タグ別アーカイブ: メンタルが強くなる

仕事でも、一生懸命に頑張ってるのに、

落ち込む言葉を発する上司が居る！

学校でも、部活や勉強を頑張ってるのに、

落ち込む言葉や態度をする先生やコーチが居る！

家族でも、お手伝いや、掃除をしてるのに

落ち込む言葉を、ビシビシと言う親や兄弟、爺婆も居る！

恋人でも、時には強い口調で

落ち込む言葉を発し、悲しくなる場合もある、

落ち込ます言葉、

言う方は、スッキリして、ストレス発散になるけど、

言われた方は、心がブルーになり、悲しくなる、

って事は『言う人が勝ち！』

そんな事を、絶対に許したらいけない！

負け癖がついてしまう、

ヒーローは、言われた事は、データーとして保存しておく、

だけど、心の中では、『負けないぞ！言わせておけ！』って思う

だって、言った人は、もしそれが間違いでも責任を取らない、

どんな事でも、結果は自分に跳ね返ってくるんだから

自分の決断を信じて、成功しても失敗しても良い、

後悔は絶対に残らないと思うよ、

酷い事を言われたから、

やらなかったと言うのは言い訳に過ぎない

自分の人生、自分で決めて行かないとね～

だから、自分が正しいと思ったら、決して落ち込まない、

ブルーの心は、美味しいケーキでも食べて、捨てちゃえ！

誰を見ても、キャンキャン吠える犬

自分の思い通りにならないと噛み付く犬

なんどおしえても脱走癖のある犬

直ぐに喧嘩を仕掛け、散歩に連れ出せない犬

好きな物しか食べない、犬が王様で家族は奴隷

シーザーミランに掛かれば、犬は瞬時に良くなる

問題は、飼い主や家族にあるんだよね

シーザーミランは、飼い主に良い時、悪い時に

毅然とした態度で行動させる、すると同調する様に

犬も落ち着いて、幸せになるから不思議

誰にでもキャンキャンうるさくわめいてる子供

言い訳ばっかりする子供、嘘をつく子供

壁に当たると逃げ出す子供、勉強嫌いな子供

駄々をこねて、自分の思い通りにしようとする子供

人間も犬も、たいして変わらない

ヒーローミランにかかれば、子供は変わるが

家に帰れば、元に戻ってしまう

なので、親とじっくり話しして、良い時は褒め

悪い時は毅然とした態度で、自立を促がすようにお願いしてる、

犬も人間も可愛がり過ぎたり、

苦労させたら可愛そうなんて育てていったり、

溺愛し過ぎたりすると、バカになり本人が苦労する

親の毅然とした心一つで決まるんですよね！

親もコーチも、学校や地域や国などが見守り

素晴らしい経験や失敗を体験させ、学ぶ喜びを知り

思いやりや愛情が豊かで、心身共に健全に成長し

将来は自立してる大人になって、夢や目標を叶えてくれれば、

ヒーローミランは幸せです

昨年3月の新型コロナ緊急事態宣言でコートが使えなく

どうしたものかと悩んだ結果、自宅のベランダに

テニスコートを作ろうって思いついた、

幸運な事にヒーロー家のベランダは、７ｍ×７ｍと広く

屋根もついてるので、雨の日もテニスの練習が出来る、

日焼けもしない、コートに行く時間もいらないという得点付き

風通しも良く、教えるとしても多くて2人だから密にならない

洗濯物も干さないといけないので半分の７ｍ×３．５ｍに

足場用の鉄筋を組んで作った、

ベランダテニスコート、小さなコートだけど作って良かった、

公営のコートが使えなく練習できなかった親子が見学に来て

練習してると、弟もやりたいと行って一緒に特訓

その後、ジュニアのレッスンにも入会した、

他にも、運命のドラマが変わった人達が、

この小さなコートからいっぱい生まれている、

小さなコートで練習をする事で、工夫したら何でも出来るを知り

沢山打つ事で、繰り返してやる事で、上手になる事を知り

コーン倒しなどで、諦めなければ必ず成し遂げられる根性がつき

一生懸命頑張った分、達成感を感じ、自信がつき、

行動には、必ず道理というのがある事を知る、

ボール20個を打って、コーン倒しゲームをすると、

最後の一発で倒すドラマがいっぱいある、

「最後の一球まで、諦めないで良かった！」

と気づく瞬間に、立ち会える事がどんなに楽しいか

コーチしてて良かったと思えるんだよね！

テニスの成長だけじゃなく、人間的成長が嬉しいですね。

ヒーローの所には、海外や国内から合宿にくる、

最初はホテルで宿泊し、プライベートレッスンをしてた

そうすると費用がかさむし、ゆっくり話も出来ない、

せっかく沖縄に来てるのに、ちょっとテニスして観光では

いい思い出も出来ない、もっと楽しませたいと考えた

プライベートレッスン2時間（1万円）受けた人は

ヒーローが教えてる、ジュニアのレッスンやナイターも

一緒に参加し、朝・昼・夜の食事も一緒に取り

ヒーローの家にお泊りも、全て無料にしてる、

お酒を飲まない人やジュニアは、2000円割引の8000円

一週間の合宿に航空運賃を入れても7万6千円ぐらいで来れる

小学3年生の女の子が北海道から1人で来たり

全国を目指す中学生が来たり、高校生や大学生が来たり

プロを目指す選手や、テニスコーチが来ます

中には、テニスもして無いけど、

『コーチ、同僚が落ち込んでるから、送るね！』とか

『所来の事で悩んで居るからどうにかして！』とか

『引っ込み思案な息子を、もっと明るくして！』とか

『仕事が行き詰まってるから、協力して！』とかもある、

レッスンの代わりにカウンセリングしたりプレゼンの練習したり、

一緒に食事に行って、夜中まではなしあったりしてるうちに

不思議と問題解決に繋がったり、笑顔になっていったりする

毎日、家でお食事すると、奥様に負担が来るので

外食したり、教え子の家に行って夕飯したり飲み会する事もある

沖縄の一番素晴らしいのは、観光じゃなくて人だと思う

その人の魅力を、みんなに見てもらいたいし伝えたい

また、ヒーローは、美味しい所が大好き

沖縄そばだとダルマ屋、琉球料理だと椿屋、

庶民の味はヤンバル食堂、暑い夏には一丁目パーラーのかき氷

日本一美味しいケーキはトックドールって感じで

全て個人レッスンの費用に含んで居ます、

なので、儲からない、赤字が多いかも？

テニスのコーチは、お手伝いしてくれたら無料になります。

出会った人が、いっぱいの思い出を作って欲しいな。

これがヒーロー合宿の目的ですね！

人生でも、テニスでも、

出来ない事や、足りないものを見つけるのが

上手な人が９７％ぐらい居る、

教え子達は、試合になると足りないものを探す、

ファーストサーブが入らないぞ？

先週まで絶好調だったのに？

フォアーは良いけど、バックのコントロールがイマイチだぞ？

太陽が目に入って、サーブが打ちにくいと言いつつエース狙い

なんて事をやってると、試合の流れが相手に行く、

過去の最高と比べても意味がない、

何故なら、同じ条件と言う事は、一つも無いのだから、

自分の体調、試合の時間、風や太陽の位置、コート

緊張度、対戦相手の調子、自分の技術度、心の勇気度などだね！

練習の時から、試合を想定して、やってる人は、

まだ、これらの経験値が上がって行く、

練習の時は、バコバコ打つけど、試合になると丁寧になる、

『お前ら、練習でフザケるんだったら試合でもフザケろ』

って言ってるのだが？中々それが出来ない、

それなら、試合を想定して、練習をやれ！って事だね。

試合後、必ず言う子は、あまり成長しない、

『コーチ、サーブが入らなかった、フォアーがアウトした』

絶好調なら勝てた？コーチの教え方が悪い？って

言ってるようなもんだよね、これを『言い訳』という、

心の傷つく事を恐れ現状を認めない、相手を認めない、

世界のトッププロでも負けはある、ナダルやフェデラーは言う、

『今日のマレーは、凄かった、果敢に向かってくる勇気が！』

必ず相手を認める、相手の良いところ、自分の良いところ

そして、今回は相手が、少し自分を上回ってたって事を！

今日の相手は、凄かったよ、左右に振り回された後のボレー、

コースを狙ってクールに決める、私も相手に主導権を与えないように

組み立てたつもりだったけど、悔しいけど負けたさ～

コーチ、どうすれば勝てる、って選手は強くなるよね。

勝っても、負けても、今、自分が出来る事を見つける、

プラス思考ってのは、難しいものじゃなく、

０から、出来るものを探してプラスして行くことなのだ、

マイナス思考とは１００％から、足りないものを引いてく事

だんだん、目減りして、勇気が出なくなっていくよね、

貴方は、どっちを選ぶ？

ミミと出逢ったのは4７年くらい前になるかな？

ヒーローがショップを開業する時に、妹の友達として来た、

そしてスタッフになり、ヒーローがテニスを教えるようになった

バレーボールと陸上短距離をやってたから直ぐに上達した、

その後、結婚

ヒーローのテニススクールを手伝って、ミミコーチになった

それを十数年やってて、疑問が湧いて来たらしい、

「私のほんとにやりたい事はなんだ？」

それから、自分探しの旅が始まる、

観光業、福祉関係、新聞販売店、そして文化財発掘の仕事

最後にやっと、自分に合う仕事をみつけた、

それからは、幸せそうに仕事をするし

ヒーローも自由にさせて貰っている、

最初に出会って47年、長い年月が過ぎたが

よく続いていると思う

人生というドラマは何があるか分からないけど、

要らないって言われるまでは、楽しくつきあいたい、

誕生日おめでとう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

普通の日々が最高ですよね、明日もよろしくお願いします。

トックドールの加藤さんが、ケーキを美味しくデコレーション

クリームもモンブランも搾りたてです、

同居の堀さんは、ケンタッキー・フライド・チキンセットを

準備してくれ、美味しく頂きました

ご馳走様です❤

ヒーローのお父さんは結核で亡くなった

母は、腎臓病で亡くなった

兄は栄養失調で亡くなった、

遺伝的にはヒーローも同型の病気に注意だよね、

アメリカでは1980年代から肥満が増えて来たので

脂肪分の取り過ぎが原因と考え、10年間で２０％も接種を

減らしたけど、肥満が一層増えたとの事、

原因は脂肪では無かった、カロリーだと考え

摂取カロリーを８００kcalを落とす事を推奨した

所が、それでも肥満は増え続けている、

近年になってその原因は、脂肪でも無く、カロリーでも無く

糖質でも無く、食物繊維ではないかと言われている

現代のアメリカと日本を比べてみると、

60代の人で野菜の消費量日本168ｇアメリカ112ｇ

50代日本154ｇアメリカ133g、40代日本133ｇアメリカ140ｇ

30代日本154ｇアメリカ217ｇ、20代日本133ｇアメリカ154ｇ

アメリカは若い人ほど野菜を多く摂取するのに対し

日本は若い人ほど野菜を食べなくなる、

この意識が、将来の糖尿病、腎臓病、肝臓病などの生活習慣病の

原因を作っているのだと思うよ

日本では厚生労働省が一日３５０ｇを推奨している

だけど、ジュニア達の話を聞くと１００ｇも取っているか？

野菜嫌いが多く不安になる、

ヒーローは、少なくとも野菜や海藻やナッツや果物などの

食物繊維を多く含んだものを５００ｇは食べている

外にも、蛋白質、脂肪、糖質などもバランスよく食べる

何故なら、ヒーローは自分の腸内に住んでる国民（菌）達に

雇用を与え、住環境を整える政治をしてるからです

37兆2千億人の細胞という国民の幸せこそ、ヒーローの幸せ

野菜をいっぱい取ると国民が喜びます、

野菜や果物の細胞は殻に守られているから、国民は一生懸命に働き

栄養素を少しずつ吸収して行きます、

サプリや薬などで栄養を急激に吸収すると、体内環境が

著しく変化します、

それを元に戻そうとする働きが恒常性

ホメオスタシスで、体液の水分量や溶けている物質の濃度、

温度、ｐHなどを一定に保っているから、汗や尿から排出したり

腎臓や肝臓で濾過してしまいます、

野菜の栄養は、少しずつ少しずつ時間をかけて吸収するので

体内環境は、あまり変わらず長時間にわたり１０３％が続きます、

これが身体には良いのです、

ただ、身体を作るたんぱく質などの材料、

動くための糖質エネルギー、

動きやすくする為の脂質オイルも必要

これらの機能をコントロールするミネラルやビタミン

そして、運転する自分が一番大事ですね、

37兆2千臆の国民の代表者があなたなのです、

国民の為に頑張り、好き嫌いしなく食職を与えてあげましょう、

よく食べ、よく寝て、よく働き、よく遊び体内環境を守りましょう

頭で考えるのでは無く、腸で考えましょう((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ❤

ジュニア達を教える時って、繋げる練習を中心にするか

ダイナミックに打つ練習を中人にするか？悩むよね、

繋がる回数が大事だよって言うと、同じフォームを作りやすいが

手先だけで打つ、こじんまりとした打ち方になり、

思い切り打ってフォームを作ろうとしたら

ただただ、打つのが気持ちよく、ミスしても平気になり易い

繋ぐテニスを教えると最初は、相手のミスが多いから勝つ

思い切り打つと、最初は負けるけど、極めて来ると勝ちやすい

理想はナダルのように、全力で打って繋ぎ組み立てるだが、

才能も、モチベーションも、性格も、目指す所も違うし

4歳から１１歳まで年齢層も、筋力も体力も幅広い

この子は思い切りを８，繋ぐ心でを２でと思ってるが

慎重な性格で、４対６から抜け出せないでいるし、

ある子は、思い切り打つのが楽しくて、負けても打ってるけど

ここで繋ぐ心を教えると、その子の勇気も奪って行く気がする

また、筋力や体力によっても違うから、

大切に繋ぐから、勇気を持って強打するに何時移行させるか

そのタイミングが難しいよね、

子供によっては、出来てる子を見て、自分でジャストタイミングで

移行する子も居て、そう言う風に自分で決めさせるってのが

理想なのだが、待っているだけでは何時になるか？

刺激を与えつつ、自信を積み上げて、勇気を出す喜びを覚えながら

自分自身の性格を活かしつつ育てる、

テニスを教えて47年になりますが、

強打と繋ぎの比率や変える時のタイミング、

理想と現実の狭間で、悩みが消える事がありません。

ヒーローが生まれる３週間前にお父さんが亡くなり

生まれた後は、お婆ちゃんと、お母さんの3人暮らし、

5歳の時に、母が再婚して、お父さん方に5人の子供がいて

姉2人、兄1人、妹2人が出来た、

その後母が出産して、妹2人が出来た、

母はお父さんの仕事を一緒にやってるから

伊江島から、若い18歳くらいの人が家事を手伝いに来た

一番下から1歳、2歳、4歳、６歳、8歳、10歳、12歳、14歳の

8人の子供の世話や炊事洗濯家事一切を、住み込みでやってくれた、

それも長女と大して変わらない歳の人がだよ、

超思いやりがあり、頼りがいもあり、姉のような存在だった

成長して、みんな大人になっても、お手伝いのお姉さんは

姉のような存在で、時々あっていた、

今日、2女姉と3女妹が、昨日突然に会いたいから遊びに行くねって

連絡があり、そして今日の2時頃家の前に着いたよって来た、

入口のドアを開けると、なんとお手伝いのお姉さんも一緒だ

サプライズで連れて来ただって、

もう嬉しすぎる！

家に食べるのが、あまり無かったので、小禄まで歩いてエンジェルに

美味しいランチとコーヒータイムと、楽しい会話で盛り上がり、

帰り道、送る為に歩いていると、ゼンザイの話になって

ヒーローの友達が美味しいゼンザイ屋さんをやってるよって言うと

行こう、行こうって事になり、1丁目パーラーへ

すると、5女からも電話があり、パーラーで待ち合わせ、

みんなでワイワイガヤガヤ、楽しい話はつきない

平均寿命まで、あと10年ぐらいしか無いから

1年に一度しか会わなかったら、あと10回しか会えないよ

お正月にお盆で、20回、シーミー（お墓参り）いれて30回

もっと、もっと逢いたいねって事になった、

血が繋がっていても、繋がらなくても、あまり関係ない

一緒に育てば、兄弟姉妹には変わりないよね、

4回しか会った事の無い大分の、堀さんでも

ヒーローの家に住んでもう5年になるけど、家族みたいだよね。

沖縄の格言に、「いちゃりば、ちょうで～」ってのがある、

出会った人は、みんな兄弟って意味なのだ、

ヒーローには全国各地に兄弟姉妹のような家族がいる、

会えるチャンスに会っておかないと絶対後悔するので

今年は全員に会うと決めてる、

6月16日から、日本縦断テニスを始めたい

北海道入りして7月13日ぐらいに福岡から沖縄に帰りたい

その間に、全国のヒーローファミリーに会いたいです。

大人の練習でジュニアのような特訓をしてる所は少ないよね、

だけどヒーローの練習は意外とキツイ

何故なら、ジュニアと同じ尺度でやってるからかも？

どういう尺度かと言うと？達成感を感じる尺度と言える、

出し切ったって達成感は、体調や体力により、レベルにより変わる

久しぶりの人は、落ちて行くし、頑張ってる人は伸びて行く

それに合わせて、運動量も体力消耗も変わって来る、

上れば上がるほど、達成感を感じる強度も変わって来る

だけど、怪我をさせたら最悪になるから、

其々の肉体的限界と精神的限界を見つけ出し

ギリギリで怪我の無いプログラムを組んでいく

と言う事は、初心者でも上級者でも苦しいんだよね、

時々、肉体的には落ちて来てるのに

精神的限界は昔のままで、昔と同じようにテニスをする人が居る

こんな人が一番危ないので要注意人物ですね、

気持ちが先行してる事を伝えてあげましょう

テニスコーチは、質を落とさずに、絶対に怪我をさせない

そして、テニスの練習が終わった後に、達成感と笑顔と

学ぶ喜びと明日への活力が湧いて来るように指導する

テニスコーチって、教え子達のサポーターであり、

精神を向上させるアドバイザーであり

健康で長生きを応援するかかりつけのドクターでありたいですね、

教え子達が幸せになる事が一番嬉しい事、

その為にも、環境や社会、経済、政治、国際関係も大事ですね

常に学び伝えられるように頑張ります。