カテゴリー別アーカイブ: 動画

攻撃力を飛躍的にアップ、Ａ.ズべレフの優勝　
　ビッグサーバー、K.アンダーソンを下す。
　錦織圭は残念ながら敗れたが、
　好調を維持している20歳の若者と
　怪我から復帰して快進撃の、K.アンダーソンの激突。
Citi Open2017 Final
A.ズべレフ◎　6-4,6-4　×K.アンダーソン

　コートサーフェイスに合わせて、
　サービス力で勝ち上がった両選手。
　サービスエースの打ち合い、
　高速ラリーの打合いと思われたが。

　Citi　Open　シード　　
　USオープン　ハードコートシリーズの位置づけ
　

　A.ズべレフ上昇　ランキング　　
　サービスが速いので、1stサ－ビスのリターンはブロックリターン。　
　2ndサービスを読まれると、叩かれる。

　コースを読まれないように、丁寧にコースを突く。
　ボディへのキックサービスは2ndサービスの常套手段。

サービスが良いのは当たり前の二人。
　A.ズべレフが抜け出たのは
　1stサ－ビスのポイント獲得率で　88％

トッププレーヤーの中のサービス力

　そして、大きく差が出たのは、リターン力。
　リターンの獲得ポイント38％で、
　K.アンダーソンの18％を大きくリード。
　これが2ブレークにつながった。
A.ズべレフのリターン、読みが良く、
　軸がぶれていない。

　リターン上達のヒント。　ポジショニング。

　リターンのリズム
新しいテニス　Ａ.ズべレフ　めきめき実力アップ
　サービス力で押す、Ｋ.アンダーソンを退けた。
　サービス力優位を実証する大会。

　錦織圭を完璧に崩したＡ.ズべレフ対
　　

　A.ズべレフは鉄壁のデフェンス力を誇る。
　最近は攻撃力もアップ。

　K.アンダーソンはサービス力にデフェンス力をつけてきた、
　K.アンダーソン、錦織圭を破った試合。
　2015　上海　　

違ったタイプの選手
　デフェンス力主体から、攻撃力アップのA.ズべレフ。

　クレーコートでも強く

　芝で強く　2016R.フェデラーに勝つ

　ついにここハードコートで優勝。

　攻撃力にデフェンス力をつけているK.アンダーソン。

　K.アンダーソンの勝ち上がり。
　　2回戦で、D.ティエムを破ったのが大きい。
　　セミファイナルでは、好調のアメリカ勢、J.ソックを下す。

試合は、A.ズべレフが完璧な試合運び。
　サービスゲーム、錦織圭同様全く崩れない。
　K.アンダーソンにブレークチャンスを与えなかった。
　1stサ－ビスでポイント獲得率　88％　K.アンダーソンはそれでも80％。
　サービス力が良く分かる。

　A.ズべレフ198㎝、K.アンダーソンは203㎝。
　サービス力と身長の相関関係　　

　負けはしたが、K.アンダーソン、
　この試合でRace　ランキングを大きく22位上げて29位に上がった。

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テニス上達アイテム
　作戦ボードの詳しい内容は

見開き、2画面、マグネット作戦ボード

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　スコアを書いて、自分のテニスを知ろう。
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　ロジャーズカップです。
　R.フェデラー、R.ナダル参戦、
　錦織圭は第5シード2回戦で、早くもG.モンフィルズと激突。

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錦織圭、上り調子の20才、A.ズべレフに完敗
リターン勝負したかったが、A.ズべレフのサービス
　読めない、深い、角度がある。
　なす術べなかった。
　しかし、ものは考えよう、
　各セットたったの1ブレーク差。実はこれが大きいのだが、
　プラス思考で考えよう。

　負けから学ぶことは多い。
学習効果が問題ですが。

　次のロジャーズカップに、先に準備が出来ると思えばよい。

最新ランキング、今週さらにアップする。
　

　一気にランキングアップのA.ズべレフ。

A.ズべレフ◎　6-3,6-4,　×錦織圭

　新しいテニスを見せる、A.ズべレフの進化。
　トッププレーヤーの誰もが見せる、
　デフェンス力から攻撃力への転換。

　攻撃の多彩さ。
　ネットプレーは常識。
　パッシングショットが自然。
　ドロップショットは秀逸。
　ドロップショットの打ち方の見本はR.フェデラーでしょう。

　R.ナダルがそう、
　N.ジョコビッチ
　A.マレー
　も駆け上がる時はそうだった。

　逆に錦織圭はその点でもがいている。
　いま世界のトッププレーヤーは、誰もがビッグサーバー。
　悪い言い方をすると、
　トッププレーヤーの中ではD.ゴファン、錦織圭以外は皆ビッグサーバー。

トッププレーヤーとサービス力　
　ビッグサーバーはサービスが速いだけではない。
　ゲームを効率良く取る。
　1stサ－ビスのポイント獲得率が異常に高い。
　隠れたビッグサーバー、R.フェデラー

　敗戦の要因は、サービス力。
　ベースラインの攻防に敗れた。
　テニスはゾーンの戦いでもある。

　錦織のゾーンの戦い　　

　A.ズべレフのゾーン　　

　ことしに入ってから、A.ズべレフ
　リターンのポジションをかなり前に出している。
　新しいコーチ、C.フェレーロの影響か？

　先にベースラインに入られてしまった。
　A.ズべレフ戦の、錦織の作戦、希望的観測だった。
　　

出だしのゲームの入り方。
　連続ポイントを奪われ。
　主導権を握られた。
　試合中ずっと、追う立場だった。

本日の御教訓　主導権を握る
　出だしが肝心
　ポイントの先行
　弱気の自分を見せない

A.ズべレフの長身からのサービス
　ワイド、センターときっちるち分けていた。
　第1セットは1stサ－ビスが入ると100％。

A.ズべレフの好調さは仕方がないとしても、
　錦織圭のサービスが甘過ぎ。
　セカンドサーブ、浅い、角度長い。
　打たれても仕方がない。

　良かった点は、切れなかった事。
　インタビューでも、No　Excuseと。

　2015年、優勝した時と比べるとコートが少し遅くなっていると。

ただ、連日深夜までの試合は厳しかった。
　暑さと、湿気と。
　熱中症の恐れ　がある。

　J.D.ポトロ戦、2時。

　T.ポール戦。2時。　寝たのは4時とか。

一般プレーヤーへのサービス力アップのヒント
サービス力アップの方法　　

　全身運動で打つ　

日本人のサービス　Citiダブルス優勝、青山修子の例
　

錦織圭、敗戦を語る

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　次はロジャーズカップです。
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錦織大きな勝利　超苦手、J.D.ポトロに勝利
　アメリカ、ハードコートシーズン。
　USオープンへの、ロング＆ワインディングロードが続く。
　Citi Open ATP500
Rogers Cup ATP1000
Western ＆　Southern ATP1000
ATP250
US Open Grand Slam

　熱中症には御用心。熱中症対策保存版。

　意味がある勝ち方。今年一番の勝利。
　今年、プレーで悩んでいた点を払拭。
　予想的中、錦織圭の選手戦略勝ち。
　

　剛腕、苦手意識があったからこそ、開き直れた。
錦織圭　6-4,7-5 J．D．ポトロ
　錦織圭の快勝！　

J.D.ポトロ戦勝因を整理してみよう。
　１：サービスへの集中力
　２：J.D.ポトロ得意のフォアで勝負
　３：J.D.ポトロ得意のフォアの回り込みを読み切る

　戦略勝負だ。
　勝利の法則、

１：サービスへの集中力
　少し前のブログで、錦織圭は1stサ－ビスの確率よりも、
　ポイント獲得率に集中すべきと書いた。
　サービス力ではJ．D．ポトロが圧倒

　1stサ－ビスを入れに行ってもポイント獲得率は上がらない。
　錦織圭の場合は、1stサ－ビスは60％でも良いから、
　ポイント獲得率を80％以上に。

178㎝錦織圭　J．D．ポトロは198cm　身長差20㎝は、打点で30センチ違う。
　J．D．ポトロはフラットサーブ　を打てるが、
　
　錦織圭は回転をかけないと、確率が悪い。
　サービスと身長。

　だから成立、錦織圭の戦術
　サービス力が弱い分、次のショットで速攻。
　ナダルの戦術だ。

　1stサ－ビスを80％入れても、ポイント獲得率が60％では、リズムが出来ない。

　過去の1勝　こんな勝ち方　　

２：J.D.ポトロ得意のフォアで勝負
　トッププレーヤーの誰もがJ.D.ポトロのフォアを嫌がる。
　超高速ストローカー、J．D．ポトロ
　
　高い打点、フラットで、1，3倍の速さでカウンターが返ってくるからだ。
　しかも次の詰めが早い。
　錦織圭は敢えて、フォアを打ち合った。
　J．D．ポトロと打ち合う時に、R．ナダルスタイルで、
　ベースラインから下がって打ち合うケースが多かった。
　しかし今回下がらない。
　逆に、J．D．ポトロの高速ストロークを
　ライジングでコースを散らした。
　タイミングが早いので、J．D．ポトロが次を打ち損じる事が多かった。

今までの錦織圭とJ．D．ポトロの打合い。
　錦織圭は回転量を増やして、デフェンスに回っていたが。

　今まではJ．D．ポトロのフォアは、錦織圭はラケットを弾かれることが多かったが、
　今回は、錦織圭のカウンターがJ．D．ポトロのラケットを弾き、
　アンフォーストエラーを連覇させた。

３：J.D.ポトロ得意のフォアの回り込みを読み切る
　J．D．ポトロの得意は、誰よりも強烈なフォアの回り込み。
　
　特に逆クロスは凄い角度、速さで飛んでくる。
　ダウンザラインも混ぜて来る
　これを錦織圭は逆利用、
　逆クロストラップで読み切って、カウンター。
　フォアに回り込む事はオープンコートが出来るのでそこを逆利用。
　ウィナー返しだ。
　フォアに回り込む、メリット．デメリット

　そしてマッチポイントでは、錦織圭得意技ダブル
　速攻＋ダウンザライン
　サービスからの速攻。
　ウィナー狙いのダウンザライン。

　錦織圭のチャレンジで勝利。
　J.D.ポトロも認めていた。

　先にローマで負けた時は、この詰めが甘かった

　さあ、勝って兜の緒を締めよ。
　次は

若手
　ワイルドカードの
T.ポール
　だが、
　油断せず、
　速攻で。　

　錦織圭　J.D.ポトロ　ハイライト動画

月さんのテニス上達のアドバイス
　夏合宿効率良く　Part1

　夏合宿Part2　自主運営で

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Ｃｉｔｉ　Ｏｐｅｎ2017 2回戦、錦織圭、とり急ぎ3回戦へ
　第2シードの錦織は初戦免除。これは大きい。
　体力を温存できる。
勝つには勝ったが、大苦戦。
錦織圭◎　6-3,4-6,7-6(5)　　×Ｄ.ヤング
　スコアの中央に、ブレークチャンス、
　ブレーク数を、セットごとにまとめてある。
　試合の流れが分かる。

　最近の試合、ブレークの効率が非常に悪い。
　この辺が、苦戦の大きな要因。

　またもや課題が。
　ＵＳオープンに続く大事な大会。

　錦織圭得意のハードコート。
　のはずだが、、、。

　大注目の錦織圭の初戦。
　今年のいつもの様。
　流れに乗れない。
　Ｄ.ヤングのラリー戦に付き合う感じ、
　このままでシードを守るのは厳しい。
　1ｓｔサ－ビスのポイント獲得率が低過ぎる。
　
　

　最低70％ｈ必要。

　錦織圭には速攻が似合う。　
　Ｄ.ヤング戦、勝つために。　　

　今年定番のもつれる展開。
　そうさせたのは、振り抜の悪さ。
　その結果、サービス、ストロークと浅い。
　相手の攻撃を許す展開。
　ストロークの長さの考察　　

　2時間半近い大激戦。

　錦織圭ｈｓブレークチャンスが多かったが、効率良く取れていない。
　きめの甘さが目立つ。
　17回のチャンス5回のブレーク。
　Ｄ.ヤングは、7回のチャンスで、4回ブレーク。

　1ブレークの差、首の皮一枚。

　Ｄ.ヤングには失礼だが、せいぜい1ブレークで勝ち抜けないと、3回戦以降はきつい。
　ブレークは40％は活かしたい、
　孤立良く。
　救われたのは、ダブルフォールトが3回の抑えられたこと。

　つなぐボール、ムーンボールが多かった。
　Ｄ.ヤングの得意なボール。

　錦織圭は、Ｄ.ヤングの跳ねるボールを高い打点で、叩かなくてはならない。
　錦織圭、叩くストローク。
　

　第2セット、ウィナー狙いのアプローチショットがネットする。
　悪い時の展開だ。

　第3セットは、やっとボールが深くなったが。
　これを第一セットからやらなくてはならない。
　Ｄ.ヤングのミスに助けられた。
　

　カウンターでしのいだが、レベルが高い相手だったら、
　軽くやられていた。

　錦織圭のパッシングショット　

　次の対戦は、Ｊ.Ｄ.ポトロ。
　錦織圭は苦手だが、勝てない相手ではない。
　1勝5敗だが、苦手意識は払しょくしたい。

錦織圭vsＤ.ヤングCiti Open2R ハイライト動画

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Ｃｉｔｉ　Ｏｐｅｎ2017 2回戦、錦織圭、とり急ぎ3回戦へ
　第2シードの錦織は初戦免除。これは大きい。
　体力を温存できる。
勝つには勝ったが、大苦戦。
錦織圭◎　6-3,4-6,7-6(5)　　×Ｄ.ヤング
　スコアの中央に、ブレークチャンス、
　ブレーク数を、セットごとにまとめてある。
　試合の流れが分かる。

　最近の試合、ブレークの効率が非常に悪い。
　この辺が、苦戦の大きな要因。

　またもや課題が。
　ＵＳオープンに続く大事な大会。

　錦織圭得意のハードコート。
　のはずだが、、、。

　大注目の錦織圭の初戦。
　今年のいつもの様。
　流れに乗れない。
　Ｄ.ヤングのラリー戦に付き合う感じ、
　このままでシードを守るのは厳しい。
　1ｓｔサ－ビスのポイント獲得率が低過ぎる。
　
　

　最低70％ｈ必要。

　錦織圭には速攻が似合う。　
　Ｄ.ヤング戦、勝つために。　　

　今年定番のもつれる展開。
　そうさせたのは、振り抜の悪さ。
　その結果、サービス、ストロークと浅い。
　相手の攻撃を許す展開。
　ストロークの長さの考察　　

　2時間半近い大激戦。

　錦織圭ｈｓブレークチャンスが多かったが、効率良く取れていない。
　きめの甘さが目立つ。
　17回のチャンス5回のブレーク。
　Ｄ.ヤングは、7回のチャンスで、4回ブレーク。

　1ブレークの差、首の皮一枚。

　Ｄ.ヤングには失礼だが、せいぜい1ブレークで勝ち抜けないと、3回戦以降はきつい。
　ブレークは40％は活かしたい、
　孤立良く。
　救われたのは、ダブルフォールトが3回の抑えられたこと。

　つなぐボール、ムーンボールが多かった。
　Ｄ.ヤングの得意なボール。

　錦織圭は、Ｄ.ヤングの跳ねるボールを高い打点で、叩かなくてはならない。
　錦織圭、叩くストローク。
　

　第2セット、ウィナー狙いのアプローチショットがネットする。
　悪い時の展開だ。

　第3セットは、やっとボールが深くなったが。
　これを第一セットからやらなくてはならない。
　Ｄ.ヤングのミスに助けられた。
　

　カウンターでしのいだが、レベルが高い相手だったら、
　軽くやられていた。

　錦織圭のパッシングショット　

　次の対戦は、Ｊ.Ｄ.ポトロ。
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今の錦織圭に必要な事　USオープン2017への道
　今、錦織選手は、一種のスランプ状態にある。
　上昇中が故の悩みだ。

　トッププレーヤーは誰もが真剣に戦っている。
　僅差で試合は流れる事もある。

　しかしテニスは確率のスポーツ。
　試合に勝つには、100ポイント前後の総ポイントで、少しでも上回る事。
　どこかで自分への信頼を無くしたプレーヤーが負ける。
　テニスに勝つ数字。　

　ミスを減らす　安定指数の考え方。　

　こんな時は、気持ちをフレッシュにして、
　良い時を思い出してプレーしたい。

　錦織圭　USオープンへの道
　前哨戦が待ち構えている。
　
　Citi Open2017 ATP500
　ロジャーズカップ
　シンシナティとマスターズが続く
　そしてＵＳオープンだ。

Ｃｉｔｉ　Ｏｐｅｎでは第2シード。これは大きい。
　
　次のロジャーズカップまでのポイントを稼いで、シードの8までに入りたい。
　初戦、2回戦の相手は、相性の良い、Ｄ.ヤング。

　
　しかし油断は大敵。

不安は、サービス。振り抜く事が出来るか。
　良い時のサービス　

リターンをもう少し、良い状態にしたい。
　良い時のリターン実力

　得意の速攻に持ち込みたい。
　　

　良い時、集中力が高いプレー。
2015年のプレーから。
　ATP ツアーファイナル　R.フェデラー戦
　

　上海、N.キリオス戦　

　楽天オープン　M.シリッチ戦　

　2014USオープンの活躍もイイ。
　N.ジョコビッチに勝利　

　
　A.マレーに勝利　ATP ツアーファイナル　

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いよいよ錦織圭のCiti Openが始まる。
　日本も暑いが、アメリカも暑い。

　テニスプレーヤーのための熱中症対策。
　大敵は湿度。

　第2シードは絶好のポジション。
　しかし、勝てば次は剛腕、J.D.ポトロが待ち受けている。

　シード以上、つまり優勝が目標だ。

　錦織圭の最新ランキング。また下がって9位。
　是が非でも、8位以内。
　狙いは4位以内だが。

Citi Openの意義　
　自信を取り戻す、絶好のチャンス！

Citi Openシード　　

対戦相手が決まった、D.ヤング、ランキング58位。
　同じIMGテニスアカデミィーの同僚だ。
　Citi Open1回戦を、アメリカのT.スミチェク　をフルセットで退けている。
　
錦織圭の5連勝
　グリグリのトップスピンを打って来る、
　サースポーでナダルタイプの選手。
　

　ジュニアから将来を嘱望された選手。
　最近は錦織圭が一気に抜けたが、

　２０１７　インデアンウエールズ　この時は完勝。
　
　この試合を思い出して欲しい。

　去年の対戦では、逆転勝ちで、ひやひやの勝利だった。
　2016楽天オープン　　

錦織圭のD.ヤング、勝利の法則
　先手必勝
　ラリー戦に持ち込みたいD.ヤング、
　先にダウンザラインの展開を。
　リターンからの速攻。
　ストローク戦でも有利だが、体力の消耗を避けたい。

　錦織圭が、高い打点で、D.ヤングのトップスピンをさばき切る事が勝利の条件。
　錦織圭のストローク。

　D.ヤングのキックサービス、
　定石通り、錦織圭のバックを狙ってくる。

　ここをガツンと、一発、リターンエース狙いですね。

　キレやすい選手なので、先行、先手必勝。
　3球目攻撃が重要。
　いつものようにもたもたしている余裕はない。
　錦織圭はダブルフォールトが鬼門なので、絶対に避けなければならない。
　

　もちろん、この時は1stサ－ビスの確率も悪い。

　錦織圭の場合は、多少1stサ－ビスの確率が悪くても、
　ポイント獲得率を高める事が重要だ。
　この点はR.ナダルのサービスを見習いたい。
　

　ここは1stサ－ビス確率を上げたい、一般プレーヤーとの大きな違いとなる。
　
　油断大敵　　

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　　錦織圭の放映は、8月2日　午後4時頃の様です。
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最新ランキング　錦織圭まだダウン ATP ツアーファイナル黄信号
　暑いですね。
　台風の迷走、政治も迷走。

　テニスの熱中症対策、永久保存版。
　

ATPの最新ランキングが発表になりました。
　今年は、錦織圭がずっとダウンし続けています。
　ここらで歯止めをかけないと。

　錦織圭、M.ラオニッチ、この二人
　ライバル同士でもがいています。
　サービス力のM.ラオニッチ。
　　2016ウィンブルドン　
　リターン力の錦織圭。
　　リターンに迷いが　　

　それぞれ得意なショットの精度が落ちています。

ATPランキング
Big４　N.ジョコビッチがついに陥落です。
　超強い、N.ジョコビッチ。実力的には僕はNO1と思います。
　　新しい強さの指標　ELOって？　

　テニスエルボーが治れば、復帰するでしょう。
　テニスエルボーの治し方、まず心？
　
　S.バブリンカが上がりました。
　A.ズべレフが上がり8位、錦織圭が9位に落ちています。

　直前ランキング　

ATP　Raceランキング　グランドスラム、マスターズの活躍が大きいですね。
　1位：R.ナダル　　ロランギャロスまでのクレーコートの大活躍
　　ATP ツアーファイナル当確　を一番で決めました。
　　
2位:R.フェデラー　ウィンブルドン優勝が大きいです。
　ATP ツアーファイナルも当確！
　急上昇のランキング　
　3位:D.ティエム　安定した力を発揮しています。
　　ストロークが魅力的。

　4位:S.バブリンカ　波が激しいですが、ロランギャロスの準優勝
　5位：M.シリッチ　ウィンブルドン準優勝　が大きいですね。
　　
6位：A.ズべレフ　新コーチC.フェレーロを迎えて、フレッシュな気持ちで。

　今年はN.ジョコビッチに快勝　
　しかもATP ツアーファイナル出場をかける、Raceランキングでは
　14位と低迷しています。

ATP二つのランキング。

　錦織圭選手、低迷の原因。
　今年は優勝が無い事。
　大きな大会、で良い成績が無い事です。
　心.技.体の切り替え　が大事です。

　良かった時を思い出して、自信を取り戻しましょう。
　錦織圭の強かった時、2015 3位の強さ。
　

　ATPのランキングで9位ついにトップ8から陥落。
　トップ8ではシードが楽です。
　8位、9位の差は大きいですね。

　それを言ったら、4位、5位の差も大きいです。
　　ロランギャロスの錦織圭　　
　テニスのシード権、それは大きな違いです。
　
　錦織圭　Citi　2017第2シード
　　

　杉田祐一　好調　Raceで42位と健闘
　

夏の合宿、成功のヒント

　夏合宿総合編part1

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　　ボール出しマニュアルの3点セット
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テニスと熱中症対策　総合情報　2017
　夏本番です。
　月さんの暑中見舞い。
　錦織圭選手も、USオープンの前哨戦に出場。
　第2シードで登場、シード以上、優勝目標ですね。
　熱い戦いです。

　熱中症、夏ですから仕方がありません。
　テニスプレーヤーは外でのプレーが当たり前、
　嫌がらずに積極的に対応しましょう。

熱中症対策、これだって、考え方はテニス上達法です。
　正しい情報で、準備、対応、
　身体と、環境の戦い。
　事前の準備でかなり防ぐことが出来ます。
　それが理論武装ですね。
　気温もありますが、湿度が重要なファクター。

　熱中症では、ウィンブルドン前哨戦で、杉田祐一選手、暑い中で試合。
　準決勝は、M.バグタチスが熱中症で途中棄権。
　杉田祐一選手、これから紹介する、暑さと心の安定性の関係で有利。
　気持ちの落ち着きが有利に働いた感じがします。
　

　その点、錦織選手は心の不安定が心配。
　ウィンブルドンの敗戦　

　涼しい顔をしてテニス、これがイイですね。
　R.フェデラーのテニス、プレーは熱いですが、クールですよね。
　

熱中症で搬送される方が増えています。
熱中症の対策。まずは理論武装。

　熱中症の要因を整理しておきましょう。
１：外的要因　気温、湿度、
　気温は感じやすいですが、湿度に要注意。

2：内的要因　身体の内部要因です。
　体調、疲労具合、
　持病、

３：行動要因
　スポーツの環境、外のコート。
　激しさ
　試合のストレスなど
　
　この3つをしっかし把握してください。
　部活などの団体行動では、自分から言い出せないケースもあります。
　指導者はこの点の注意してください。

日本体育協会の運動指針、熱中症対策として8か条があります。
　すこし整理して覚えやすい5か条にしました。
　１：熱中症の正しい知識を持つ
　２：運動前の予防措置
　３：運動中の対処
　　　水分、塩分補給
　４：救急の知識
　５：運動の後のケア　五か条となります。

１：熱中症の正しい知識を持つ
　これはすでに紹介しています。
　身体の知識、
　水分補給の知識で理論武装しましょう。

２：運動前の予防措置
　熱中症になりにくい身体を作る
　１：水分を貯める筋肉をつける
　２：自律神経を整える
　３；バランスの良い食事
　テニスをされる方は、１：筋肉はOKでしょうけれど、
　２：自律神経。イライラしやすい人は、要注意。

　３：バランスの良い食事は、要注意
　　ビタミンCを300㎎以上摂取。

　　準備ではストレッティングですよ。
　　
　知識もありますが、テニスの前日は、
　睡眠をとって、休養
　　暑熱未順化
　要するに暑さ慣れ、これも重要です。
　特にテニスをする方は、少しずつ体を慣らすこと。
　急はダメですよ。

３：運動中の対処
　　　水分、塩分補給
　効果的な摂り方があります。
　急なガブガブ飲みは×。
　水分の先取り、汗の分の塩分補充です。
　脚などがけいれんして来たら赤信号です。
　すぐにやめましょう
　水分補給の正しい知識　Part1

４：救急の知識
　日陰で涼しく、
　救急車ですね。

５：運動の後のケア　となります。
　クールダウン。
　運動後のドリンクで、熱中症に強い身体を作る。
　試してガッテンから

　試してガッテン　熱中症関連情報　

　スポーツの後に飲みたいドリンクは？　
　牛乳、ただし、スポーツ中は×。

熱中症　朝日新聞の情報
　
　近年搬送される方が急上昇している事が良く分かります。

何故、熱中症になるのかの仕組みをしっかり整理しておきましょう。
　暑さ指数WBGT　　　を知ろう.
　（WBGT（湿球黒球温度）：Wet Bulb Globe Temperature）
　気温よりも、湿度に注意　

　テニスでは、風の通り、コートからの反射熱も大きい。
　少なくとも、帽子で、直射日光を避け、
　身体を温めやすい、首筋を直射日光から避けましょう。　

　ウエアは、速乾性です。
　綿のTシャツは、汗が乾かないので要注意。

※1 輻射熱とは、地面や建物・体から出る熱で、温度が高い物からはたくさん出ます。
※2 正確には、これら３つに加え、風（気流）も指標に影響します。

テニスならではの熱中症も多いです。
　炎天下のテニス、35度以上の時は、止めておきましょう。
　ハードコートでは50度以上になることも。
　30度以上では要注意。

　熱中症の死亡例では、持久走と、ダッシュで起こります。
　テニスはこの点に要注意。　部活の練習、

　無駄なハードトレーニングは逆効果です。
　合理的に練習を

　中高年者は、体調で判断できるように。
　開始して30分でも発症します。
　なる人は、兆候があると言う事です。体調の把握ですね。

　肥満の人は熱中症になりやすい。

熱中症の総合対策　
サングラスの勧め　　

部活指導　人を育てる　　
★☆　熱中症予防サイト　☆★
日本体育協会の熱中症対策　国立スポーツ科学センター

環境省熱中症環境保健マニュアル　　非常に詳しい

環境省　熱中症予防情報サイト

テニス上達アイテム
テニスグッズは　スポーツ&アート

　テニスの部活活性化をフォロー　します。　　　
　　作戦ボード
　　システム手帳、
　　ボール出しマニュアルの3点セット
　　即レッスンに使えます。
　　メールによるサポートもいたします。

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　甲子園応援、マネージャー向け。
　作戦ボード　in ノート

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　7月31日からの　Citi　Open　公式サイト　　
　　錦織圭、出場予定試合。

　USオープン　公式サイト　

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ワシントンDCでハードコートの熱闘が始まる.
錦織圭は、2年ぶりの優勝目指して、第2シードで登場。

暑いですね。
　暑中お見舞い申し上げます。

　面白真面目、暑中見舞い、写真で涼しく。
　　

　画家の創作、暑中見舞い　
　熱中症は自衛しましょう。

　アメリカでは熱い戦いが始まります。
　シティ・オープン（アメリカ/ワシントンDC、ハード、ATP500）は31日開幕、
　USオープン2017へのロング　&ワインディング、ロードが待ち受けている。
　Citiオープン2017　上位選手。　　

Citiオープン、勝つために必要な事。

　錦織圭も登場。
　ウィンブルドンから時間をかけてしっかり調整。
　得意のアメリカ、ハードコート。

　心.技.体をリセットして、優勝を目指して欲しい。　
　特に、今年はメンタル.タフネスが心配。

　ウィンブルドンでの敗戦。　大人になりきれない。

　ラケットをぜったに投げてはダメ。
　武器を投げてどうする。
　相手に弱さを見せるだけ。
　自分でコントロールしなくては。

　メンタル.タフネス、4つの次元。
　メンタルタフネスで重要なのは、
　今、自分の心理状態がどこにあるのかを自覚する事。
　そして、右上を目指すこと。

第1シード　D．ティエム、
　ストローク主体だが、オールラウンダーのD.ティエム
　

第２シードの錦織圭は初戦の２回戦で
　リターンからの展開。
　世界ランク５１位のＤ・ヤング（アメリカ）と同１９４位のＴ・スミチェク（アメリカ）の勝者と対戦する。

　まあ、D.ヤングでしょう。
　去年の楽天オープンで錦織圭が逆転勝ち
　

　グリグリトップスピンのサースポー。

シード勢は１回戦免除のため、２回戦からの登場。

　上位シード勢が順当に勝ち進んだ場合、
　錦織は３回戦で第１３シードのＪ・Ｍ・デル=ポトロ（アルゼンチン）、
　準々決勝で第７シードのＬ・プイユ（フランス）か第１１シードのＧ・ミュラー（ルクセンブルグ）、
　準決勝で第４シードのＧ・ディミトロフ（ブルガリア）か第５シードのＡ・ズベレフ（ドイツ）と対戦する組み合わせ。

シードを上から紹介
　第1シード　D.ティエム　　ストロークから展開自由
　第6シード　G.モンフィルズ　コートの魔術師、デフェンス力
　第9シード　J.イズナー　　アメリカを代表するビッグサーバー
　第8シード　J.ソック　　　　アメリカ期待の選手

　第5シード　A.ズべレフ　　デフェンス力抜群
　第10シード　N.キリオス　　天才型だが、怪我から復活中
　第4シード　G.デミトロフ　　小型R.フェデラー
　第7シード　L.プイユ　　　フランスの若手
　第11シード　G.ミューラー　ウィンブルドンでR.ナダルを破る。
　
第13シード　J.D.ポトロ　剛腕、強打、ビッグサーバー
　錦織圭は苦手にしている。

　2016　バーゼルで快勝　

　2017　ローマで敗戦　　
　第2シード　錦織圭　最低、シード、
　目標、今季初優勝。

　ウィンブルドンはシードを守れず。
　まさかの敗戦。Ｒ.Ｂ＝アグ
　

錦織はシティ・オープンに２年ぶり６度目の出場。
２０１５年には決勝でＪ・イズナーを破り、優勝している。
　この年は調子が良かった。思い出して欲しい。
　

　昨年はＧ・モンフィス（フランス）がタイトルを獲得した。

日本勢から添田豪も出場しており、１回戦で世界ランク１０３位のＴ・サングレン（アメリカ）と対戦する。

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