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こんにちは！

松本です！

スーパーで買い物をすることが多いですが、野菜は直売所で買う松本です。

理由は、安くて新鮮だからです。

早い者勝ちで、売切れ御免の販売所ですが、取れたての野菜は味が良く、

栄養価も高い気がします。

今まで購入した食材は、キャベツ、里芋、サツマイモ、カブ、スナックエンドウ、小松菜

などです。

暑い日が続いていますので、夏野菜を食べて、免疫力をアップさせて乗り切りましょう。

ありがとうございました。

こんにちわボブです。

今日は特に暑いらいしです

熱中症に気を付けましょう

今週はリターンですね

先週フラットサーブを練習して、皆様のファーストサーブの威力が増していると思います

そういう早いサーブへの返球練習になります

私の苦手な分野ですね

サーブはうまいけどリターンが・・・

という人が多いと思います。

一緒に練習していきましょう

以上ボブでした。

おはようございます

ビール自粛継続中の小野です

レモンサワーは飲んでますけどね

最近また自炊にはまってきました

以前はパスタの研究をしていましたが、

あまりにおいしく、食べ過ぎてしまうので自粛。

ちょっと前は野菜炒めブームが来ておりました。

そして最近のブームは、鶏肉

チキンステーキに地鶏風焼き鳥、

鶏塩パスタに鶏肉の酒蒸しなど、いろいろ作ってみましたが、

やはり最強なのが『鶏だんご鍋』

煮るだけなので、作る工程は楽。

ですが、スプーン２本で団子にするのがちょいと面倒

材料はこんな感じ

鶏ひき肉

卵（１個）

玉ねぎ（みじん切り）

塩コショウ（がっつり）

しょうが（がっつり）

にんにく（少々）

玉ねぎを軽く炒めて、あとは材料をボウルにぶち込んで、

ぬっちょぬちょのぐっちゃぐちゃに。

少々粘り気が出てきたら、

あとはお好みのお汁に団子状にしてイン

白菜などの野菜、キノコを一緒に煮込んで完成です

しょうがは良いアクセントになるので、たっぷりがおススメ

この時期にはお子さんと一緒に団子を作るのも、

良いコミュニケーションになるかもしれませんね

是非、お試しあれ

それでは

料理を大量に作り、結局大量に食べてしまう小野でした

こんばんは

国立店では先週に引き続き

１９：００～「ひっそり試合形式練習」を開催しています

贅沢に３面使用し普段中々時間のとることのできない試合を沢山回していきます

本日は１２名参加になりますので１面当たり４人という

「密」のない距離感で進行しております

しかし試合形式ですのでペアとの心の距離感は密でなければいけませんね

日中は気温が上がってきましたしナイタークラスや

夜のイベントに参加するのもおススメです

今週も楽しみましょう！

それでは

こんにちは。

松本です。

不思議なことに、色って人を元気にするパワーってあると思うのです。

自分に縁がある色とかありそうです。

今年のおみくじで僕のハッピーカラーは赤でしたので

身の回りの物を見ると赤が多いです

しかしながら、今日の僕の運勢を見てみると

ラッキーカラーはブルーということで、ちょっと気分はブルーです。冷静になれということでしょうか。。。。

とりあえず、青いズボン、青い靴下を探してます。

ラッキーカラーの物たちを身に着けているから、ハッピーが起こるのか

良い気分でいるから、良いことが起こるのか

どちらかわかりませんが、自分の直感を少しは信じて、続けてみようかと思います。（やりすぎに注意します）

皆さんは何色が好きでしょうか？

こんにちは内田です

先日スマホでAmazonをみていたら
アレクサが40%オフで売っていたので
衝動買いしてしまいました

初のスマートスピーカー

しかも画面付きなので
プライムビデオで映画が見放題です

目覚まし時計にもなるし
音楽は重低音でしっかり聴けて
ニュースも教えてくれるので
めちゃくちゃ便利です

明日まで40%オフなので
是非

それでは

こんばんわボブです。

今日はいい天気でした

サーブの調子はいかがですか？

調布の皆様は大丈夫そうですね

推定、２００キロを超えるスピードで打つ人が量産してます

あとはどんどん確率を上げていきましょう

以上ボブでした。

こんばんわボブです。

今日はいい天気ですねー

今週はフラットサーブですね

私の得意分野（打つ方）ですね

先週のフラットサーブよりはしやすいと思います

ぜひフラットサーブをマスターして、ファースサーブの精度を上げていきましょう

以上ボブでした。

こんにちは

松本です

本日は料理について書きたいと思います。

近所の直売所で購入した里芋（4つ入りで何と100円）を調理したのですが、手元にあるのは、みりん、出汁、塩、こしょうのみ。。。。

まずは、沸騰させて。。。。

出汁とみりん入れて。。。。

塩入れて。。。。

ぶつ切りした里芋を入れて。。。。

お好みでコショウをかければ、はい！完成！！

この後、スタッフにおすそ分けして、どんな厳しい評価を頂くか、心配です。。。。

火を使った料理の方が、IH調理器よりも好きな、松本です。

ありがとうございました。

おはようございます

本日も晴天なり。小野です

『ぱおん』も『ぴえん』も言わせないほどの快晴ですね

アイスが恋しい季節になってきましたね

そ、そんな

差し入れなんて大丈夫ですからね

というのは置いといて、

本当に日差しが強くなってきているので、

より一層、日焼けに注意が必要です

美肌部として、

日焼け止めは時折塗るようにします

化粧水の効果があってか、

肌の治安が少しずつ改善しつつあります

引き続き頑張ります

とまあここまでの内容と全然関係ないのですが、

いまものすごく感じていることがありまして。。。

ネコ飼いてーーーー

YouTubeなどでネコとの戯れ動画を見ていると、

めちゃめちゃ癒されます

ただ賃貸的な問題などで、現実的には厳しい

動画で我慢をしようと思います

あーくしゃくしゃにしたい。

顔をうずめたい。

ひたすら埋もれたい。

癒しが足りてないんですかね

実家のネコにも全然会えてないので、

事態が収束したら、顔を埋めに行こうと思います

それでは

・・・てか『ぱおん』ってなに

小野でした