2減肥的最快方法：水果是潛藏幕後的大反派

不吃飯，只吃水果就能減肥。 這種20年前就該淘汰的減肥理論速速仍掉，水果雖然被大眾視為減肥食物，其實熱量出人意料的高啊高！ 尤其不適合作為餐后水果，更加別在臨睡前吃水果。

3減肥的最快方法：吃應季食物

任何食物都要懷著愉快的心情去吃，才會有效果，就算別人說是非常有益的食物，如果不想吃就別勉強，但遇到喜歡的食物，千萬也別吃過量。 此外，盡量吃當令的水果和蔬菜，儘管科技發展到任何食物四季都能吃到，你也要相信，應季生長的食物，本身的生長過程會更愉快點，吃起來心情也更好點。

四、吃什麼可以瘦身

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1、橘土豆汁

材料：土豆、生薑、鮮橘。 做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。

2、薑橘子汁

原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 製作：將鮮薑、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。

3、蘿蔔汁

原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

製作：將胡蘿蔔、蘋果洗净，

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蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

4、檬蘋果汁

材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔。 做法：將它們放到榨汁機里，一 會你就可以喝到美味的水果汁。

5、葡萄檸檬汁

材料：葡萄150克; 檸檬1個; 蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗净; 檸檬連皮對切為四份; 將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁; 倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。