが。
強くなりたい試合に勝ちたいと思うなら皆でその環境を作り上げていきましょうグッド (上向き矢印)
全員が高い目的意識と向上心を持ってレッスンに取り組めば自ずと環境は整いますグッド (上向き矢印)
切磋琢磨していろんな人から勉強しましょう目 聞きましょう耳

今回は”挑戦”と”確認”と”見た目”について書かせて頂きました。
修行あるのみです!
質問がある方は是非石川まで!

P.S県大頑張ります全日本目指します手 (グー)
DSC_0165

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 11:02 | コメントをどうぞ

お花見!

美浜にきて一年になりました、フロントの福原ですわーい (嬉しい顔)
先日初めて、駐車場に桜の木があることに気付きましたるんるん (音符)
早咲きの桜ですでに満開ですdouble exclamation

これから、いよいよお花見の季節ですねうまい! (顔)
我が家では子供も大きくなり、お弁当を持ってお花見はしなくなりましたが

この一、二年は千葉城の夜桜を見に行ってますぴかぴか (新しい) ひらめき
ライトアップされた桜はとても綺麗で、屋台も充実していて、親子で大満足ですうまい! (顔)

皆さんのお近くの桜の名所、レッスンにいらした時に教えていただけたらうれしいです耳

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 10:33 | コメントをどうぞ

こんにちは

こんにちは犬 晴れ

田中直貴でするんるん (音符)

2014年の1月からお世話になっております田中ですが

3月30日のレッスンが最後になりまして

2016年4月から転職のため日曜日のみの出勤になりますexclamation

日曜日は今まで通りのレギュラークラスを

担当させていただきますひらめき
今まで

私のレギュラークラスに

在籍していた方るんるん (音符)

振替で一回でも

レッスンを受けてただいた方るんるん (音符)

ありがとうございました(*^。^*)
美浜で黒ハート 一番優しいコーチ(私)黒ハート

やめた後も私に言われた事をぴかぴか (新しい)

思い出して練習に励んで下さいひらめき
楽しくがっつり練習して上手くなっていきましょう目がハート (顔) 黒ハート

最後に

美浜テニスガーデンのスクール生や

私に関わってくれた皆さん

挨拶が出来なかった方も

いるとは思いますが

本当にお世話になりました

次の職場でも頑張っていきます

日曜日いらしたときにはいっぱい話かけて下さいね

意外とさびしがり屋なのでわーい (嬉しい顔)

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 20:23 | コメントをどうぞ

ラストブログ!!

どうもこんにちは\(^o^)/

美浜のフレッシュコーチこと中司でするんるん (音符)

今回は重大なお知らせがあります(>_<)

本日をもってなんと…

僕のレギュラーレッスン終了となりましたdouble exclamationdouble exclamationdouble exclamation

皆さん短い間でしたがありがとうございました<(__)>

ジュニア時代からお世話になったこのスクールとも一区切りとなりますがまん顔

とは言え今後も代行レッスンや特別レッスンでお会いすることもあると思うので見かけたら声をかけてやって下さいわーい (嬉しい顔)

 

ではでは最後に一つお話をして終わりたいと思います

皆さんにとってテニスとはなんでしょう?というお話です

 

中学高校と、テニスは僕の全てでした

学校の中での成績も良くない自分は、テニスをとったら何も残らない。

テニスだけは頑張ろうという覚悟でやっていました。

だから周りがふざけていても集中して練習するし、自主トレーニングも欠かしませんでした。

その結果センスはあまりなかった僕も”足”という武器を手に入れ、それなりに結果も残せるようになりました。

するとこんな僕にも練習しようと先輩が声をかけてくれ、テニスを教えてと後輩が集まるようになりました。

それからの部活生活は、もちろんいろいろあったけど、楽しくてしょうがないものになりました。

何が言いたいかというと、テニスは単なる運動ではないということ。

テニススクールには皆さん様々な動機でいらっしゃるかと思います

テニスが好き、強くなりたい、運動不足・ストレス解消etc…

でも、そんな単純な動機に”本気”が加わるだけで、いろんなものを手に入れることができます。

テニスもスポーツである以上、年齢、時間、怪我など、いろいろな障害にもぶつかると思います。

でもそんな中でも、その時のベストのパフォーマンスが出来るような人間になりたいと僕は思っています。

皆さんはどう思いますか?

 

最後の更新ということで柄にもなく語ってしまいましたが、皆さんにもっとテニスを楽しんで欲しい一心だということをご理解いただければと思います。

では皆さん、楽しい時間をありがとうございましたdouble exclamationdouble exclamation

これからも思いっきりテニスを頑張って、楽しんで、そして愛してしまってくださいdouble exclamationdouble exclamation

またいつか会う日まで\(^o^)/

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 18:36 | コメントをどうぞ

チーム戦!!

こんにちは晴れ
今年の2月からアシスタントコーチをやってる鈴木春佳ですわーい (嬉しい顔)
春からは大学生1年生になりますパンチ

先日の月曜日、神奈川県の瀬谷で開催されているダブルスの大会に行ってきましたテニス
内容は、男子ダブルス、女子ダブルス、ミックスのチーム戦で

4チームで総当たりをしました!

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結果は2勝1敗で準優勝ふらふら でも、とても楽しい試合でしたわーい (嬉しい顔)

また、機会があれば一緒に試合に参加したいです指でOK うれしい顔

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 17:19 | コメントをどうぞ

断然、美味しかった!

先月家族みんなでインフルエンザにかかって苦しんでいた伊藤です( ´•ω•`)
最近は寒暖の差が激しく風邪を引く方や花粉で苦しんでいる方がいるかと思います。゚(/□\*)゚。
私も花粉症かは分かりませんが鼻水とくしゃみが止まらずティッシュがいくらあっても足りません↘︎↘︎ふらふら
ティッシュが必要な時はいつでもフロントまでΨ(`∀´)Ψ笑
話は変わりますが、先日家の前に焼き芋屋さんの車が走っていたので車 (RV)

焼き芋を買ってみましたdouble exclamation
子供がさつまいも大好きだから買ったんですけどね(⊃´▿` )⊃
やっぱスーパーで買うより断然美味しかったでするんるん (音符)

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時期は終わりますが皆さんももしそういう機会がありましたら買って食べてみてくださいひらめき

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 11:25 | コメントをどうぞ

初めまして!!

初めましてわーい (嬉しい顔) 上田敦大ですわーい (嬉しい顔)

去年の4月から美浜テニスガーデンで働かせてもらっていますdouble exclamation

今回がブログ初登場になります手 (チョキ)

現在は、土曜日のトーナメント進行と木曜日の夕方からアシスタントコーチをしていますテニス

テニス始めたのは小学校1年生の時でしたムード

初めて須永コーチに習い初めのがきっかけでそこからテニスにハマってしまいました冷や汗 (顔)

自分の年齢は19歳なのですが、外見やプレースタイル(スライス大好き)から、

スタッフの中ではおじさんキャラになっていますふらふら

もしかしたら今のプレースタイルは師匠である須永コーチの影響もあるかもしれませんねexclamation and question

今は、アシスタントコーチですが、いつかクラスを持てる様に頑張りますので宜しくお願いしますひらめき

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 06:13 | コメントをどうぞ

ガット修行!

毎日気温の差が激しいですねわーい (嬉しい顔)

体調管理の為によくうがいする犬飼です山羊座 アンニョンハセヨ牡羊座

先日YONEXストリングチームに参加してきましたテニス

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ひらめき ガット張りの講習会ですひらめき

全豪オープンのガット張りブースで、選手のガットを張っているガット張りのプロに現地の話や、張りのポイントを学びました耳

以前、私が東レオープン(女子の国際大会)を開催している時に有明のブースで教えて頂いた方が今回の全豪オープンで錦織選手の担当を務めました目

そんな方々に教われるのは光栄なことですぴかぴか (新しい)

全豪オープンではストリンガー20名で、ガットを1日に500本以上張る日もあるそうですふらふら

割ると1人25本ですねがく〜 (落胆した顔)

私は1日最高13本が限界ですふらふら

プロの目の前でガットを張るのは緊張しますが…

今回は張り上がりをチェックしていただいた後にお褒めの言葉をいただきましたうれしい顔

いままで何本もコツコツ張ってきた成果が出てきたなと少し実感できましたdouble exclamation

ストリンガーそれぞれ張りの特徴は違うので、ストリンギングカードの張り担当者を見て、それぞれの打感を感じてみるのも楽しいですよわーい (嬉しい顔)

気に入る打感を張り上げるストリンガーを見つけた際は是非ご指名ください指でOK

(指名料はかかりませんよー(笑))

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 14:37 | コメントをどうぞ

考える!

高原ですわーい (嬉しい顔)

今日は特別面白い事も起きてないので……
練習(レッスン)の考えなくてはいけない事を伝えていきたいと思いますひらめき

まず、練習とは?

項目1.
苦手なショットを減らす(出来ない事を出来るようにする)

項目2.
得意なショットを伸ばす(出来る事の精度を上げる)

項目3.
試合での知識を身につける(展開練習)

項目4.
基礎筋力の向上・維持をする

1で考えて頂きたい事は 、出来ない理由と解決策の発見、そして実行です手 (グー)
多くの人は勝ちたい勝ちたいと言いながら 自分には無理…

コーチたちとは違うと言い訳をして出来ないままにしている ふらふら
基礎筋力が無いから?(項目4の練習ですよ)うれしい顔
もちろん正しい考えですが、勝つ事が目的の人の考えではないですねふらふら

2で考えて頂きたい事は…手 (グー)
得意なショットだからこそ、精度を上げて展開を出来るようにする事ですどんっ (衝撃)

精度を重視しようとすると、ショットの威力は抑えられてしまうので、漠然と来た方向に返球してしまえば、ただ相手にチャンスを与えてしまうなんて事になったことになりますね!(項目3の練習が出来ていれば打たなきゃ行けない場所が分かってるはずですねー)

3で考えて頂きたい事は…
相手のいない所に打ってオープンコートを作り更にそのオープンコートに打てるかどうかですわーい (嬉しい顔)

当然一撃で決めるボールではなくなるのでラリーが長くなるので疲れます!

体力が必要です冷や汗 (顔) (項目4のトレーニングが出来ていれば体力はあるはずー)

更に
ラリーをする→オープンコートを作る→オープンコートに打つ
最低でも相手コートに3球どこから打っても入れる安定感が必要です(項目1で苦手なショットがなくしていればどこからでも打ちたい所に打てるしと2項目の練習をしていれば得意を場所に来たボールをより有効な所に展開していけますねー)

4で考えて頂きたい事は…
1日10回でもいいので 腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット冷や汗2 (顔)
自分で決めたトレーニングをやり続ける事。
これは試合に出ている人限定の項目ですが……

自分の身体能力じゃ無理だ…と一回でも言ったことのある方!
そのハンデをどこでカバーするか考えたことありますか?
ないなら考え(見つけられないならコーチに相談です)、解決策(トレーニング)を見つけ
実行しましょう!(項目1の意識で出来ない事はそのままでいいと思ってる人は目標がないので続きませんー)

そんな時間はないという方、大丈夫です!
毎日5分あればトレーニング完了でするんるん (音符)

ぴかぴか (新しい) まとめぴかぴか (新しい)
無理…と言った瞬間に自分の限界です!!
一生懸命自分の限界を見つける練習ではなく、
一生懸命自分の限界を延ばす練習をしましょう!

どの項目の練習をするにも他の項目の練習の意識レベルが低いと勝てるようにはならないのでご注意ください!!!!
1つ欠けても上手くなりませんよ!

このブログを読んで、自分の事だ…と思えた方は
今日から意識をして、勝てるようにしっかりと(効率のいい練習)をしてください!

以上、高原でした手 (パー) わーい (嬉しい顔)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 08:05 | コメントをどうぞ