こんばんは
安達です。
ちょっと前まではあったかいと思っていましたが、朝夜はだいぶ冷えてきましたね。
今日も、空気はつめたいです。。。
風がないのが幸いです。
季節も移り変わってきており、この時期はケガも多くなる時期だと私は思っています。
お分かりのように、寒い中、体もあったまっていないのに、夏の時の様に急激に動いたりしてしまうからです。
私自身も、動き始めには、かーなーり気を付けています。（初めはかなり動き鈍いのはすいません・・・）
多少動いた程度ではなく、少し汗が出るくらい動いたほうがいいです。
私は、決してケガが多いほうというわけではありませんが、たぶん少なくもありません。
膝、腰、手首、たまに肘は痛めました・・・
みなさんにけががないようにしていただくためにも、ウォームアップには、いつも以上に気を使っていただいて、けがの予防をしていただいたらと思います。
プロなんかは30分くらいはアップに時間を使うくらいですしね。
よりよいテニスライフを送って頂くためにも、けがをしないことが一番です。
体操に時間を使うのがもったいないという方は、ショートラリーなどのあたりから、積極的に足を動かしたり、いつもより長くショートラリーを行う事を
おすすめいたします。
こらかの季節寒いですが、外にでてテニスを楽しみましょう！！
