カテゴリー別アーカイブ: 玉城　弘

『大阪から個人レッスンに来てくれた。』
旅行のついでに、大阪から女性の方が個人レッスンに来た、
こう言う出会いって最高！ワクワクドキドキですね。

情報が無いので、一発勝負だしコーチとして真価が問われる

初級クラスを長年やってるって事で、心配したけど
フォアを5個ぐらい打たしただけで、原因が直ぐに解った、

一生懸命に丁寧に打とうとし過ぎて、手打に成っている
これでは運動効率が悪い、エネルギーがボールに伝わらない、

ヒーローは、チビジュニア達を教えて居るから
最小限の力で最大限のパワーを出す方法を知っているので
解決方法を知っている、試してみると凄い球が打てた、

バックハンドストロークも、骨盤を軸に回転させると
簡単に修正ができ、教える人も、学ぶ人も
互いに嬉しいし、信頼関係が生まれる、

次にボレーを教えたんだけど、
ラケットを持って無い手の方だけおしえた、
すると、どうでしょう？なんでも返せる
それに力が無いからと言うバックボレーを片手にして見た、
あれあれ？片手では絶対むりって言ってなかった？
全てのボールが打ち返せるしリーチが広がった、

サーブはどんなかな？ってみてみると
女性特有の肩に担いで、斜め上に打つポンポンサーブ、
これを、トスする場所と、リストの返し、片足重心で教えると
フラットサーブが面白いように入り、嬉し過ぎて止めるまで
何度も打ってた、

2時間があっと言う間に過ぎてしまったよ、

教えて居て面白いのはフォームがどうだのこうだのじゃ無く
皆が心がけてるヒットする方の手では無く、
使わない手の方が大事だって事、
これは『使わないんじゃ無い、バランスをとる手なのだ』
あなたも心がけてみてね。

練習後に一丁目パーラーでランチしてあと、
トックドールで美味しいケーキを戴きました、最高！

『命どぅ宝！』
沖縄の格言に『ヌチ ドゥ タカラ』って言葉があり、
命こそ1番の財産さー、生きているからこそ、お金も使えるし
喜びもある、グソー（あの世）には、持っていけないから
物や金よりも、命が一番大事さ〜

『人間の器とは？』
人間は、器の集合体なのだ、
昔から『腹8分』と言われてる、
暴飲暴食をすると、胃は拡張し
貪欲に貪り食い、餓鬼状態になる、
胃の器は、広げ過ぎない方がいいね！

腸の器は、日本と欧米では全然違う、
欧米人がスープ皿のような器なら
日本人のはパスタを入れるガラスの器
スープ皿なら、油ベトベトでも洗うのは簡単だが
パスタの器は奥まで手も入りにくいし洗いにくい
器に合わせて入れるのを決めないとね、

肺や心臓や筋肉や骨や血液、全ての臓器にも器がある、
体内で消費する酸素を必要なだけ取り込んだり
血液に酸素と栄養をくっつけて細胞に届けたり
病気や怪我をしないように鍛えよう

脳にも器がある、考える器、覚える器、想像する器
人間の本能的器、思いやりや愛情などの器
今の時代は覚える器を中心に育てられているけど、
自分で考え想像する力や、思いやる心、協調性も大事
バランス良く育てる事が大切なんだよね、

それら全てを含めて、人間は器で出来てて
其々に何を入れれば良いのか、考える必要があるね、

他人と同じでは無く、流行に流される事も無く、
自分らしいものを入れることで
世界で一つの個性豊かな花を咲かせたいですね

ヒーローもヒーローらしく、少しづつ器を広げ
頑張って行きたいな！

『二ライ大学ビーチテニス教室』
今日は、ビーチテニスレッスン会に加え
二ライ大学の講義もやった、
浦添、糸満、与那原の遠方から参加してくれ感謝でした
それに那覇マラソンもあって、交通規制もあり
大変だったのにね、5人参加してくれました、

司会進行は太郎さんが、アシスタントはジュンが
講師はヒーローが担当、挨拶から始まり
砂の上でキャッチボールからなじませ、
手の感覚からバドルへ移行して行き
自然にビーチテニスが出来るようにしました、

運動したことも無い人も居るので、水分補給を
こまめにさせながら、コンビネーションから
サーブまで教えた後に、
『第一回ニライ大学ビーチテニス選手権大会』を開催
２ゲーム先取で5人総当りだから、一人当たり4試合
頑張りました、

みんな、一生懸命で楽しそうでした、
終わりの挨拶をした所で、１２時を過ぎてて
あっという間でしたね、

何時ものビーチテニスのメンバーも、
ヒカルとリョウタを中心に、練習していたし、
子供達がなつき過ぎて、大ハシャギしていました、
最後にみんなで出席写真を写し解散、

食後に小禄中の部活に大急ぎ、
アキヒト、ヒカル、上江田コーチと4人で教えました、
この話は、また次ね！

家に帰り、Facebookを開いたら、二ライ大学受講生から
今日は楽しかった、また来たいってメッセージが、
超嬉しいですね。

テニスを教えて居るのか？人間を育てて居るのか？
先月の小禄中部活は、８回中、７回教えた
まー、月に７回ぐらい教えるとヒーローニズムも
浸透して、良い動きが出来るようになる、

この季節、汗が乾くと身体が冷えるから
怪我や風邪の原因となるので、出来るだけ
全員が動く練習からはじめる

また、一人で教える時、20人に球出しするより
自分たちで球出ししたら４列なら4倍になるし、
これに罰ゲームを入れると8倍の練習量になるし
全体責任なら、２０倍の練習量になる。

休憩時間や練習の合間には、学校の事や勉強の事
いろいろ情報収集して、問題点は無いか？探す
個人的に問題が有っても、テニスに集中出来ないので
テニスを通して解決方法を探る、
学校の成績が上がって来ると、自信も付いてくるし
テニスも上手になって来る

人間的に良くなって欲しい所は、刺激したり、アドバイスを送る
時々、テニスを教えて居るのか？人間性を育てているのか
解らなくなるぐらい切り離せ無い、

何が正しく何が間違っているのか？中学生達には解らないけど
一生懸命考えて頑張れば、何かが残るけど、

考えて行動しなければ、何も起こらないし、何も残らない、

ヒーローは、何かを起こす材料となれば言い訳で
いっぱいの思い出を残させてあげたいと思う！
それが大きくなるか小さく成るかは、皆の努力次第だね。

『テニスは思い違いが多いからコーチが必要かも？』
サービスラインから、ネットを越して、
ベースラインも越してフェンスに当てる、
それもハードヒットで決め球のように！
って打たすと、中々フェンスに当てきれない

ところが、ベースラインからコートに打たすと
反対側のベースラインを越してアウトしてしまう、

おかしいな〜？両者は同じ距離なのに
壁にぶつけようと振り切る方がアウトしなくて
入れようとしたショットがアウトする、

面白いと思わない？
普通の人は確実に打ちたい為に力を落としてミスしてる、
強くなればなるほど、振り抜いて思い切り回転を掛け
打つ方がコントロール出来ると言う

貴方はどれを信じる、何を選ぶ⁇

ジュニアの練習の時によくやるけど、
今日のナイターアダルトレッスンは雨模様の為に
参加者が少なく、初心者だけだったのでやってみた、
すると、やっぱり同じく壁にぶつける練習ではアウトせず
ベースラインから入れに行くボールはアウトした、

初心者でも上級者でも、しっかり打つ方がコントロールも出来
アウトもなくなる、不思議だね、

でも、トップを目指している人は、迷わず言うよ！
『思い切り打って、スピンを掛けないと不安だ』と

普通の人は、同じミスを何度も繰り返して居るのに
結果じゃなく、自分の心に素直なんだよね、
一生懸命に丁寧にやってるつもりがミスになっても！

『常識は非常識、皆と同じは悪しき選択』
起きてる時に運動で頑張っても、
寝てる時の消費エネルギーにはかなわない、
寝てる時が、一番頑張って壊れた細胞や筋肉、
疲れた脳細胞を整理し活性化される、

例えばダイエットの時に摂取カロリーが消費カロリーより
少なくする為には、食べる分を減らせばいいと思うでしょう

これは、健康食品会社の罠なのだ

食べる量を極端に減らすと、細胞に必要な栄養素が不足して
やつれたり、体調も崩したり。リバウンドする

だから、アレコレとダイエットサプリを試すのだ
こんなにダイエットサプリが売れてるんだから
日本には太った人は居ないはずなんだけどね〜

人間が生存する為の最低限必要なエネルギーがある。
心臓を動かす、呼吸をする、体温を保つ　など
生命を保つために消費されるこのようなエネルギー
これを基礎代謝といいます。

普通の人の場合、１日で消費されるエネルギーの約70％が、
なんとこの基礎代謝なのです。

脳　20％、肝臓・腎臓・心臓　40％前後・筋肉25～40％
基礎代謝のエネルギー消費が最も多いのが筋肉です。

ダイエットを食事制限ですると、逆効果
筋肉が落ち、基礎代謝エネルギーが落ちてしまう
身体は新しいエネルギーが入っずらず。
筋肉などの組織を分解してエネルギーに替えようとする
また消費エネルギーを節約しようとします。
そのように基礎代謝量が減った身体は、リバウンドしやすい
体質を作ってしまうんだよね

正しいダイエットとは、身体を楽しく動かし
エネルギー消費量の高い筋肉と脳を使い
よく遊び、よく学ぶ事です。

『親の目線、子供の目線、コーチの目線、ヒーローの目線』
昨日、チビジュニアのレッスンに、
高校生上級者のアキヒトが参加、皆と同じ練習をしてもらった、
アレーに入らなければ、サイドステップでフェンスまで、
フォア＆バックとか、ボール広いが遅ければ、罰ゲームで
コート一面ダッシュとか、ボールキャッチゲームとか、
楽しく遊びのように練習してる、

所がアキヒトは、『コーチ、意外とキツイ練習だね。』だって、
これをトレーニングとして考えたら、キツ過ぎて出来ません、
楽しく遊びとして考えるから出来るのだ、
子供達は『コーチ、もう一回挑戦していい？』って
何度も頑張る、コーチの仕事は、頃合いを見て終わらすことだ、

これを親から目線で見ると、競技者思考の親だと
『こいつら遊んでばかりで、全然テニスしてないじゃん。』
文化系の親だと『楽そうに運動してるわね〜

きっと中学生達の親達も、そう言う風に見られて居るかも、
『お前ら、テニスばっかりしないで、勉強しろ』って
部活を辞めさせられた子も居るけど、

遊んで居るんじゃ無いんだよね、
楽しく頑張る力を育てて居るんだよね、
これが、絶対子供達の未来に大きな財産と成る事を信じて
楽しくなる様に、上手に成るように、集中力するように
工夫してアレンジして組み立てる、

こんなに素晴らしい事を学べるのに、
大きな思い出が出来るのに、それを捨てて
イヤイヤ塾に行かせた所で、大した結果は出ないと思うよ

自らが勝ちたい、学びたい、負けたく無いと思うと
全てにおいて成長するんだよね、

小禄中を、6年間教えて居るけど、どの卒業生も
誇れる人に育っている、

皆の役に立ちたいと思ってるとこが凄いし、頑張ってる
一人一人が幸せになってくれでば、何も言う事わ無いね。

日曜日ビーチテニスレッスン会
さー本日も頑張りますか、って張り切ってビーチに行って
ネットを張りコート設営、リョウタが来てお手伝い、

まー忘年会のシーズンだし、遅いのはしょうがないな
と思いながら2人で始めた、

ウォーミングアップからハンマーを使ってのトレーニング、
前飛び、横飛び、ダイビング、身体を砂に馴染ます、

次にコントロール、どんなボールが来ても打ちたい所に打てる
フォアサイド、バックサイドの的に、各5回当たるまで、
スマッシュから、ボレーの詰めの繰り返し、
オーバーヘッドの連続プレイ、ボレーからポーチと
一時間、みっちり練習した、これで上手に成らない訳がない

強くなりたい、自分を成長させたいと言う
競技者の感覚を持って居るから出来る、

10時過ぎぐらいに皆はボチボチやって来た、
そしてグループ練習を始めると、凄く上手に成っている
完璧に競技者の領域なのだが、まだ自覚がない、
シングルスをさせて、自覚を促そうとしたら
『コーチー、一人は嫌、寂しい』なんて甘い事を言ってる

今日はシングルスだ！って頑張らせたら
ヒーローも負けてしまった、近頃、教えてばっかりで
自分の練習をしてないのもあるが、確実に全員が強くなってる
これは嬉しいけど、悔しいね、絶対勝ってやる、
試合は1勝2敗だった、もっとやりたかったな〜

『週末は雨模様、テニスが出来るか心配だった』
土曜日は、前日からの雨で、部活が出来るか心配だったが
コートに水は溜まってなく、どうにか出来た、

中学生達は、立ち上がりがいつも遅いので
コーチとしては、最大限に気合いを入れて臨む、
これの良し悪しで、一日の部活が決まるってぐらい重要だ、

ウォーミングアップで、徐々に脈拍を130に持って行くと
怪我もしないし、体調が悪い人も見つけやすい、

女の子だから、お腹の痛い日もあるし、貧血や偏頭痛
夜更かしや、朝食抜きの子も居るのでチェック出来る、

また、成長の度合いも分かるので、モチベーションと
体調を合わせ、基本となる振り幅を20人全員決めていく、

全員が一度に動いてる状態の練習を40分は取り入れる
個別に状態をチェック、修正する練習も40分はやる、
勿論、チェックした箇所を自分達で意識させながらね、

教えた後に、実践で使えるか？試合形式の練習を40分
だから、大忙しなのだ、終わった後に試合を一時間、
部活終了となる、

所が、終わった後に、お弁当食べて自分達で練習
10時から始まって、遅い人は17時過ぎまでやっている
『コーチ、ご飯食べた後、教えて？』て来るので
時間の融通がきく時には、出来るだけおしえている。