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こんにちわボブです。

今期はスライスですねー

前期のスピンの逆の回転ですね

回転が逆なので、スピンと全て逆の打ち方をすればOKです

打点高く・ダウンスイング・ヘッドを残す、以上です。

シンプルなショットほど、質を上げるのが難しいです

出来てる方も、さらに１UP・２UPを目指しましょう

以上ボブでした。

お久しぶりです
内藤です

４連休いかがお過ごしでしょうか

始まってますからね

Ｇｏ Ｔｏ トラベル

・・・

と言っても
東京の私たちは自粛ですね

でも、まあ
都内でも十分遊べますからね

都内の観光地が都民で密になりそうですけど・・

高尾山とかめっちゃ混雑するんかな

いや、さすがにそれはないか

しかも高尾はもはや
県をまたいだ移動ですもんね

昨日、私もね
とある仕事で高尾まで行ってきたのですが
何かちょっと罪悪感ありましたもん

めっちゃトラベルしてる
って

昨日の交通費・・半額返ってくるんかな・・

あ、でも都民は対象外か・・

今年の夏は旅行は出来ないですね
おとなしく地元で過ごすしかないのか・・

くっそー

旅行の６５％は夏休み中だというのに・・！

そこで！

8月10日（月）～8月16日（日）

サンライズイベントレッスンをやります

皆さんのためにやります

利益なんていいんです

全て参加費無料

０円でやります！

えっ？
何？

それだと気を遣って逆に行きづらい？

あーなるほどね
逆にね

分かりました
そこまで言うのならバッチリ参加費は頂くことにします・・・

すみません
よろしくお願いします！

今回も色々イベントをします

私の一押しは・・

オノノ人文字

　みんな！命は大切にしようぜ

あ、間違った

オノノ一文字ね

テーマを漢字一文字で表したレッスンです

皆さんね
一つのプレーに対する自分への注意事項が多すぎるんです

詰めて決めるプレー

構えをしっかり
相手をよく見て
タイミングよく飛び出す
横には出ずに前に！
勢いよく相手前衛に向かって決める！

言葉で言うと文字数が多くなる

文字数が多い行動は結局遅くなります

こうしてああして・・
そんな暇などないんです

そこで一文字です

詰めて決める

意識するのは『虎』です

そう

虎

虎だ・・虎だ・・お前は虎になるのだ！
（タイガーマスクのＯＰのセリフね）

虎になれ

そう言い聞かせれば
もうＯＫです

低く構えるでしょう
相手を見て、虎視眈々とチャンスを窺います
タイミングよく出て
一気に、一瞬で相手を仕留める
スピードと強さを併せ持ったプレーに自ずとなります

　実際の虎によるポーチボレー実演

　虎の戦士は絶対届かないボールにも飛びつきます

虎

この一文字を意識することで
パフォーマンスが上がるプレーが多くなるのです

頭が悪い人ほど長いんです

話が長い
文章が長い
だから行動が遅い
決断が遅いんです

パッと一文字で整理する習慣を付けましょう

ということですね

『虎』以外にも
『雅』『眼』なんてのもありますので
是非参加してください

と思ったら・・
もうすでに満員になっているのも・・

オノノ一文字以外にも
皆さんのショットを外見的に変えるイベントではなく
テニスの取組み方、プレーの本質を変えるイベントを多くするので
参加してくださいね

以上
一文字で意識する重要性を
長文で紹介した内藤でした

こっちのブログも変わらず更新しているので
たまに見に来てくださいね

『ｒ－７１１０ブログ』

それではまた

へばね～

こんにちは！

松本です！

最近食べ過ぎてしまいます

身体を大きくさせようと、沢山食べていたら、先に胃が大きくなってしまったようです

食べる時間が遅い＋沢山食べる＋ちょっと運動量が・・・・というか筋トレが。。。。

で、、、、

あれ、、、、

このお腹の肉は？？？？

ぷよぷよしたものがお腹にちょっと現れてしまいました。。。。

やばいよ～やばいよ～

しかし、食べることは改めて大切だと思いました。

身体を作るものですからね

皆で食卓を囲んでのご飯。

これが『一番』。

噛むことも脳に良いと言いますし、食事をもっと大切にしようと思う今日この頃でした。

ありがとうございました。

おはようございます

小野です

今日も蒸し暑いですね

いよいよ梅雨明けかな

という所まで来ました

あと少しでクッソ暑い毎日が待ってる。。。

恐ろしいですね

寒暖の差が激しく、急に暑くなったりすると、

頭がぼーっとしてきます

熱中症です

そんなことになる前に

しっかりとした対策が大切ですね

氷嚢だったり、冷えピタだったり、

塩分がしっかりとれるドリンクや、タブレットなど、

体調管理に目を向けて、安全にテニスを楽しみましょう

熱中症にめちゃめちゃ効くと言われているドリンクがあるのはご存知でしょうか

そう Ｐｉｎｋｉｏｎです

足が攣ってしまうのも抑えてくれる優れもの

是非購入を検討しましょう

もちろんサンライズにも置いてますので、

気になる方はお手に取ってみて下さい

救急車のお世話にならないよう、

僕自身も気を付けていきたいと思います

今年の夏は酷暑になる気がするので、

万全の対策を取って夏に臨みたいと思います

それでは

夏に向けてピンクイオンを購入しようか迷っている小野でした

こんにちは

中山です

そろそろ雨振り過ぎぃぃ！！

と突っ込みたくなりますが梅雨が明けたら炎天下の下で倒れるまでテニスできると思いますのでもう少し待ちましょう

そんな暑くなる（であろう）季節にむけて本日は２つお知らせがあります

１つ目は、最強の飲み物を発見しました

これです

アクエリアスゼロカロリー！！

お客様から差し入れで頂きました

これの何が凄いって「０カロリー」なんです

なじみ深いこれ１本飲むと３８０kcal

菓子パン1つくらいのカロリーですのであまり気になりませんが

サンライズは月曜日定休日なので月曜日以外毎日１本飲むと１週間で２２８０kcal

一ヶ月（４週）で９１２０kcal

体重１キロ分以上に相当します

真夏は２Lでは絶対に足りないので３、４L飲んでるともっとカロリー高くなりますね

運動してるとはいえどうせ飲むなら体重が減った方が嬉しい方が大半だと思いますので

特にフリーコースの方なんかは少し意識してみてはいかがでしょうか

そして二つ目のお知らせは

国立校にて（初中級～）

毎週月・木

朝８時～イベント開催致します

その名も「早朝テニス」

朝早い時間を活用してテニスをしましょう！というイベントになります

暑くなる前、朝早くから身体を動かして1日有意義に使いましょう！

詳細はイベント欄をご確認下さい！

テニスライフ楽しみましょう！！

それでは

こんにちは！

松本です！

今日は久々に晴れて、とても暑いですね！！

肌寒い日が続いていただけに、バイヤー（やばい）です(笑)

（どんだけｗｗ）

早速美味しいご飯で栄養補給しました！

コンビニ弁当やパックの商品は楽なのですが、添加物が沢山入っているためか、身体には

あまり良くないと思います。

生の食品を煮たり茹でたりして、美味しく出来た時は、心も体も中から沸々とパワーが湧き上がってくる気がしますね！

後は冷凍庫が活躍します！

セールで安く仕入れて、冷凍保存する。食パン、お肉、お魚、豆腐など、賞味期限切れそうになっても冷凍するだけで日もちがグ～ンとアップします。

豆腐は解凍して、タオルを絞るようにすると、、、、、、

粉々になります(笑)

（あわわわ）

ですので適度に押しつぶすと、かなり水分が取れて、スマート豆腐に。。。。略して。。。。スマ豆腐になるので、おススメです。

スマ豆腐は肉みたいな食感で、高野豆腐のような見た目で大豆の味がします(笑)

唐揚げにしても煮物に入れても、もちろんそのままでも美味しいです。

解凍が少しネックですが、自然解凍で４時間くらい、お湯に入れて４０分くらい、電子レンジで４秒くらいですね

おススメは自然解凍です

東京で生活を始めた３月は冷蔵庫なくても行ける！！なんて考えでしたが。。。。

まったく見当違いでした(笑)

！

ご一読ありがとうございました！

こんにちは内田です

最近は雨が多いので
部屋の中にいる時間が多いので
YouTubeばっかり見てしまってます

最近はインスタライブが
YouTubeにアップされてるので
ワンオクとか
ラッドとか聴いてます
 

生歌でめちゃかっこいいので是非！！

それでは

こんにちわボブです。

最近木曜日に行ってるラーメン屋さんを紹介致します。

　大勝軒です

飛田給駅のすぐそばにあります

あっさり系の煮干しが利いた醤油ラーメンです

有名店なので、いろんな所にあるみたいです。

ぜひお近くの大勝軒に行ってみて下さい。

以上ボブでした。

こんばんわボブです。

今日は久しぶりの晴れで、良いテニス日和でしたねー

今週はゲーム週です

今期やったスピンをグリグリにショリショリに使っていきましょう

スピンサーブやってないじゃないかという声がありますが・・・

まぁー大丈夫でしょう

まぁーまたの機会に習得しましょう

以上ボブでした。

こんにちは！

松本です！

自分について流行に敏感な方ではないと思っていましたが、めちゃくちゃ鈍感なのだと思い知らされました。

まず「バズッてる」について、、、、

知りません。

人気があるという意味のようです。

使いません。

あとは、、、、最近人気急上昇中という「香水」という曲。

全然知りません。

YouTubeで5500万再生をたたき出しているみたいです。

初耳です。。

試しに聞いてみると、、、、

イントロから素敵な音色が、、、、ポロロン

耳に残る良い曲です

瑛人さん

めっちゃ良い笑顔しますね

この人が１年前にリリースしたみたいです。

この香水という曲に匹敵する曲と思うのがこちら、、、、

平井大さんの祈り花

匹敵しません？

すみません。

爽やかな音色で、気分をリフレッシュしましょう

ありがとうございました