おはようございます
本日も晴天なり。小野です
『ぱおん』も『ぴえん』も言わせないほどの快晴ですね
アイスが恋しい季節になってきましたね
そ、そんな
差し入れなんて大丈夫ですからね
というのは置いといて、
本当に日差しが強くなってきているので、
より一層、日焼けに注意が必要です
美肌部として、
日焼け止めは時折塗るようにします
化粧水の効果があってか、
肌の治安が少しずつ改善しつつあります
引き続き頑張ります
とまあここまでの内容と全然関係ないのですが、
いまものすごく感じていることがありまして。。。
ネコ飼いてーーーー
YouTubeなどでネコとの戯れ動画を見ていると、
めちゃめちゃ癒されます
ただ賃貸的な問題などで、現実的には厳しい
動画で我慢をしようと思います
あーくしゃくしゃにしたい。
顔をうずめたい。
ひたすら埋もれたい。
癒しが足りてないんですかね
実家のネコにも全然会えてないので、
事態が収束したら、顔を埋めに行こうと思います
それでは
・・・てか『ぱおん』ってなに
小野でした
こんにちは。
松本です。
東京へ来て、２ヶ月が過ぎようとしています。
畑や矢川緑地など自然が近くにあって、良い所だなぁと思って生活をしています。
何とか自炊を続けておりますが、強い味方だなぁと思うのは、「缶詰」です。
良く買う缶詰の種類はシーチキン、鯖、イワシなどの魚系、とうもろこし、小豆、豆の豆系、もも、みかん、ミックスなどのフルーツ系です。
以前、鯖の良さについて書きましたが、今回は豆について書きたいと思います。
豆といっても、味付けも特にされておらず、単に煮てあるお豆。
しかし、安価で、たんぱく質が豊富で、カロリー控えめ、お腹がすけばすぐに食べられるというすぐれものです。
スープに入れてもいいですし、炒めてもいいですし、まさに万能タイプです。
備蓄食品としても、買おうかなと思っています。
缶詰業者さんは大変だと思いますが、もう少し、缶詰の種類が増えるといいなぁと思っています。
レッスンを自粛されている方々へ
お知らせなどあるので、たまにウェブをチェックしてみてください
おはようございます
昨日の中山コーチのブログ。。。
煽ってんなー
禁酒
いえいえ脱ビール中 の小野です
脱ビールにより、こだわり酒場のレモンサワーの減り方が尋常じゃありません
氷を作る量が追いつきません
まぁでもビール飲んでないし、
夏にはバッキバキの腹筋をお見せできるかと 笑
２０２０年の夏かどうかはお約束できませんので、ご了承ください
筋トレして、ローカーボ食べなきゃ・・・。
徐々に体も変わりにくくなってくるらしいので、
そろそろ本格的に始動します
そしてもう一つ体に変化が・・・
もう２７ですし
と思う反面、
いや 『まだ』２７か
とか思っているんですが、
最近肌の乾燥が甚だしい・・・笑
栄養が足りていないんでしょうか
日に焼け過ぎなのでしょうか
まったくもって潤いが足りてません
かっさかさ
という事で、肌ケアします
乳液は持ってないので、化粧水
日焼けし放題の紫外線完全吸収型なので、
ただ美肌を目指すわけではなく、
潤い重視でやっていこうかと思います
目指せ 小雪 笑
ま、日焼け止めは塗っていないんですけどね
今のところ部員は、小野とフロント秋山さんだけなのですが、
中山コーチも部員に誘っている最中なので、
来期にはピッチピチのぷるっぷるなお肌の３人に会えることでしょう
それでは
少しだけ健康的な白い肌にあこがれてきた小野でした
こんにちは
国立校所属中山です
先週、調布校アカデミーへッドコーチの小野コーチが
ビールをやめる、やめないみたいなブログを書いていたので
おそらくバシッと禁酒して今年の夏にはバッキバキの腹筋が表れている事でしょう
小野コーチは自分に厳しく、有言実行することで有名ですから
今後は言葉ではなく身体の変化で禁酒の進捗状況を確認する事が可能になります
小野コーチがまだ国立校にいたとき
毎晩毎晩ナイターレッスン終わりにご飯に出かけていたわけですが
僕も炭水化物が大好きです！
炭水化物（麺、お米）だけでなくお肉も甘いものも大好きです。
ダイエットや健康的な食事、ヘルシーなんて言葉とは対極に位置する僕らが
食事を制限するなんてのは禁食と同じようなものです
数年前は「まだ若いから！」で済まされましたが
小野コーチは今年３５いや３８・・・？
あれ？忘れてしまいましたが
そろそろ食事に気を付けないといけない年齢に差し掛かろうとしているはずです
僕はまだまだピカピカのぴちぴちです
しかし時代は進化しておりまして
「ダイエット中にラーメンなんて・・・」と思っていましたが
何とカロリー１６７kcal
これは
３５１kcal
カロリー半分以下
つまり２つ食べてOKということです！
違うか
アイスも
８０kcalで
２３０kcal
３つ食べれルー
他にもカロリー低くても美味しいものが沢山あって幸せを感じております
外食したくなってもお店が８時で閉まってるからしたくてもできない！
そしてサンライズは営業
何というダイエット日和
上記のラーメンとアイスで今年はダイエットしたいと思います
夏に間に合わせるなら今からですよ！
一緒に頑張りましょう
それでは
こんにちは！
松本です！
昨日スマッシュ6月号を購入しました。錦織君が表紙で、タイトルはシンプルなコツ30！
節約を心がけしていて、雑誌や本やマンガは買わないと決めていましたが、大森校長と竹内コーチが解説していましたので、つい。
最近は動画が充実していて、本や雑誌など買わない方が多いかもしれませんが、本や雑誌はお金がかかる分、編集に相当考えているので、情報の質が高いです。
あと、目にも優しいです。
コツが30もあるので、内容もかなり充実しています。
僕の最近の悩みのイースタンフォアハンド、片手バックハンドが2段階アップできました！
ありがとうございます。
皆様もご覧頂けたら、嬉しいです。
松本
