减肥方法十一:餐前吃水果

尽量别把水果放到餐后来吃,这样往往可能会吃得更多。不要担心什么胃病餐前不能吃水果的问题。如果实在吃了胃痛,那你就可以放到餐后,但对一般人来说是不存在有这些问题的。当然一些特殊的水果,如柿子尽量别空腹吃。餐前吃可以降低你的食欲。

四、夏天减肥方法有哪些

　　1、追求冷饮

无论是一瓶冰啤酒、柠檬水或者玛格丽娅，都含有过多的热量。所以请用冰水或者冰镇苏打水来代替那些会让人发胖的饮料吧。

2、冰激淩的誘惑

冰激淩在夏天中扮演著十分重要的角色，但是為了不讓體重增加，用低熱量的水果冰糕來代替冰激淩是兩全其美的辦法。

3、室外餐廳的引誘

一家餐廳的外面吹著微風享受著燭光在夏天裡是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次數越多，證明你攝取的熱量就越多。 為了控制好熱量，建議你每周外出享受一次就好，剩下的時間最好自己動手製作屬於自己的健康飲食。

4、天氣太熱，懶得運動

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炎夏的高溫和高濕度是非常殘酷的，所以如果你不能振作起來去戶外運動的話，那麼就請選擇在有空調的健身房或者游泳池中消耗熱量吧。

5、燒烤

你每個周某都被邀請去參加戶外燒烤的話，你很難對那些美味的烘烤類食物說不！

為了降低過多的熱量攝取，請減少啤酒、薯條、醬汁、土豆沙拉和排骨的食用。 取而代之的可以使新鮮蔬菜或者烤蔬菜。

6、狂歡或者舞會活動

形色各異的各類甜蜜、熱狗、三明治、碳酸飲料和薯條，這些食物想想都會讓人發胖！ 所以在你每次去狂歡的時候，給自己規定一個飲食的標準，或者與他人分享都可以起到控制食量和減少熱量攝取的作用。