自律神経を簡単に整えるためのエクササイズをご提供します。

オンラインでのコンディショニングやボディメイクに興味のある方は

公式ラインよりご予約下さい！

https://lin.ee/hABXzU0

今回はテニス選手も悩むことの多い腰痛の内容に関する動画を作成しました。

どのように腰痛が起こり、具体的な改善方法についても解説しているので是非ご覧ください。

またオンラインコンディショニングの募集も随時行っております。

テニスの選手向けにパフォーマンスアップのためのトレーニングをしたり、セルフケア方法のお伝え、体の痛みをとる方法など数々のサービスが提供可能です。

是非ラインに登録をして頂き、気軽にご連絡ください。

■公式ライン （オンラインパーソナルコンディショニングの予約はこちらから） https://lin.ee/hABXzU0

パーソナルトレーナーという言葉を聞くと、トレーニングをガツガツやるイメージがありますが、それは一つの方法であって、一概にそれだけではありません。

アスティックトレーナーや理学療法士は体の構造や機能についてとても詳しいです。

なので、体の不調に対する相談にのることが出来ます。

また、ケアの方法に関してアドバイスすることが出来ます。

驚く方もいるかもしれませんが、人の体は繋がっているので、実は右膝の痛みが元をたどってみると左の足首からきていたなんてことはよくあるのです。

ただ、こういうものは診る人が診ないとなかなか分かりにくいものなので、自分で気づく方は少ないかもしれません。

体の硬さと怪我について

体の硬さと怪我の関係は大きくあります。

膝なんかは有名な話ですが、成長期の子でジャンプをたくさんして膝が痛くなってきたとか、たくさん走って痛みが出てきたなんてことは珍しくないのです。

このような子たちに関しても膝のケアはもちろんですが、その他に根源となっていることがないのかという点を突き詰めていくことが非常に大切です。

環境という現実的な問題について

近くにそういう人がいればいいですけど、現実問題なかなかいないのが現状です。

病院に行っても湿布とレントゲンでさようならということを言われたことがあるなんていうことも耳にします！

ただ、そんな環境も打破できる方法があるということを知っておいてください。

迷ったら是非相談を！

少しでも体が変かななんて思った方は、まず相談してください！

受診レベルかなと思ったらそのようにお伝えしますし、自分で出来そうなケア方法などがあればそのようにお伝えします！

少しでも気になった方は是非下記QRコードからご連絡ください！

皆様の生活の支えとして少しでも力になれれば幸いです。

トレーニングを一定期間した後に、トレーニングをしない期間を設けた際の体の能力変化を示す研究です。

筋肉の横断面積の変化率は少なく、酸化系酵素活性の変化量高い値を示しています。

運動不足による疲れやすさは、筋肉の影響だけでなく、呼吸・循環器系の反応も関わっているということですね！

瞑想とは心を無にして今に集中し雑念を捨てることで、脳をリセットするテクニックです。

これと同じ環境をテニスでも作ることはできます。

テニスの1球1球に集中してラリーを行ったり、ゲームを行うわけですが、別のことを考えていてはゲームになりませんし、プレーに悪影響が出ます。

いわば強制的に今に集中させられる状態を作ることが出来ます。

なので、脳の思考をリセットすることが出来て瞑想に匹敵する効果を持ちます。

またテニスは競技特性上、胸や腰をたくさん動かすので循環も改善し、肩こりなどの症状も和らげることが出来ます。

テニスをするだけで、頭も体も心もスッキリするなんて最高ですよね！