4月13日
黄砂がすごいというので
家でおとなしくしていました
自転車のサドルが堅かったので
サドルにスポンジを入れてアレンジ
少しマシになりました
後はこの前買ったクロックスもどきのサンダル
足の前の部分がちょっと高いので
この前歩いていたら足のかかとの前の部分に擦れて
足に擦り傷が出来て痛いので
その部分をカッターでカット
紙やすりで擦って自己流アレンジ
こんど試し履きしてみます
午後からは黄砂で砂まみれになった
車を洗車
洗車といっても
ペットボトルに入れた水を
百均で買ったスプレーノズルをつけて
車に噴射し砂を落として
濡れたペーパータオルで拭う
傷つかないようにそっと手洗い
なんとかきれいになりました
この日のジムは夜になってから
筋トレ30分
有酸素はパス
ゆっくりお風呂
夜はネットで取り寄せた
ホワイトアスパラでビール
先のほうはおいしかったけど
根本はちょっと筋っぽかった
4月11日
今日も朝からいい天気
午前中河川敷をお散歩
午後からは車のガソリン給油
夕方からはテニススクール
お天気よかったので正規のHに加え
Gも振り替え
たっぷりレッスン
土曜日がお天気怪しいので
振り替えチケット
早めに消化しました
4月10日
いい天気です
朝はサガミのモーニング
野菜サラダ
トースト
ゆで卵
コーヒー
ジムは休館日なので
午前中ちょっとお散歩
自販機でお水を買って
河原で休憩
春を感じる
午後からはカラオケ
岬めぐり
猫
人生援歌
カラオケ後数名で
前年度会計でお世話になった
Sさんのお宅へ
庭の藤が咲いたので
皆さんで見に来てください
とご招待を受けたので
行ってみると
ガレージにテーブルを出して
お菓子と紅茶でおもてなし
楽しいアフタヌーンパーティになりました
来週もぜひどうぞとお誘いいただき
来週もお邪魔することに決定
また一つ楽しみができました
4月9日
午前中テニス
午後もテニス
それぞれ別のサークル
トータル6時間テニスしました
その後ジム
有酸素30分
筋トレ20分
お風呂
晩御飯は
生ハムサラダと
カレーライス
4月8日
土Aテニススクール
午後からは次男の車の
タイヤ交換
夕食は餃子の王将
アン多めの天津飯とジャストサイズのマーボ豆腐
ジャストサイズの餃子
4月7日
朝から雨です
あまり運動できないので
午前中は家でポチポチ
お昼ごろにジムへ
筋トレ20分
有酸素45分
お風呂です
さっぱりして帰宅
昼夕食兼用で
3時半ごろハンバーグレストランへ
サラダバーとドリンクバー
おなかが空いているので
サラダバー3回お替りしました
ライスも大を頼んでおなか一杯
食べすぎです
4月6日
雨の予報でしたが曇りで降らない
近くを散歩したりして有酸素運動
お昼はサガミでざるそば2段とミニ天丼
家でゆっくりしてジムへ
筋トレ20分
有酸素36分
サウナはパスして
お風呂
ジムの近くのセブンイレブン
いつの間にかなくなってました
ファミマで酎ハイと焼き鳥とサラダを買って
帰宅して一杯いただきました
4月5日
お天気もまずまずだったので
午後から歩いてジムへ
歩いていく目的は
ガソリン代の節約と
健康のため
あと途中のお気に入りスポットでの
癒しタイム
リタイアだからできる
至極のひと時です
家だと怒られるので
リュックに小瓶を忍ばせて
昼下がりのアウトドアで
一杯やるのが最高＞＜
コンビニで焼き鳥と酎ハイ追加して
ちょっと飲みすぎ＾＾；
まだ散ってない桜の木のそばで
一人花見です
選挙運動している候補者と出会い
あいさつされましたが
残念選挙区違いで投票できません
期日前投票で投票しちゃったしね
ジムでは軽く筋トレして
ストレッチしてサウナ
お風呂でゆっくり
有酸素は道中で十分してるので
帰宅したのは夕方でした
4月4日
朝からポイ活
それから庭の手入れ
お昼はカッパ寿司
気にせずアボガドサーモン頼んだら
お皿の色が違う！
えっ￥１１０じゃないの？
知らぬ間に￥１８７に上がってた＞＜
統一地方選の期日前投票して
家に帰って横になってたら
夕方まで寝ちゃってた
テニススクールG,Hこなして帰宅
軽く夕食して寝ました
4月3日
お天気も良く
歩いてジムへ
途中公園で休憩
Tシャツ一枚で
ジムまで歩き
軽く筋トレ
お風呂
帰りは電車で帰りました
午後からはカラオケ
会長なので皆さんの
リクエスト曲を受付
予約を入れる
やってると自分の曲を
入れる気がなくなり
結局歌わずに終わる
次回は歌うぞ
