道立体育館のトレーニング施設に行ってきましたよ。

ランニングマシーンのみ90分ほど。

これがねー、なかなか優れ物だったんですよ。

走行距離や時間、消費カロリーはもちろん表示されるのですが、その消費

カロリーに応じて食べ物が表示されるのです。

まぐろ寿司100Kcal　→　ソフトクリーム220Kcal　という具合に。

次は何かな？がんばろー！というモチベーションUPにつながりますね。

今日は15㎞ほど走ってパエリア550Kcalは完食したのですが、次に出された

ステーキ700Kcalは食べきれませんでした・・・。ウォーミングアップの15分も

計算に入れれば良かったなー。

次は全部食ってやるからな！メニューの端から全部持ってこい！

今まで無意識に行っていたサーブの体重移動について、最近気づいたことがあるので

書き残しておきましょう。

相手が初級者や女子などで力を抜いてサーブを打つときは

①体重を前にかける
②前足（左足）を後足（右足）に寄せる
②体重を後ろに移動させる
②トスを上げる
②ラケットを引く～サーブ動作開始

②が4つあるのは間違いではなく、全て同時に行うことを示しています。

体重移動は前→後の1回だけ。

これが本気でサーブを打つときは

①体重を前にかける
②体重を後ろにかける
③体重を前にかける
④後足（右足）を前足（左足）に寄せる
⑤トスを上げる
⑤ラケットを引く～サーブ動作開始

と、体重を前→後→前と2回移動させているようです。

一番違うのは④で、力を抜いて打つときは前足を後足に寄せるのですが

思い切り打つときは後足を前足に寄せて前傾姿勢で打っています。

さらには④と⑤が同時ではなく、体重移動が済んでからトスを上げています。

これらを今までは無意識に行っていたのですが、もしかしたら調子が悪かったり

サーブが入らなくて不安になった時などは前足を引いて打っていたような気が

します。

これを覚えておけば調子が悪いときに修正できる、かもしれない！

今日のコート撤収作業、積雪のため中止になったそうですね・・・。

11月初旬にここまで積もるとはさすがに異例です。

作業は改めて来週日曜日に行う予定ですが、明日の予想最低気温は-12℃

ですからね。1週間で溶けるかどうか。

ん？

撤収作業はまだやってないんですよね。

じゃあネットは張ったままってことですよね。

ということは・・・

まだテニスできるってことじゃん！

ボールがどこに埋まったかわからなくなるけどね！

札幌にて3日間ひたすら走ろうと思っていたのですが、雪と雨と膝痛に悩まされて

15㎞ほどしか走れませんでしたよ。

今日などは歩数1447、歩行距離0.91㎞という、ニートでももう少し歩くんじゃ

ねーかと思うほどグダグダな記録でした（・∀・；）

さらに焼肉食べ放題、回転寿司なんかに行ってビールまで飲んだので、カロリー

収支は大幅なプラスになってしまいました。

やっぱり私はテニスやらなきゃダメな人間なんですよ・・・

帰ったら心を入れ替えて練習します。

人よ聞け、人よ聞け。

我は小さき牝鹿、北の庭を守護する者也。

霜の月、陸の日。銀色の魔狼来たりて、この地を閉ざす。

小さき者は土に潜め。力ある者も抗う能わず。

だが人よ聞け、我は約す。

来たる卯の月、眠りから覚めし我は彼の獣を打ち払い

緑の庭を取り戻せし事を。

人よ聞け、人よ聞け。

心せよ、心せよ。

ファンタジー語はやめろって？しょうがないなー。

11/6(日)8:30～、東陵公園のコート撤収作業がありますよ。都合の良い人は

参加してね、という連絡でした。

私は行けないけど、みんなよろしくね。

今日はこんな感じだったらしいですからね・・・。

防寒着と手袋をお忘れなく。

本日から札幌に来ていますよ。

道中のローソン当別店にて「劇場版艦これクリアブックマーク　吹雪mode」

を入手しました。対象のお菓子3点の購入が必要だったので、しばらくは

チョコレートが主食ですね。

駆逐艦「吹雪」は、ワシントン条約で戦艦や空母等の大型艦の建造・保有数を厳しく制限された日本が小型の補助艦艇を充実させるために建造した最新鋭艦で、当時の駆逐艦としては破格の航続距離、凌波性能、重武装を実現させた「特型駆逐艦」吹雪型の1番艦である。「吹雪」をはじめとする特型駆逐艦の登場は世界の軍事バランスに影響を与えるほどの・・・

ちがった。嫁の実家に来ていますよ。

テニスの予定もないので、週末まで3日ほどトレーニングに費やします。

せっかく活動量計も購入したので限界まで走ってみましょうか。

そういえば途中寄ったローソンで「どん兵衛」が全滅していたのは

先行の提督達が「艦娘ミニタペストリー　加賀」を入手するのに必要だったため

でしょう。こちらは残念ながら入手できませんでした。

航空母艦「加賀」は、太平洋戦争初期の快進撃を支えた航空機動部隊「第一航空戦隊」の中核であり、数多くのエースパイロットを擁して輝かしい戦果を挙げたことで知られている。彼らの卓越した練度と運動性能に優れた艦上戦闘機「零戦」による空戦はまさに世界最強の名に恥じぬものであったが、連戦連勝による慢心と疲労の蓄積が後のミッドウェー海戦での大敗を呼び、「加賀」もこの戦いにより・・・

ちがった。

やはり活動量計で歩行距離やカロリー消費量が数値化されると、単調なトレーニング

も楽しくなりますね。

そういえば道中寄ったローソンでは「ハイスクール・フリート」のキャンペーンが

継続中でした。

「ハイスクール・フリート」は2016年4月から6月まで放映されたアニメ作品で、日本の国土の大半が海中に沈んだというパラレルワールドを舞台に展開されている。第1話放映までは「はいふり」という略称で艦船に乗る女学生の日常を描いた作品であると目されていたが、予想に反して危機感のある展開や細部までこだわった海戦シーンなど硬派な要素が散見されることから、「ガールズ＆パンツァー」等と同様に軍事マニアをも唸らせる「萌え×燃え」アニメであるとの評価が・・・

ちがった。

なんだっけ。 まあそんな感じ。

先週日曜日、E町の仮装テニス大会に行ってきましたよ。
弾丸からは私、嫁、かよりん、るみちゃん、かおるちん、いとーちゃん、
みゆきちゃんが参加です。

参加資格は仮装することのみ。
あるルートからこんなのも用意できるよ！来年出たいけど衣装が無いよー
って人は怪鳥かかおるちんまで連絡してね。

わさびなのだ。
今年の賞品は育毛剤だったのだ。
来年お兄ちゃんは髪の毛フサフサで出場するはずなのだ。

本日の天候：雪。　21時の気温0℃。

本日の弾丸公式練習、参加者6名。

普通に練習してきましたよ（・∀・）

さすがにコートに雪が積もっては無理でしょうが、ちょこっと表面が白くなる

程度なら大丈夫です。

オムニコートなので意外と足元が滑ることはなかったのですが、安全のため

走るのは禁止にしてダブルス祭り。予測と技術が重要な戦いになりました。

上手な人は歩いてもポーチに出られるし、無闇に走り回る必要はないのです。

まー私も格上相手だと無闇に走らないといけないんですがね・・・。

トスを上げれば漆黒の夜空から雪がひらひら舞い踊る。

嗚呼、今年も熱き日々が終わりを告げたのでせう。

美しくも冷たき女神の訪れを告げる冬の欠片が皆を白く包み・・・

ってレベルじゃねーよ！

積もってるよ！なんだよこれ！

今日は私、嫁、もりやさん、いとーちゃんの4名にて、秘密の場所で秘密の特訓を

していましたよ。

10時から16時まで6時間、ほぼ休みなしでダブルス練習。やはり室内は天井が

あるおかげで距離感がつかみやすく、音が反響するのでサーブが絶好調でした。

でも室蘭のSさんに「室内でサーブが速くなった気になってるんじゃねーよ」

と言われてますからね・・・。屋外でも通用するサーブを磨かなければ

なりません。

両手バックリターンも少しずつ慣れてきました。ただし完全にバックを予想して

待っているので、フォア側にスライスサーブを打たれると反応できなかったり

しますね。自然に両側待てるようになるには時間が必要でしょう。

すべてミックスで6セット戦ったのですが、最初の3セットが全てタイブレーク。

嫁といとーちゃんが「タイブレークの練習をしたい」と言っていたので、

テニスの神様が願いを叶えてくれたのでしょうか。それとも誰かの手で調整が

入ったのでしょうか。これでタイブレークになっても大丈夫だよね？

今日の特訓は秘密だからね！みんなが休んでいる間に強くなるんだからね！

絶対秘密だよ！絶対だよ！

夏から取り組んでいる両手バックハンド、ようやく初心者を脱して初級者くらい

には打てるようになってきましたよ。

ダブルス練習試合で両手バックのリターンをストレートに打てたし、高い打点から

思い切り打ち込むこともできました。どちらも片手バックの時は苦手にしていた

ショットだけに嬉しいですね。

両手バックの先輩方から「両手バックは誰にでもできるよ」「動作が固定されてる

から崩れにくいよ」と言われていたのですが、ようやく少し理解できてきました。

少々振り遅れても問題ないし、タイミングを合わせてシンプルに振るだけで球威が

出るので楽しいですね。

スピン量や球種は片手バックに及びませんが、最近は両手バックの球威と単純さ

が気に入ってきました。走り回ってぶち込むだけの脳筋プレイヤーの私に向いて

いるのかもしれません。

あとはY原さんのようなトップスピンロブも身に付けたいところですね。来月からの

室内練習で教えてもらおう！