涼性的蔬果

夏季適當吃涼性的水果有利於降溫解暑。 比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬於涼性食物，因此可適當多吃，此外建議在烹調蔬菜時盡量以涼拌或者湯食為主。 盡量少用爆炒、高油的烹調方式。

粥類食物

夏季還可適當多喝些粥類食物。 粥類食物的水份含量較多，加之夏季由於氣溫的關係，吃粥類食物更有助於打開食慾，促進消化。 夏季可選擇的粥類食物有很多，比如綠豆粥、山藥粥、菊花粥、荷葉粥等都是非常適合夏季經常食用的。

涼茶

中醫博大精深，特別

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是廣東一代更有喝涼茶養生的習慣。 其實夏季適當喝些茶，或者在飲食中加入些花茶、茶葉之類的都有助於防暑降溫，比如烏龍茶、鐵觀音、雲南普洱、信陽毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金銀花等都是不錯的選擇的，建議適當多喝。

溫開水

溫開水具有解暑、解渴之功效，特別是炎熱的夏季更要注意適當補充水份，也可在空腹的前提下喝些淡鹽水都有助於提出暑氣、平衡水電解質，更有利於身體健康。

　蜂蜜水

蜂蜜水也是最適合夏季適當飲用的，可以在日常飲水中加入蜂蜜，也可直接食用蜂蜜。

四、夏天要吃什麼水果好

　　1、枇杷

枇杷產於我國，至今已經有兩千多年的歷史了，主要的產地是江蘇吳縣、浙江台州、福建莆田、杭州余杭、安徽歙縣等。 枇杷的營養非常豐富，其中含有非常豐富的蛋白質、果酸、糖等。 此外，還含有鈣、鐵、磷等礦物質和豐富的維生素，所以胡蘿蔔素比蘋果、梨高出10倍以上。

【中醫解讀】：枇杷味甘酸，性涼，具有潤肺、止渴、下氣之功效，用於肺熱咳嗽、咳痰咯血、衄血、燥渴、嘔逆等。 枇杷葉、枇杷花、枇杷核、枇杷根均可入藥。 如果把枇杷去皮、去核，取12個，加冰糖30克，加水煮湯飲用，可以治療肺熱咳嗽。

2、櫻桃

櫻桃原本產於東北亞，它和李子、桃子、蘋果、杏有非常近的關係。 從外表上來看，櫻桃圓潤光潔且色澤紅豔; 從味道上來看，櫻桃酸甜可口，比較宜人，有“百果第一枝”美稱。

【中醫解讀】：櫻桃性溫熱，可助發育

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。 男子16歲、女子14歲，每日食櫻桃十幾粒，連食六七日，會使火氣上升。 停食數日後，繼續食用，有助長發育之功。 小兒咳嗽怕吃藥，可用杏仁10克，桔梗10克，櫻桃10粒，同煲湯飲用，適宜於小兒咳嗽數日不愈者。 櫻桃含鐵量極高，為各種水果之首，常吃櫻桃可補充體內對鐵元素的需要，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質。 櫻桃含鉀量也很高，可以用於風濕病。 此外，櫻桃還有健腦益智、潤澤肌膚的功效。

3、楊梅

楊梅是中國特產水果之一，有“一顆值千金”之美譽。 主要產於溫帶地區，如江蘇、浙江、江西、安徽等，紹興、寧波產品尤為著名。

【中醫解讀】：楊梅性溫，味甘酸，有生津止渴、和胃消食的功效，對於食后飽脹、飲食不化、胃陰不足、津傷口渴等症有較好的食療效果。 主要用於急性胃腸炎、痢疾、胃氣痛、咽喉炎等。 其富含B族維生素、維生素C，能增加胃酸的分泌，提高消化能力。 肝陽頭痛，不願服藥者，可用楊梅幾粒，薄荷3克，與龍井茶同煲，當飲料飲用，服后便可痊癒。

一、夏季吃什麼可以降火

　　芹菜

想到綠油油的芹菜，吃起來清脆又爽口是不是就很有胃口呢，其實在夏天多吃一些芹菜對我們是有好處的。 芹菜具有降血壓、降血脂的作用。 炎炎夏日，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，防病強身。 肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

　　苦瓜

苦瓜，顧名思義吃起來味道一定是很苦的，可往往苦口的食物更加敗火，夏天這是最好的降火蔬菜之一。 中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。 苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激男人人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。 用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。 苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神，煩渴頓無。

蓮藕

蓮藕是我們在日常生活當中比較常見的一

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種蔬菜，它的吃法有很多，不過不管怎麼吃對於幫助我們降火都是有好處的。 藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。 以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。 如果覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了，有這種陰虛生內熱的現象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。

　　西瓜

在夏天要想降火除了吃新鮮的蔬菜之外，像是西瓜這類水果也是非常好的可以適量的多吃一些。 西瓜中含有大量的水分，男人在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善; 西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。 不過西瓜屬於寒涼性質的食物，女性不宜吃太多，否則可能導致月經不調的情況。

二、可以降火的食物

　　1蜂蜜

蜂蜜是我們比較常見的養生佳品，適當的吃一些還可以幫助我們有效的降火哦。 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！ 《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。 早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解「夏熱」之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！ 除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！ 你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。 幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

　　2梨

夏天的時候適當的吃一些梨，能夠清熱利尿，有利於幫助我們降火滋補，「夏熱」的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！ 梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有説明的哦

3黃瓜

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吃一些西瓜能夠清熱解暑，增進食慾，黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。 因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。 西紅柿

4西紅柿

夏天的時候，我們可以適當的吃一些西紅柿，能夠幫助我們平肝去火，效果非常好，一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

三、夏季吃什麼食物可以避暑降溫

一、寶寶上火6大癥狀

1、皮膚乾燥皮膚乾澀，甚至發生皸裂; 寶寶的毛髮也會因此變得乾枯無華或脫落。 這時候記得不光是冬季給寶寶塗抹潤膚霜，春季也一樣。

2、口舌生瘡; 寶寶上火后大都會出現口角糜爛、乾裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。 這個時候一定及時阻止孩子經常去用舌頭舔，那樣會越來越干。 這時候應該多吃富含B2族維生素和鋅的食物，比如：肝臟蛋黃谷類、蔬菜水果。 同時用點小偏方：用魚肝油刺破的油抹在嘴角，或者B2搗碎了塗上，每天2到3次。

3、眼增多; 寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼，過多時會粘住眼瞼。

4、腹瀉寶寶的消化系統比較嬌弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發紅等癥狀; 這時候家裡的小米就派送用上場了，記得熬的稠稠的，喝米湯。 同時腹瀉給孩子炸點饅頭片嚼嚼，也很好的，碎末能吸附病菌的。

5、大便幹結; 有的寶寶上火後會引起便秘，排便時因肛門受幹結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。 這時候可以給孩子多熬粥，芹菜蝦皮粥，白菜粥，麥片粥，胡蘿蔔粥，大棗粥等，易於孩子腸胃蠕動。 這個時候還可以給孩子泡泡腳，用手給孩子刮刮腳心位置的腸胃反射區，如果有精力的話給孩子用一些類似小兒中藥足療的去火方劑，堅持就能看到效果，而且是很快。

6、寶寶上火后易引起鼻黏膜乾燥，導致黏膜下小血管破裂而流鼻血。 家長應經常給寶寶剪指甲，及時糾正寶寶摳鼻孔的壞習慣; 防止室內空氣過於乾燥; 這周我兒子就破鼻子啦，原因是他自己用手摳鼻子造成的。 這時候，媽媽在孩子外出前可以給鼻子的前部塗抹點香油。 對滋潤鼻子很有説明的。

二、3款寶寶祛火食療

1、胃積熱引起的口臭

胃積熱表現為口臭、舌乾、牙齦紅腫等。 治療原則：清胃瀉熱。

選用中藥材：主要藥物有黃連、生地、升麻、丹皮、當歸等。

推薦食療：生地蜂蜜水

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食材：生地2-3克、蜂蜜少量。

做法：

生地黃2-3克，加水煎煮30分鐘，藥液放溫后加蜂蜜兩勺，並攪拌均勻。

　　2、脾胃火盛引起的口臭

脾胃火盛表現為口瘡口臭、口唇乾燥等。 治療原則：清瀉脾胃伏火。

選用中藥材：主要藥物有藿香、生石膏、梔子、防風、甘草等。

推薦食療：藿香粥

食材：藿香15克、粳米50克、水適量。

將藿香15克（鮮品30克）洗净，放入鋁鍋內（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。 再將粳米50克淘洗净，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

3、肝腎陰虛引起的口臭

肝腎陰虛表現為形體消瘦、腰膝酸軟、口咽乾燥、口臭。 治療原則：滋補肝腎。

選用中藥材：主要藥物有熟地、山藥、枸杞子、山茱萸等。

推薦食療：枸杞山藥蒸糕

食材：山藥100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

冬天天氣乾燥，又是進補的時候，適當的進補、吃辣可提高體溫，具禦寒的作用，不過要是過了頭，則可能會引起火氣大的毛病，因此吃得適當是很重要的，要是不小心上火了，該怎麼補救呢？ 可以吃些涼性食物來中和一下。

冬季上火吃什麼食物

1、山藥

山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱，同時中醫認為其具有清心安神，補中益氣之功效。 冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。 適合脾胃虛弱又上火的人喝。

　　2、梨

梨自古就具有滋陰潤肺之說，特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火，防火。 但是對於體質差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。 建議改吃用水煮過的梨。 而秋梨也素有“百果之宗”的美稱，因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。

　　3、百合

百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那麼就可達到很好的清除肝火的作用。 另外對於老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利於理氣。

4、西紅柿

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西紅柿素有「美容王」之美稱，其實西紅柿也具有下火，平肝，補血之功效。 特別是秋冬季易發肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。 冬季多吃西紅柿，還能防止嘴唇乾燥脫皮。

5、瓜類：苦瓜、黃瓜

苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。

黃瓜不僅可美容，同時還可消除肝火，特別是對由於肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。 上火喝一杯黃瓜汁或苦瓜汁，火氣就下來了。 但脾胃虛弱的人不宜食用。

冬季上火喝什麼粥

1、紅棗粥

紅棗50g，粳米100g，加水同煮成粥，紅棗具有健脾和胃、養胃補虛的作用，紅棗還具有抗衰老的作用，可增加機體免疫力，中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血者均可食用。

2、臘八粥

取粳米100g，花生米、黃豆、蓮子肉、紅棗各20g，同煮成粥。 對久病體弱、脾腎兩虛者具有較好療效，尤適用於老年人食用。

然而，吃柿子时需要注意，除非是过量食用，超出每日所需。同时，空腹吃柿子则无需担心，因为空腹吃柿子可能会导致结石形成。如果同时过量食用，则可能损伤肠胃，导致消化和呼吸困难，进而引发便秘等问题。

　蔬菜

人体内毒素含量过高，导致无法正常清除，进而引起血液酸碱失衡，严重影响人体健康和血液健康。因此，在某些时候需要格外注意，例如避免过量食用各种新鲜蔬菜水果等能够中和体内过多酸性物质的食物，这些食物还能溶解细胞内积聚的毒素。此外，水果内部的蔬菜具有清洁肠道的作用，其吸收作用也能降低消化道的代谢率，减少毒素进入体外，并促进其排出。

由于食物供应充足，水生水果能够有效缩短毒素在肠道内的停留时间，从而减少肠道对毒素的大量吸收，进而避免灼伤的发生。鉴于我国的饮食习惯，并非所有人都需要食用所有种类的新鲜蔬菜和水果，因此需要特别注意。

莲子浴

专家建议，秋季火气的影响，心火的影响，我一直说的心火，一般的火气，表现为出汗、心烦意乱、口干等等，以及火气的规律表现，反复口腔溃疡、口干、尿红、心怒等等。30度莲花（不可丢弃），15度莲花（用于香囊），加一些糖，加一些水，然后喝莲花水和热水。

三到五个好习惯

你的身体健康状况会反映在你的皮肤上：敏感肌、痘痘、皮肤肥厚……这都是你皮肤处于“高火”状态的正常表现！这是因为体内平衡被打破，长期失衡会加速皮肤衰老。那么，如何保持身心平衡呢？

贵栖养浴

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MM皮肤灼热，头昏沉沉，脚底酸痛，内外兼修才是正确的方法。秋冬季节干燥，和平时期工作繁忙，加上皮肤“燥热”，导致皮肤不适。买了一瓶雪梨冰淇淋，杯中倒了一杯雪梨水，清热解暑，止热消燥，祛阴，去除雪梨水，并试了试银耳、百合等。

　　健康 晚上10点 下午6点

一个好习惯，只需一个月的能力训练，MM模拟测试，每晚10点入睡，清晨6点早起，就能拥有最宝贵的身体恢复时间，并充分调理人体重要器官，如肝、脾、肠、胃。一个月后，你的自然光泽就会黯然失色。

皮肤保护产品

肌肤已然显露，无法直接抓取产品。保护肌肤的法则只奏效一半。甄选温暖洁净的肌肤，天然柔肤水和低敏乳液，最大限度减少对肌肤的刺激，令肌肤在自然状态下焕发活力。

批发服务非常全面周到。

MM每次在工作场所都会被绑架，需要更换，但必须保证充足的休息，不要影响工作天数，并且每天在需要时同时进行。使用热敷、组合按摩和其他技巧来达到充分清洁、减少皮肤刺激的效果。

热水泡

很多MM肌肤在出油过多、毛孔粗大、难以察觉，甚至出现肾形凹陷等问题时，都会显得“火辣辣”的。目前，只有一种简单易行的方法，坚持两周就能见效：热水泡澡，按需使用热水。热水泡澡可以代替热敷，快速去除多余油脂和污垢。

4. 秋季必吃：4种最清爽的食物

秋火大比拼，秋火到底怎么样？秋季有哪些好吃的食物？以下是秋季最重要的四种食物。

6、感覺要“冒火”——喝水少

身體由於各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。

最根本的預防措施：及時補充水分。

7、身上瘙癢——吃海鮮

最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛生的海鮮也會出現這類癥狀，那應該是對海鮮蛋白質過敏，應避免食用。

最根本的預防措施：不吃！

8、嘴裏起水泡——吃瓜子

這種烤的食物往往太干太鹹，一方面過於粗糙划傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎症。

最根本的預防措施：吃此類食物時應盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，並控制每次吃的量。

二、上火吃什麼食物好呢

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　牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實並不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。

中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，常吃能夠更好的説明排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。 許多人在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等現象的發生，這是由於濕毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　柿子

進入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果——柿子。 我國中醫指出，柿子柿子味甘澀，性寒，同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。 因此在秋季尤其是深秋季季節，這個時候更應該多吃些柿子，以此來緩解秋燥。

一、上火的表現及應對措施

秋天天氣乾燥，多變，很容易引起上火癥狀，但往往因為上火癥狀不同，所以我們不能用一種方法治療所有病症，上火的癥狀與飲食有什麼關係？ 上火吃什麼好？ 今天我們一起來學習上火怎麼辦？ 如何處理？

上火的癥狀

在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血等癥狀都被劃到“上火”的名下。 “上火”不僅跟氣候等外界因素有關，還和飲食有一定關係。 當出現以下「上火」癥狀時，請好好反思自己的飲食習慣，並及時進行調整。

1、口唇起泡——常吃速食

如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。 經常吃速食的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。

如果是嘴裏出現白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在於緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散並用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

另外，速食中精製穀物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。

最根本的預防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物

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2、牙齦出血——常常大魚大肉

成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。

此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎症，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。

最根本的預防措施：除了少吃魚和肉外，還應該飯後漱口，每天刷牙、用牙線。

3、長痘痘——吃甜食

痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水準與血糖水準呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。

因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激淩、糕點吃太多了，如果是，應該減少食用。

4、肛門燒灼——吃辣

辣椒素受體被辣椒素啟動會後產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。 這種癥狀不到兩天就會得到緩解。

最根本的預防措施：少吃辣椒。

5、喉嚨痛、有異物感——吃完某些食物后

首先考慮是否過敏，國內最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。

此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時產生異物感。

最根本的預防措施：食物應溫熱入口，避免太燙，並多喝水。

一、秋季上火有哪些原因

“火”是如何产生的呢？ 一是直接受自然界「火热之邪」的侵袭而引起「上火」症状; 一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的「火」，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起「上火」症状。

引发“上火”的具体因素很多。 情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。

中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。 结合内在情况，这些火还可统分「虚实」两大类，症状重，来势猛的属实火; 症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。 这种分类为有关治疗提供了依据。

二、秋季上火怎么办呢

饮食调理

除了在平时要保持一个规律的生活之外，同时还

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要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、柳丁、绿茶等，这些食物都属于清火的食物。 特别是胡萝卜，除了能给人体补充维生素d之外，同时还能避免口唇干裂等症状的出现。

在我们日常饮用的水中泡上一些中草药，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗，都有养阴的作用，如果出现咽喉肿痛可以泡服二花。

在上火期间，千万不要吃一些辛辣的食物，同时像抽烟、喝酒、熬夜等习惯也最好不要有。 同时还应该随时保持口腔卫生，并且在医生的指导下服用些「清火」药物。 而如果上火的症状比较明显的话，则需要及时要医院就诊，同时还要特别注意，千万不要自行服用一些清火药物，以免火上浇油。

加强锻炼

运动宜选择轻松平缓、活动量不大的专案。 清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动，如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。 秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。

三、最能排毒去火的食物

海带是通便的最理想的食物

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸*管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

一、孕妇口腔上火了以后该怎么办

1.多喝水
怀孕后，孕妇要比平时更经常喝水，并且每天养成至少散步半小时的习惯，有条件的话还要多参加一些户外活动，多吃一些清淡的食物，保证每天按时排便。
2.少吃油腻辛辣食物
不管是怀孕期间还是平常的情况下，女性吃多了肥腻的食物或者辛辣刺激的食物都会容易损伤脾胃而导致内蕴化热，造成烂口角。 如果孕妇是由于吃太多肥腻或者辛辣刺激的食物而导致的上火，就要多吃一些粗粮和新鲜蔬果，并且平时吃的食物品种尽量多样化。 为了避免继续刺激口腔和肠胃，孕妇在这个时候禁止吃烧烤、火锅等。
3.吃纤维多的食品
山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜; 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带。
4.吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果; 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
5. 吃富含有机酸的食品
优酪乳; 吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6. 吃含有维生素B1的食品
粗粮谷物; 建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。 运动项目可选择散步等。 适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

二、孕妇上火牙龈肿痛怎么办

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去牙龈肿痛方法一
牙龈肿痛虽然是孕妇上火的一种表现，但是这时候最好的去火方式并不是多吃凉的食物，吃凉的食物反而会加重牙龈肿痛，而且对于胎儿和孕妇都不好。 同样的，辛辣的、肥腻的、热量高的食物也要禁食，这时候最好到医院检查一下口腔健康问题，如果有口腔疾病要及时治疗，另外早晚认真刷牙，饭后养成漱口的习惯，有条件的尽量每餐禁食后都刷牙。 并且要多喝水。
去牙龈肿痛方法二
每餐进食后及时漱口，并含一口淡盐水五分钟吐掉可以有效帮助孕妇肿痛的牙龈消肿消痛。 对于经常上火的孕妇来说，要多喝咸豆浆，这样可以起到清凉去火的效果。 此外，这个阶段一定要注意多吃清淡的蔬果。
去牙龈肿痛方法三
孕妇上火引起的牙龈肿痛不仅是痛，另外还会由于发肿而感觉到牙齿痒痒的很难受，甚至还伴随出现牙龈炎，牙龈严重肥大的症状，这时候如果这时候牙龈已经长脓了，用含有百分之一的过氧化氢的生理盐水漱口清洁欢呼，可以减少刺激牙龈，并且还可以起到杀菌消毒的效果。
去牙龈肿痛方法四
虽然大部分去火的药物对于孕妇都有百害，但是随着医学的发展，目前已经研制出来一些孕妇专用的去火产品，如果已经出现了头痛、口鼻长疮、两眼发肿等严重的上火现象的一定要及时到医院就诊，吃一些既可以安胎又可以清热降火的孕妇专用去火产品。
如果按照以上介绍的方法之后，孕妇上火的症状还没有得到缓解的话，一定要及时到正规的医院就诊，先做一个全面的检查，并且遵照医嘱吃适量的泻火药物。 怀孕中期的孕妇用药物治疗上火现象对于胎儿的副作用相对会比较小。

三、孕妇冬季上火便秘怎么办