ダブルスに強くなる総力特集
夏になり、皆さんから相談をよく受けます。
ダブルスの情報が欲しい。
ダブルスの陣形を知りたい。
いいですよ、ダブルス、分かり易く、解説します。
合宿のアドバイス、好評でした。
合宿、ダブルス、上達には目標が必要です。
![Tennistarget Tennistarget](http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/images/2017/07/25/tennistarget.jpg)
次の順番で少しずつ紹介していきます。
ダブルス力 自分を知る
ダブルスの要は、ペアリング
ダブルスの陣形を知ろう
ダブルス用のショット
ダブルス、勝利の法則 ダブルスの専門性を知ると有利ですよ。
![Db Db](http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/images/2017/07/25/db.gif)
自分のダブルス力チェック
テニスの限らず、スポーツ、人生、汝自分を知れ! です。ここから始まります。
さらにダブルスでは、ペアを知り、
相手を知る事が、勝利の近道です。
テニス力、さらりと皆さんのテニス力をチェックしておきましょう。
どちらかと言うと、シングルス用、
テニスの実力判定と思ってください。
テニス力、ダブルス力トップに戻る、
普段の練習時と、試合ではパフォーマンスが全く異なります。
試合で実力の半分でも出れば、良かった、
80%出せる人は上級者でしょう。
そのギャップを、知り、差を少なくするのが上達です。
テニス力をチェックできるテニスノート
テニススクール生ノート
テニス力
心.技.体を自分でチェックします。
身体は、瞬発力と持久力分けて考えましょう。
瞬発力を使うのは、サービス、スマッシュ,そしてハードヒットですね。
器用性は、新しいショットを覚える時の対応力。
コーチに言われてマスターする。
試合で相手に打たれて、自分も使いこなす。
協調性は、団体行動もありますが、
サークルの中で上達するには重要な要素です。
特にダブルスでは重要な要素になります。
戦略は、試合の時にどう相手を攻めるか、
攻守の切り替えなど、
実は試合で一番重要な要素なんです。
計画性は、自分、サークルで上達する時の予定を考えます。
週にどれ位練習できるか。
長期的な計画、中期的な計画、
そして今日明日の短期的な計画をしっかり立てましょう。
目的意識。自分がテニスをする、目的ですね。
クルム伊達が教える、目的意識
楽しい、健康目的、いいですね。
楽しく、健康的に、スポーツの原点ですから。
少しでも試合に出るようになると、ダブルスをこうしたい、
シングルスでこう勝ちたいと目的が出てきます。
上達には目の前の人参が大事です。
意外と気づき難いのがメンタル面です。
![Sayingplusthinking Sayingplusthinking](http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/images/2017/07/25/sayingplusthinking.gif)
ダブルス力って?
ダブルスに勝つ力をチャート化したものです。
自分を知るところから上達は始まります。
まずダブルスを意識するところから始めましょう。
ダブルス力をチェック 技術面中心
皆さん、テニス楽しんでいますか? 暑いですから、熱中症には十分ご用心ください。
ダブルス用のショットで重要なのはサービス、リターン。
ラリーに入ったら、ショットの攻撃力、
デフェンス力が重要になります。
ラリーでは交互の続きますが、
![Dbpowerchart Dbpowerchart](http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/images/2017/07/25/dbpowerchart.gif)
各ショットを使った、陣形を考えます。
サービス、レシーブ時の雁行陣からどう発展させるかですね。
ペアリング、二人で共同作業でボールを作る。それを決める、これがダブルスの醍醐味です。
ダブルスの試合の流れを読む力も重要です。
流れはお互いに2,3回は動きます。どちらにもチャンスは来ます。
そのチャンスを気づき、活かせるか。
負けている時って、焦って、流れに意識が行かなくなり、
次のポイントを急ぎやすいものです。
試合中に一呼吸おいて、ペアで流れを確認しましょう。
試合の流れって、ミスで、相手に流れるケースが多いんです。
![Dbopsayingstream Dbopsayingstream](http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/images/2017/07/25/dbopsayingstream.jpg)
ペアリング、ダブルスでは重要ですよ。勝つも負けるも、二人は運命共同体ですから。
ダブルスのペアリング
ダブルスにミスはつきもの。
ミスしても、焦らず冷静に。
ペアを攻める事は絶対にやめましょう。
ダブルスで一番重要な言葉は「ドンマイ!」です。
だってやってしまったミスは取り戻せないのですから、それよりも次への集中です。
強いペアは、二人で盛り上がっていきます。
ダブルスの会話教室
ダブルスのフォーメーションBook
メンタル.タフネス、実はダブルスならではのメンタル.タフネスがあるんです。
特に日本人は、他人に気遣う事が多いです。
ダブルスのメンタル.タフネス
「ダブルフォールトしちゃペアに悪い。」
「チャンスボールをミスしちゃって。」
そんな気持ちが、自分を小さくしてしまいます。
ダブルス力 ペアリング中心
ダブルスに強くなりたいと考えるようになったら、こちらのチャートの方がダブルスライクです。
ダブルス上達ノート
ダブルス、フォーメーションBook
ダブルス専用のメンタル.タフネス、特にソフトテニスでは重要ですね。
ボール出しマニュアル、ソフトテニス用に詳しいです。
と言う事で、夏のダブルス集中レッスンです。
次はダブルスの要、ペアリングです。お楽しみに。
テニス上達アイテム
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テニスの部活活性化をフォロー します。
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錦織圭、出場予定試合。
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