冬天手腳冰涼怎麼調理 6個妙招身體暖起來

一、冬天手腳冰涼怎麼回事

相信，不少人在寒冷的冬天都會有冬天手腳冰涼的困擾，那麼冬天手腳冰涼怎麼回事呢？下面總結了6大冬天手腳冰涼的原因：

冬天手腳冰涼的原因一、腎陽虛

冬天手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。

冬天手腳冰涼的原因二、心血管迴圈不暢

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

冬天手腳冰涼的原因三、血糖低或低血壓

當減肥過度，血糖太低時也會出現冬天手腳冰涼的現象，而低血壓，血液迴圈不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。

冬天手腳冰涼的原因四、壓力過大

長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也

容易冬天手腳冰涼。

冬天手腳冰涼的原因五、疾病所致

比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

冬天手腳冰涼的原因六、衣著過少

寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到冬天手腳冰涼。

“冬天一到，冬天手腳冰涼到睡不著覺，天天頂著雙熊貓眼上班……”相信你身邊肯定總有那麼一個人會這樣抱怨。那麼你是否也有此苦惱呢？若有的話，那你知道冬天手腳冰涼怎麼調理嗎？下面小編為你介紹6大冬天手腳冰涼的調理方法，讓你遠離熊貓眼。

調理方法一、保暖工作要做好，切莫只要風度不要溫度

美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

調理方法二、運動必不可少，堅持不懈才是王道

一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

調理方法三、飲食要均衡營養，方可促進血液迴圈

多補充維生素E; 多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲; 適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

調理方法四、若想吃西藥，不如相信國粹之中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。