数週間前に捻挫した私の左足首ですけど、昨日トレーナーに診て頂いたら、なんか「緩く」なっていて安定が悪いらしくて、いろいろとトレーニングしなくてはいけなくなりました。
いやぁー大変ですよ。
テニスする前に1時間ストレッチ腹筋、背筋、腕立て、体幹やっていますでしょ？それに時々手首の運動を20×4パターンx3セットを時間のあるときにやっています。それから右のお尻の筋肉が左に比べて弱いといわれてそのトレーニングを20回x3セット。それに付け加えること足首のトレーニングが20回x3パターンx3セットとなってしまいました。
これで結構忙しくしていますが、ときにはボーっとしたいけど。
でも左足首はテニスプレーヤーにとっては重要な部位です。
頑張ります。
今ゼミの授業を終えたところです。❤️❤️
