做法：
1、先把燕麥加水煮一會兒，生燕麥通常要煮半小時左右才能熟，如果是熟燕麥，就可以直接剩去這個步驟了。
2、當燕麥已經開始粘稠的時候就可以倒入牛奶了，這裡要注意一開始煮燕麥的水不要放太多，否則牛奶就沒什麼味道了。
3、牛奶烧热了就可以把蜜红豆放下去了，依个人口味，喜欢可以多放点，然后关火就OK了。
四、麦片减肥的方法是什么
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麦片减肥其实很简单，着重在控制两个字上。首先，在麦片减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。
然后我们就可以实行麦片的减肥方法了。
传说中的麦片降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。
第一种办法：早上，喝300cc水，麦片冲调牛奶，温服。
中午，吃一個蘋果，煮麥片粥喝。
晚上，煮清水小菜，就著一小碗麥片粥，要在6點半前吃完哦。
這是不用運動，一周就見效的飲食法。
麥片富含維生素，和少量鈣質，蛋白質含量挺高。 所以，吃完麥片是會有飽腹感的。
第二種方法：堅持500cc水，早餐中餐自選，晚餐只喝一小碗大概100克麥片。
這個方法也不用運動，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。
麥片要買品質好的，
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不能圖省事兒就買超市的袋裝麥片，很不好的，不僅不減肥，還會增肥哦。
減肥方法三：三餐減半，每餐前配一杯熟麥片，什麼都不能加入哦。
這種方法只適合養生哦。
最後介紹一種方法，付出代價最大，但是也最減脂肪的方法。
早上喝水後慢走15分鐘，什麼都不吃，把麥片磨成粉，喝麥片粉一水杯左右。
中午吃一碗麥片粥，只用水煮，配小棗，花生3-6顆。
晚上吃一個水果，榴槤、西瓜除外。 睡前10個仰臥起坐。 堅持一個月，不吃零食，不喝飲料。 5斤是沒有問題的。
最後，健康才是最重要的。 不要為了減肥，傷了身體哦！
