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どうも内田です

今日は料理をしようと思います

とりあえず
1.5キロ分の豚肉を買ってきたので
生姜焼きを作ります

たまねぎを切って
お肉とともに
ジップロックへ入れます

そのあとは
適当に
勘で

醤油、料理酒、みりん、生姜、砂糖
を入れて漬け込みます‼︎

あとは3時間ほど放置したのち
焼けば完成です

他の袋には
胡椒とか塩とかだけにしたりして
野菜炒め用にしています

これで何日かは持つので
楽でおすすめです

それではまた

こんにちは
中山です
　
　
　
本日から２週間スクール休校となりました。
レッスンは行なえませんが、とりあえずできることからということでSNSの更新に力を入れていこうと思います。　
　
　
サンライズのSNSは沢山ありますが特にこのブログを要チェックです！
きっと先輩コーチが皆さんの上達の鍵となることをコートに立たずともお伝えしてくださるはずです←
　
　
　
インスタグラム、ユーチューブはおそらく僕が
#ハワイ#長期休暇#海#きれい#インスタ映え
と旅行の様子を更新するだけと思われます。
　
　
え？しっかり自宅待機しております
　
　
まだ休校を受け入れられませんが
頭を冷やしてまたブログ書きに来ます　
　

それでは

おはようございます。

皆様は自分の得意はショットはお持ちですか？

私はサーブですね。

この身長なので当たり前か・・・

苦手なショットはストローク

致命的です。

元々バックハンドが両手だったのですが、永久コーチに憧れて、片手にしたところ、昨年あたりからおかしくなりました・・・

そして左肩の負傷・・・

今年の目標はバックハンドを取り戻す事です

得意なショットの技術をさらに上げるのは難しいですが、苦手なショットは60点ぐらいまでは引き上げられます！

皆様も苦手なショットを向き合って、さらにテニスの向上を目指しましょう

以上ボブでした。

こんにちは

本日も晴天

久しぶりに春 って感じの陽気ですね

小野です

皆様

重大発表です

この度、調布校のコートがリニューアル

すこーしだけ傷んでいた、ベースラインを修復いたしました

つぎはぎになりがちですが、毛足もそろえて頂いてとても快適です

少々、ボールが暴れますが、

これも上達にはもってこいですね

バウンドの変化には皆様の対応力が問われます

イレギュラーにもしっかり対応することで上達間違いなしですね

綺麗になったコートで気持ちよく、楽しくテニスをしましょう

それでは

小野でした

こんにちは

中山です

皆さん我慢してますか？

我慢というと幅が広すぎますが

自分を節制し理性に従い本能に流されずに生きていますか？

僕ですか？

本能のまま自分に負け、踏みとどまることなく

流されるがまま楽な方楽な方にと生きております

自分を変えたい

このままじゃほんとに自分に甘く、我慢のできない になってしまう

人を見る観点は色々あると思います

ビジネスマンの方でしたら時計や靴なんかをよく見るなんていいますが

我々はスポーツマン

その人のプレーや立ち振る舞い、体つきから無意識に

「この人は～なんだろう」と予測をたててしまいます

それは経験からくるものも多いですが

体が大きくて重たくて面の小さいラケットにポリ張ってるプレーヤーは

おそらくボールが強力でしょう。

これでそんな感じですかね

その人を見れば育ちがわかるといいますか

運動が大好きで、小食で、身だしなみに気を遣っていたら太るはずがないと

多くの方はそう思うと思います。

きっと今試合で僕に初めて当たった方は

「あ、このデブ走らせれば体力もなさそうだし動けないだろ」

と思う事でしょう

そんなの嫌だ

好きな物だけ食べて理想の身体を手に入れようなんて

甘すぎると

そんなにうまくできてないってことですね

食べ物だけに・・・

失礼しました。

痩せないと・・・

それでは

こんにちは。松本です。

小耳にはさんだ情報ですが、サバ缶良いみたいです。

何が良いかというと

①栄養価が高いと思われる（骨まで食べれるから）

②値段が安い

③保存食としても使える

サバ缶だけではないですが、缶詰ってすごい発明だと思いました。

どうやって作っているのか興味もあります。

きっと容器をつくるのも大変でしょうし、サバを選別して、カットして、調味料入れて、巨大ガマで煮て、冷まして、密閉と、、、たくさんの工程をしているのだろうと思います。

・・・・・・

すみません。サバの宣伝をしているわけではないです。何が言いたいのかというと、

サバサバしましょう。サバサバしませんか？ということです。

日常生活でも、テニスでも、あ～なんであんなことしてしまったのだろう？とか、しまった～とか、そういうことがあると思います。

そんな時は！！

反省して、すぐ次！

切り替えて、前へ前へ！

沈んでないで、上へ上へ！！

きっとサバも同じ気持ちで泳いでいると思います。

恐らく、、、、こんな感じだと思います。

なにくそ！サメに食べられてたまるか！僕はサバだ―！小回りが利くんだ！おっりゃぁあ！！

みたいな。

今日から僕は『サバの松本』です❕❕

別名『カバーの松本』とも呼ばれています。注意※『バカ―の松本』ではありません。

みなさんも是非一緒に(笑)

『せーのっ』

『バカ――――――』

ご一読有り難うございました！

サバっ！

こんにちは 内田です

先週の休みに

バイクのオイル交換をしに

府中のバイク屋さんに行って来ました

１時間ほどかかると言われたので

お昼でも食べようかなと思い

府中駅付近を歩いていると

八海ラーメンと言うラーメン屋さんを見つけました

おすすめの

塩ラーメン大盛りを頂きました

昔ながらのあっさりした味で

とてもおいしかったです

その他にも醤油ラーメン麻婆豆腐、中華丼なんかもあるみたいです

また行きたいと思います

皆さんも是非

それではまた

こんにちわボブです。

今週はフォアフラットボレーです

　こんな感じに

ボレーといえば、スライスですが・・・

ポジション・打点の位置に応じて使い分けるのがベストです

フラットボレーはネットに近い位置から叩くチャンスボレー。

ネットから遠い位置で高く来た時の繋ぎボレーの２種類です。

メイン練習は繋ぐ事です

ポイントは面を真っ直ぐ、大きいラケットの操作をせずに止める事。以上

詳しくはレッスンで

とは言っても同じ事を言うだけですが・・・

以上ボブでした

こんにちわボブです

この前の日曜日は２９日（肉の日）でした。

皆様は毎月２９日は肉を食べていますか？

私は決まって、国立のすた丼に行っております。

すた丼では２９日は肉１,５倍増しです

　こんな感じです

中山コーチは立川の次郎系ラーメン、田田に行ったみたいです。

田田は２９日はラーメン５００円と激安

　こんな感じです

スープと麺が見えない・・・

詳しくは中山コーチまで

皆様もお肉を食べてテニス頑張ましょう

以上ボブでした。

え？だれがヒーロー？？

僕（松）。。。。

Ｎｏ

千川高校エースの国見ヒロ

Ｎｏ

それともライバルの橘英雄？

ノォ～～～～

上京して３週間。

そうです。

何と！本日、洗濯機と冷蔵庫のダブルヒーローが到着しました！

人生で初めて洗濯を手洗いで、冷蔵庫の代わりに段ボール(もうこの時点でかなりおバカ)を使っていた僕。

洗濯後の服を見ては、、、、本当に洗濯できているのかなと不安になり。

段ボールの豆腐を見ては、、、、２日経っても食べれるのかなと心配になっていた僕。

校長。

《粋なプレゼント》

本当にありがとうございます。

大切に大切に使わせて頂きます。

よーし！行けるとこまで冷蔵庫、洗濯機なしで行くぞ～！おりゃあ～～！！

なんて意気込んでいた僕ですが、馬鹿な発想でした。

反省です。

そして

とても嬉しいです。

松本大