寒さ対策（山本コーチ）

アクセスをありがとうございます。

コーチの山本です。

朝晩とかなり冷え込むようになってきました。

寒さ対策をしてレッスンに参加して頂くことをお願い致します。

着込んでも寒い方は、ホッカイロをオススメします。

貼るタイプと貼らないタイプがあります。

自分に合うサイズを探してください。

貼るタイプは、腰.お腹.背中などに貼って貰って

貼らないタイプは、ポケットの中に入れて使ってください。

その他にも帽子、マフラー、ネックウォーマー、手袋などをして

レッスンに参加して頂くことをオススメします。

レッスン前後、レッスン中の待っている時間、ストレッチをお忘れなく。

特にふくらはぎはこまめにストレッチを。

走った時や踏ん張った時などにどうしても痛めやすいのがふくらはぎです。

ケガに気をつけて冬のレッスンに臨みましょう。